Wersja do druku
no muszę nad tym pomyśleć, ale tak naprawdę to mój brzuch ma się w miarę dobrze, gorzej z tym co jest pod nim :lol:Cytat:
Zamieszczone przez koczkodan
tak jest najlepiej :) nie ma sensu ćwiczyć na siłę kiedy organizm mówi dość, bo potem się zacznie się buntować. Jak po 15 min spaliłaś 250 kcal to bardzo ładny wynik (tak myślę)Cytat:
Zamieszczone przez ewulka78
Ciekawy jadłospis, i dzieki Bogu różnorodny, przynajmiej sie nie znudzi:)
Co do rowerka to gratuluje:) nowy zakup zawsze mobilizuje.... :D oby tak dalej:)
Mniam:) Ty zawsze jesz takie dobre rzeczy!:D No i jak tam Twój rowerek?:D Pedałujesz dziś od rana?:P
Dziś rano oczywiście rowerek był, dziś 20min. Jutro będzie próba 30min :twisted:
Trzymam się póki co dietkowo. :lol:
Ważyłam się dziś rano, waga na szczęście powróciła do 96,5. Planję do przyszłej niedzieli żeby było 95 , zobaczymy czy się uda. :roll:
Od wczoraj dietę zwiększam na 1500 bo przy karmieniu cyckiem i ćwiczeniach tak chyba będzie dobrze i lepiej niż 1300. Jak sądzicie?
ja karmie cycem i dla mnie 1500 to optymalnie, zresztą u mnie wysiłek fizyczny powoduję, że mam i tak więcej mleka
Ślicznie dietkujesz :*
A co do kalorii to sama musi zobaczyć przy jakiej ilości dobrze się czujesz ;) No i najważniejsze żeby dzidzius też dostawał dobre pożywienie w tym mleczku ;)
Pozdrowienia dla karmiącej :). Obyśmy wróciły po dzieciach w końcu do formy. Ja przytyłam po dziecku i tak mi zostało. jakiś czas temu udało mi i się schudnąć do 90 kg , ale niestety pooooszło i dobiłam do 108 :oops: Masakra - sama się zastanawiam jak i kiedy to zrobiłam - dramat . Fuuuj jak sobie pomyślę. Co ja bym dała dzisiaj by mieć te 90 kg i tylko 10 do zgubienia :?
Damy radę :!:
A dziś pochłonęłam:
X Fitness ze sliwka kromka 25g 4 196,00
X Pasztet mieszany średnio 100g 0,6 189,60
X Sałata średnio 100g 0,5 7,00
X Barszcz z botwiną talerz 250ml 1 75,00
X Sztuka mięsa gotowana średnio 100g 0,76 133,00
X Ziemniaki młode gotowane bez masła średnio 100g 2 126,00
X Kalafior gotowany średnio 100g 0,5 14,50
X Fasolka szparagowa gotowana średnio 100g 0,5 17,50
X Truskawki średnio 100g 1,8 57,60
X Jogurt naturalny Danone bez cukru opakowanie 150g 1,2 122,40
X Cukier czubata łyżeczka 10g 1 40,00
X Fitness ze sliwka kromka 25g 2 98,00
X Kiełbasa krakowska podsuszana średnio 100g 0,3 54,00
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X Mleko chude 2% tłuszczu ok.1/2 szklanki 100g 1,5 70,50
X mozzarella srednio 100g 1,1 271,70
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
W sumie kalorii: 1 511,80
Dziś się skusiłam na kawę :roll:
ladny jadlospisik ;) a kawa to nie grzech :D podobno nawet jak sie pije kawe to wlosy lepiej rosna..hehe tekie tam zabobony :D
:):):) samo trzaskanie szafkami w kuchni jest niegroźne dla diety - oczywiście jak ręce zostają w tym czasie na uchwytach szafek :) . Zapraszam do siebie czasami - odwiedziny są dla mnie motywacją do tego by wytrwać :)