Wersja do druku
Prawda jest brutalna: po miesiącu ćwiczeń nie sposób przybrać takiej masy mięśniowej, żeby być cięższym, na to potrzeba ciężkiego treningu siłowego z dużym obciążeniem przez co najmniej 2-3 miesiące :roll: :roll:Cytat:
Zamieszczone przez tamarek
Po prostu organizm Tusi się broni przed spadkiem, ale waga na pewno zacznie spadać, potrzeba czasu :wink:
Tusiayo, musisz koniecznie zajrzec na spotknie. już my poprawimy twoja wiare w siebie :)
A wagą się nie pezejmuj, przeciez masz @ to normalne ze wazysz 2-3 kg więcej - to woda która zejdzie zaraz jak skończy się @ :)
Głowa do góry.
A na spotkanie kazdy przynosi co może - zwykle jest sporo jedzonka (mam nadzieje ze jak zwykle dietetycznego) więc nawet jak nic nie wezmiesz to się nic nie stanie.
Buziaki i do zobaczenia
Czesć Tusiayo!
Witam Cie serdecznie i na początek przepraszam, ze nie zaglądałm ostatnio, a widzę, ze było ciężko wiec tym bardziej wielkie sorry :oops:
Ale moja kochana ja tutaj chyba muszę jednak trochę Cię zrugać :evil: bo mianowicie, widzę podłamanie, że sie nie udaje schudnać, a widzę te słodycze podjadane, ja wiem, wiem, ze czasem ma sie ochotę, ale cóz to codziennie to nie czasem :!: Kalorycznie to może nie jest dużo, ale nie dostarczas organizmowi tego co powinnaś, gdzie w Twojej diecie są warzywa? moze najwyższa pora na kalafiory, fasolkę szparagowa (ceny juz idą w dół) - widzę, ze lubisz słodyucze - dlatego też pewnie sięgasz po te zielone jabłka, bo one są słodkie własnie. Ja proponuję postarać się nie jeść słodyczy - spróbować np. przez tydzień, skoro jesz duzo owoców to sporo cukru sobie dostarczasz więc moze warto spróboawac i zrezygnować ze słodyczy?? moze chcesz się wesprzec jakimś chromem organicznym? zastanów sie i najpierw spróbuj o własnych siłach. Mogę Ci napisać co mi pomaga w niejedzeniu słodyczy takich jak ciasta, ciastka, batoniki, czekolada itp... (a nie jem ich od 4 miesięcy :!: ) Ja dopuszczam jedzenie (od czasu do czasu) słodkich rzeczy np. bitej śmietany (jako dodatek np. do sałatki owocowej) czekolady na gorąco (oczywiście nie z proszku) tylko np. w pijalni czekolady, omleta na słodko zrobionego (dziś jadłam na sniadanie omleta z dzemem malina+rabarbar i bitą śmietaną) i naturlanie niskokaloryczne lody np. maxifruit, ale bez przesady powiedzmy na początek nie częsciej niż 3 razy w tygodniu!
To jest moja rada - moze dość mocno powiedziałam to wszytsko, ale ty wiesz Tusiu, ze ja w Ciebie wierzę i nie chcę widziec smutku u Ciebie i dlaetgo to napisałam, a mamie to powiedz dobitnie (jako nastolatka masz od tego prawo ;-)) że niech sie zdecyduje: albo jesteś wg niej za gruba, albo niech Ci dalej kupuje batoniki na dzień dziecka :!: Jakby kupiła stokrotki byłoby lepiej :!: :!: :!:
Przesyłam CI moc pozytywnych wibracji i optymizmu trzymaj sie mocno! i nie gniwaj, ze sie madrze :wink:
ja od dawna nie jem takich batonow typu snickers, bo to prawdziwa bomba kaloryczna, nei najem sie tym, mam ochote na wiecej, a jeden ma z 300 kcal. po prostu wmowilam sobie, ze bez tego sie da zyc, mozna wcinac lizaki, chupa chups ma z 30 kcal albo tic tac igloo w paczce jest ok 25 kcal :)
Ja rónież nie będę Ci tu kadzić tylko nakopię :roll: Koniec ze słodyczami!! Jeśli mama ubolewa że jesteś wg niej za gruba to czemu kupuje słodycze? Czy nie możesz powiedziec swojej mamie żeby po prostu ich nie kupowała? Jak nie ma ich w domu łatwiej ich nie jeść. Ja w domu zlikwidowałąm wszystkie słodycze , jakby były nie wiem czy bym potrafiła się im porzeć , w sumie każdy ma jakieś chwile słabości i właśnie w takej chwili nie może byc słodyczy w domu. :evil:
I nie załamuj się , oddałabym wiele za taką wagę, wpisuj tu codzienne dokładnie co zjadłaś, zobaczymy co jeszcze zmienić żeby waga zaczęła spadać.
Podpisuję się pod tym co napisala Magdahi dwoma rękami. Mądre slowa. Warzywka to świetna sprawa, mają malo kalorii a zapychają i są oczywiście zdrowe :)
A skoro waga stoi, to może warto by troszkę podkręcić metabolizm? zwiększ sobie limit np do 1200 kcal i zobacz co się będzie dzialo. Ja wiem że to może brzmieć absurdalnie, ale czasem takie zwiększenie liczby kalorii powoduje szybszą utratę kilogramów :)
Przetrzymaj wagę i się nie daj!
Pozdrawiam!
no to chyba juz nic w kwestii slodyczy nie musze mowic-dziewczyny wszystko juz powiedzialy :)
wracaj na dobra droge ;)
a ja mam taki pomysl-moze zacznij liczyc ile dni juz bez slodczyczy jestes-to mobilizuje-ja ostatnio docaignelam do 24 ;) jak na mnie to cala wiecznosc ;) ale dalo sie wytrzymac :D wierze ze i tobie sie uda :*
Słodycze są bebe :roll: wszystko przez nie....ja sie przyznam....teraz bez bicia...z ręką na sercu iż że.... :oops: :oops: nie ma dnia bez kostki czekolady :oops: ale co tam....zawsze za to sie karam kilkoma dodatkowymi brzuszkami więcej :roll:
Witajcie dziewczyny :) Jak zwykle mnie zaskoczylyscie iloscia wpisow za co Wam z calego serca dziekuje!! :*
Alexsia, spróbowałabym skakanki, problem w tym ze nie mam gdzie skakac :(
Kasiu, moja mama mnie naprawde wspiera, a powiedziala tak, bo zapytalam jak z moja figura... , a pozatym dziekuej Ci :*
Tamarku, Za malo cwicze ;) A centymetr mowi to samo co miesiac temu :roll:
Emkr, Strasznie Cie przepraszam ze ni eprzyszlam :( Nawet nie wiesz jak zaluje, ale o 16.30 wrocilam do domu z Maximusa, przeszlam bo z mama po trzy razy (kazda hale), lazilysmy 6h!! Masakra... Wiec jak wrocilam to tak mne bolala glowa, ze polozylam sie i wstalam niedawno.. Mam nadzieje, ze bedzie niedlugo jeszcze takie spotkanie, to napewno si epojawie...
Magdahi, dzisiaj nie zjadłam żadnego słodycza :) Wiec jest dobrze :D Dziekuje Ci bardzo za super rady :)Jestem Ci bardzo wdzieczna :))
Julix, ja snikersow tez nie jem, bo wystraczy jak na nie spojrze to mi si eprzewraca w brzuchu :) A lizakow ni e lubie:D Poprostu nienawidze ^_^ Tak samo jak chipsow, co mi bardzo pomaga w diecie :)
Ewulka, nie kop T_T :) u mnie sa slodycze w domu jak ciotka przyjedzie i nam da, ale wtedy oddaje mlodszym braciom swoje :) A moja mama zamiast slodyczy kupuje zawsze ogorki, pomidory itp :) wiec batn na dzien dziecka to taki mily prezent :) Bo ona tez chce sie odchudzac i moich mlodszych braci tez :)
Emelko, Ja nie licze kcal :) wiec trudno mi powiedziec ile jem i do ilu mam podkrecic ;)
Migotko, Dam rade! :d Dzieki :*
A dzisiaj.. aaa!! ^_^
Zjadłam rano kromke zianistego chelba z maslem (bo mnie bolalo gardlo) i pojechalam do Maximusa (dziewczyny z Warszawy wiedza co to) szukac sukienki na bal :) Maximus to cztery ogromne hale pelne butikow. Ale one sa strasznie wielkie! A ja kazda hale przeszlam po trzy razy. a to sie rowna 6 godzinom lazenia po sklepach! Matko.. W ostatniej przymierzalni prawie zemdlalam. Zrobilo mi sie bialo przed oczami, zatkaly mi sie uszy.. Cos strasznego.. Szybko si eprzebralam i usiadlam... Straszne :) Wiec 6 h lazenia bez przerwy. Podczas tego zjadlam dwa gryzy bulki jakiejs i wypilam butele Neaste. Po powrocie zjadlam obiad. Tzn kurczaka pieczonego (bez skorki, bo mama mi zdjela bo tuczaca ;) ), ryz naturalny czy jakos tak (mama mowi ze mniej tuczy) i mizerie :) Potem przyszła kolezanka i zjadlysmy troche truskawek :)
No i to tyle :) Lece do Was :*
Elficzna, wg mnie lepiej kostke czekolady niz po tygodniu miec atak i zjesc cala tabliczke ;)