Wersja do druku
sześć kroków prowadzących do mistrzostwa emocjalnego wg Robbinsa:
1. Przekonaj się, co naprawdę czujesz
2. Uznaj i doceń swoje emocje wiedząc, że cię wspierają
3. Bądź ciekaw tego co mówią ci emocje
4. Uwierz w siebie
5. Nabierz pewności, że możesz sobie z własnym problemem poradzić nie tylko dzisiaj, ale i w przyszłości.
6. Znajdź w sobie entuzjazmu i przystąp do działania.
ostatnie 2 dni u mnie to chwile zalamania... i ciesze sie ze wrocilam do tego watku i do mojego posta... fajnie bylo to przeczytac...chyba sobie to wydrukuje i wywiesze gdzies w widocznym miejscu...
czuje sie jak szczur zamkniety w klatce biegajacy po kolowrotku...i chce z niej uciec i byc jak najdalej...Cytat:
Zamieszczone przez Doris
Faktem jest, ze ja na diecie byc nie moge. To jest nie do przyjecia dla mojej psychiki ze czegos jesc nie moze. Zwlaszcza ze zdaje sobie sprawe ze to nie tylko kwestia zrzucenia ilus tam kg ale utrzymania tej wagi. No wiec sie ograniczam, ale waga wolno spada... i zaczyna mnie to irytowac... bo czy nie lepiej byc na diecie i widziec szybciej efekty? czy by mnie to nie motywowalo bardziej? Poki co chyba zaczne rejestrowac co jem kazdego dnia...I tak to bedzie "na oko" bo wagi kuchennej w domu ani tymbardziej w pracy na stolowce nie ma....
Poza tym, jak dla mnie nie istnieje cos takiego jak akceptacja otylosci. Wg mnie jest to nieestetyczne, niezdrowe i nikt mi nie wmowi ze jest okej.
Ogladam modelki w Super Linii probujace pokazac ze "puszysci" (jessuu jak nie znosze tego slowa) tez moga sie ladnie ubrac. Nie. Nie wyglada to ladnie. I tyle.
Skoro nie moge tego zaakceptowac to musze tfu tfu chce to zmienic.
alezem sie rozpisala... ale mi sie dobrze zrobilo:)
codziennie po troszeczkę będe streszczać sześć kroków, pisać o emocjach i to że mogę nad nimi zapanować.
Uczę się tego na coachingu i to jest rewelacyje. poprostu dzieją sie cuda, jak ja to określam. Ja sie zmieniłam, zorganizowałam teraz super wielkie przedsięwzięcie w szkole z wielką radością i na luzie, aż sama sie dziwiłam że to działa. Mam nadzieję że poznam przyczyny mojego obżarstwa, rozłożę na czynniki pierwsze motywację, rozwiążę swoje problemy i będę mogła jeszcze innym pomóc.
Robiłam już sesje coachingowe z kilkoma osobami i są pod wrażeniem.
życie staje sie prostsze.
jak czuje sie szczur zamknięty w klatce?Cytat:
czuje sie jak szczur zamkniety w klatce biegajacy po kolowrotku...i chce z niej uciec i byc jak najdalej...
jak długo szczur zamkniety jest w klatce?
od kiedy szczur jest w klatce?
po co szczur jest zamkniety w klatce?
Jak duża jest ta klatka?
w jakim celu szczur biega po kołowrotku?
jak szczur mógłby jeszcze biegać?
co by sie stalo jak by szczur przestal biegać?
kiedy szczur przestanie biegac w klatce?
co innego szczur może zrobić?
w jakim celu szczur chce uciec z klatki?
kiedy szczur ucieknie z klatki?
co robi szczur jak jest daleko?
Jak daleko ucieknie szczur?
itd.
chcesz to odpowiedz na te pytania i powiedz co teraz możesz powiedzieć o emocjach które powstają u Ciebie jak miarka się przebieże
jeszcze jedno zadanie, cytuje tu Twój tekst
Używasz w nim bardzo często słowo "NIE". Postaraj się teraz przeformułować te zdania tak aby wyeliminować słowo "NIE" tak aby sens wypowiedzi pozostał ten sam.Cytat:
Faktem jest, ze ja na diecie byc nie moge. To jest nie do przyjecia dla mojej psychiki ze czegos jesc nie moze. Zwlaszcza ze zdaje sobie sprawe ze to nie tylko kwestia zrzucenia ilus tam kg ale utrzymania tej wagi. No wiec sie ograniczam, ale waga wolno spada... i zaczyna mnie to irytowac... bo czy nie lepiej byc na diecie i widziec szybciej efekty? czy by mnie to nie motywowalo bardziej? Poki co chyba zaczne rejestrowac co jem kazdego dnia...I tak to bedzie "na oko" bo wagi kuchennej w domu ani tymbardziej w pracy na stolowce nie ma....
Poza tym, jak dla mnie nie istnieje cos takiego jak akceptacja otylosci. Wg mnie jest to nieestetyczne, niezdrowe i nikt mi nie wmowi ze jest okej.
Ogladam modelki w Super Linii probujace pokazac ze "puszysci" (jessuu jak nie znosze tego slowa) tez moga sie ladnie ubrac. Nie. Nie wyglada to ladnie. I tyle.
Skoro nie moge tego zaakceptowac to musze tfu tfu chce to zmienic.
Powodzenia, w poznawaniu siebie. Czekam nieśmiało na odpowiedzi.
Zmieńmy wszystkie nie- na tak. Jestem pewna, że to co do tej pory osiągnęłam, w dużej mierze zależy od tego, że w końcu zmieniłam podejście do chudnięcia i zdrowego stylu życia. Oto kilka myśli, które towarzyszyły mi od pierwszego dnia podjętej walki.
1. Od pierwszego dnia diety wierzę i jestem pewna, że osiągnę swój cel! Wyrażenie "uda mi się” wykreślam ze słownika. Wypracuję swoje nowe życie.
2. Niemożliwe, to tylko opinia, to nie fakt!
3. Jestem dumna, że podjęłam walkę o nową lepszą siebie!
4. Dieta jest moim przyjacielem, pozwolę więc jej sobie pomóc!
5. Zasługuję na zdrowie i wydobycie z siebie piękna, które schowałam!
6. Cieszę się każdym, nawet najmniejszym sukcesem!
7. Cieszę się każdym lżejszym dniem!
8. Każdy zastój stymuluje mnie do dalszej pracy!
9. Potrafię zapanować nad słabościami, to ja nimi rządzę!
10. Z każdym dniem diety jestem silniejsza i bardziej pewna siebie!
11. Najsłodszy ze smaków to smak zwycięstwa!
12. Uśmiecham się do siebie i ludzi!
Agula
fantastyczny plan
i realizacja wg planu!!!!!!
Napisz coś więcej, jak ułożyłas ten plan i jak wdrożyłas go w życie.
Plan ułożył się sam. Jest zaprzeczeniem wszystkich myśli, które targały mną przy poprzednim odchudzaniu. A były one takie:
1.Od pierwszego dnia diety, mam do zrzucenia 30 kilo i tak mi się nie uda!
2.Ludzie mówią to niemożliwe więc z pewnością jest to niemożliwe!
3.Wstydzę się, że jestem na diecie, udaję, że nic się w moim życiu nie zmieniło, po co mi komentarze, że już dawno powinnam się za siebie wziąć!
4. Dieta to męczarnia, to mój wróg, który chce mnie wykończyć!
5. I tak całkiem nieźle się trzymam, jak na swoją otyłość, wyniki w normie, a że trochę bolą nogi!
6. OK. schudłam kilo, ale i tak pewnie jutro mi wróci!
7. Każdy kolejny dzień na diecie to zniewolenie i męka!
8. Już od paru dni waga nie spada, mam tego dość to nie jest warte mojej męki, idę na pizzę!
9. Nudzę się, jest mi smutno a to tylko batonik i paczka chipsów, pomoże mi, a ja od jutra będę biegała i ćwiczyła regularnie, więc spalę je szybko!
10. Każdy kolejny dzień jest coraz trudniejszy, już nie dam rady, nie wytrzymam!
11. Kocham słodycze i nic mi ich nie zastąpi. Zjem jeszcze kawałeczek, a od jutra będę więcej ćwiczyła! Poza tym po co mam z nich rezygnować, skoro i tak nie uda mi się schudnąć!
12. Nienawidzę tych wszystkich ludzi wokół mnie są tacy szczupli i szczęśliwi!!!!
I tak po tych wszystkich smętnych i pesymistycznych myślach, zamieniłam je na przyjazne. I to podziałało. Jeśli ktokolwiek czytając drugi zestaw stwierdzeń, zauważy, u siebie takie myśli, niech się zastanowi czym to grozi. U mnie po tamtym odchudzaniu, przerwanym po zrzuceniu 20 kilo, a jeszcze 25 było przede mną, przyszło JO-JO gigant. Tyłam, coraz bardziej nieszczęśliwa i obrażona na siebie, świat i ludzi.
Może to brzmi banalnie, ale wpojenie sobie pewnych myśli jest w dużej mierze gwarancją sukcesu, w każdym razie bardzo pomaga przetrwać niełatwy czas dietowania.
Witam !
watek coraz ciekawszy się robi,
Agula jesteś wielka!!!!!!!!!!!!
Pozytywne nastawienie to klucz do sukcesu .
Pozdrawiam Karla
jestem pod wrażeniem. 68 kg na minusie, o rany !!!
a smrujesz sie czyms, zeby skora sie wciagnela? mozesz cos polecic ciekawego??
ja kupialm poki co eveline 3D
Przeczytałam dzisiaj cały swój wątek i teraz odwiedzam swoich GOŚCI.
Tak sobie myślę, jakie to wszystko trudne.
Odnaleźć motywację.
Pokonać samego siebie,
swoje przyzwyczajenia
i przekonania
że
żarcie jest nie do opanowania.
CO MUSIAŁO BY SIĘ STAĆ aby zamienić to przekonanie na inne np. takie?
JEM W WYZNACZONYCH PORACH I TO CO DLA MNIE DOBRE i KORZYSTNE
Częsciowo odpowiedziałam ci u siebie na wątku, ale odpowiedzi wyczerpującej nie ma A może tak :
zmaina przyzwyczajeń zależy od chęci , bo jak by na to spojrzeć ogólnie to po jakimś czesie pewnie długim jedzenie w wyznaczonych porach i to co dla cię dobre stanie się czymś normalnym.
Małe zmiany na początek moim zdaniem nie zaczyneć od rzeczy najtrudnijszych tylko od prostych np. jeśc obiad w środku dnia , przez tydzień na początek resztę zostawić jak jest
Żyjesz w taki sposób bo to lubisz , jest to dla ciebie normalne więc wyzbycie się wszystkich nawyków żywieniowych od razu będzie katorgą , a to bezsens bo rzucimy to w diabły po kilku dniach.
Karla
Widzę,że analizujesz tutaj różne osóbki tak jakby...Moze i ja bym mogła?Tzn. może i mnie byś mogła zanalizować?...Żebym w końcu nie poddawała się...Tylko nie wiem na jakie pytania mam odpowiadac...:P
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
CHCĘ ZAMIENIŁAM NA DZIAŁAM :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
I DZIEŃ NA KOPENHASKIEJ :!: :D :!: :D :!: :D :!: :D
:D :D :D :D ROBĘ TO DLA SIEBIE BO BARDZO MI NA TYM ZALEŻY :D :D :D
zrozumieć siebie to również odpowiedzieć na pytanie:
DLACZEGO TYLE JEM???
indeks glikemiczny jest ważny, ale to nie wszystko zobacz ładunek glikemiczny:
http://pl.wikipedia.org/wiki/Ładunek_glikemiczny
indeks glikemiczny tabela:
http://dietamm.com/index.php?p=ig
szczegółowo, ale w j.ang.:
http://www.mendosa.com/gilists.htm
problemy z okresleniem uczyc zawsze mialam i jak widac mam nadal bo jak czytam Twoje pytania to za cholere nic wymyslec nie moge:)
wiem ze za duzo NIE w moich postach...juz sie oswoilam ze jestem typowo pseudo realistka ze skrzywieniem na pesymizm:)
pozdro
verseau :!:
tak nam sie wydaje bo chcemy wymyśleć coś super i jak coś przychodzi do głowy to wydaje nam się albo zbyt powszechne, albo głupie. Wyłącz samo krytykę, włącz fantazję i niczym się nie ograniczaj. Fantazja dozwolona na max. Wymyślasz tak jak byś miała dostępne wszelkie zasoby. Czy to jest realne, czy nie, będziemy się tym zajmować w kolejnym etapie.Cytat:
jak czytam Twoje pytania to za cholere nic wymyslec nie moge:)
Zadaję pytania nie po to żeby osądzać, czy aby kogoś czy samą siebie zdołować i wykazać braki, ale po to by pomóc rozwiązać problem. Ty równiż nie powinnaś się osądzać, krytykować samą siebie. Te techniki służą do poznania siebie samego, aby zrozumieć dlaczego zachowujemy sie tak jak nie chcemy, np. chcę jeść mniej, a rzucam na wszystko co można zjeść.
Każdemu zdarzeniu z naszego życia możemy nadać pozytywne znaczenie i odczytać jako inspiracje do podejmowania wyzwań. I to jest w tym wszystkim fantastyczne. Puściły mi wszystkie zdenerwowania, zawiści, anse, zazdrości, zniechęcenia. Wielka metamorfoza. :D :D :D :D :D :D :D
Witaj
Mój plan hm......
Powiem tak zawsze był jakiś plan diety i odliczanie tydzień po tygodniu co i jak.
Natomiast tym razem nie ma żadnego planu.
Musze być na diecie i tyle .
Nie odliczam kalorii, nie katuje się jem to co jest dobre i zdrowe dla maluszka.
Witam Doris!
Widzę ,że sobie zafundowałaś kopenhaską dietę, hmm życzę ci wytrwałości ale uważaj po niej , bo to jest bardzo restrykcyjna dieta.
Ale idealna na skurczenie żołądka - a to również po częci odpowiedź na pyt dlaczego tak dużo jem - mam rozepchany żołądek i tyle
Wpadam się pochwalić- moja waga spadła poniżej 100kg
Karla
Karla!!!!! GRATULACJE!!!!!!!!
CUDOWNIE MIEĆ 9 I DWUCYFROWY WYNIK :!: :!: :!: :!: :!:
Machina ruszyła :shock: :shock: :shock:
:D paliwem jest motywacja,
niewyczerpanych pokładów życzę.
2 dzień na diecie kopenhaskiej waga :121,9
dieta zachowana bez uczucia głodu
poczucie bardzo dobre, wieczorem czuje zmęczenie w całym ciele
kondycja słaba jak zwykle, tempo ćwiczeń dostosowuję tak aby nie mieć zadyszki , choć pot się leje
ćwiczenia:
r. stacjonarny: 20 min
r w plenerze: 1h
ramiona na wyciagu 15 min
szejkery kilkanaście po 2-3 min
spacer 30 min
wow, ale tu energii!!! :)
Powodzenia na kopenhaskiej życzę. Kiedyś przerobiłam :)
Witaj,
co to jest "coaching"? Niestey nie wiem...
Witaj Dorisku! Nie było mnie tu parę dni i proszę..... Wątek zrobił się ogromnie ciekawy. Ciekawa jestem czy ten kurs coachingu jest nastawiany na jakąś konkretną dziedzinę? Z tego co wiem to dużą popularność osiąga w sporcie.
Jak przeczytałam to co napisała u Ciebie Agula ( chodzi mi o jej "negatywne założenia") to widzę ,że ja myślałam kiedyś bardzo podobnie. Teraz dzięki temu forum zupełnie zmieniałam nastawienie do odchudzania. To nie jest już tylko dieta , ale sposób życia i tego muszę się trzymać.
Pozdrawiam!
Caprico pytasz czym jest coaching?
może powiem na początek tak:
:D :D Dziękuję Wam bardzo wszystkie forumowiczki za to, że mogłam zaczęrpnąć tutaj na forum ducha wiary i nadzieji na realny powrót do normalnego życia.
:( W pewnym momencie coś sie we mnie zablokowało, a nastepujące po sobie choroby jeszcze bardziej mnie w tej sytuacji pogrążały.
:) Walczyłam, szukałam, ale to tak jak z dietą wyniki nie są natychmiastowe.
:shock: Pomimo rozpoczętych w tamtym roku studiów z doradztwa zawodowego zdecydowałam sie podjąć kolejne z coachingu, bo poczułam, że to jest to co chciałabym robić na resztę mojego życia i wykorzystać w obecnej pracy.
:D :D To studia jedyne w swoim rodzaju, były rewolucją :shock: i moim całkowitym obnażeniem kim jestem :shock: i co się we mnie dzieje :o .
Główne hasło:
zmianę zaczynam od siebie, no i zaczęłam.
Cały rok to były moje wewnętrzne zmagania,
:D poznawanie swoich wartości, którymi kieruję się w życiu i dlaczego właśnie tymi,
:D umiejętności które posiadam a nie zawsze je sobie uświadamiam i nie korzystam z nich, to tak jak talent zakopany w ziemi,
:D zachowań które wynikają z moich wcześniejszych doświadczeń i blokują lub popychają do takich a nie innych decyzji
:D przekonań które nakładaja na oczy filtr tak jak okulary i sprawiają, że widzimy świat w różowym czarnym lub innym kolorze..
:D :D :D :D :D :D :D
i jeszcze inne wchodzące jeszcze głebiej do ludzkiego wnetrza jak: tożsamość, misja i duchowość.
Poznanie siebie i praca nad sobą potrafąi przemienić świat na przyjazny i szczęśliwy, ze świetną komunikacją międzyludzką, bez stresu i wypalenia zawodowego, z zaplanowaną i realizującą się ścieżką kariery zawodowej.
Coaching to wsparcie, które usprawnia i doskonalli to wszystko.
Na koniec trafiłam na forum diety i tu dopełnia się to o czym marzyłam ale i też z czym walczyłam przez cały ten rok.
Dzięki Wami to forum istnieje, rozwija się i działa "cuda".
W dobrym nastroju pozdrawiam dietkowo i życzę pracy nad sobą, bo zmianę świata zaczynam od zmiany siebie.
ja motywuję się tak
zjadłam każdą rzecz tysiąc razy, znam kazdy smak i zapach na pamięć. po co mi to kolejny raz...? chwila przyjemnosci a pozniej dni wyrzutów...ja czasmi jak nie moge sie oprzec cczemus to wacham to :P
poza tym porozwieszalam sobie moje zdjecia...i zrobiłam fotomontaze, moja twarz i cialo jakiejs modelki...zalozylam sobie zeszyt ze zdjeciami zjedonymi kaloriami. jak nie starcza sil to przegladam to...patrze ile juz przeszlam i nie chce tego znarnowac.nie chce ciagle wygladac jak wieloryb...i pomaga...
:lol: :lol: :lol: To znowu ja .Alez Ty masz dziewczyno zaciecie -ciesze sie ,ale pamietaj tez o tym wczesniej mowilam .Życze Ci z calego serca dobrego gubienia kiloskow.
A powiedz mi jeszcze te kilogramy to zgubilas teraz na "Dietce" z nami. :?: :?: :?: :?: :?: Pozdrawiam bardzo serdecznie .http://www.sirmi.ic.cz/kytka/107.gif
Tęcza!!!
świetny pomysł ze zdjęciami i zeszycikiem - pamietmikiem.
Może jak mnie najdzie coś to też sobie taki zrobię, a co :!:
Byle bliżej celu
Podstolinko!!!
Tak tu na diecie, tylko to jeszcze nie tłuszcz tylko w pierwszej kolejności pomniejszają sie obrzęki limfatyczne moich biednych nóżek.
Dlatego tak to szybko leci, ale dobre i to.
Pamiętam
CIERPLIWOŚĆ, CIERPLIWOŚĆ I JESZCZE RAZ CIERPLIWOŚĆ
i przypominaj mi o tym, bo sklerozę już mam :D :D :D :D
a cofać sie już nie będę( no własnie ponownie błąd myślowy - przeformułowanie - postanowiłam iść do przodu). Zdecydowanie pożegnam 100 i nigdy wiecej.
Z Tobą dam radę!!!!
Doris polecam, to naprawdę motywuje...taki zeszyt z całym naszym odchudzaniem...
No Doris!
Widzę rozwijamy się w motywacji, co dzień coś nowego
No i suwaczek przesunięty, hmmmm, superowo.
Mój stoi sobie w miejscu i nie chce ruszyć .
Cóż trzeba się nauczyć CIERPLIWOŚCI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!
No i zabrać się do roboty i to na dobre, tylko ja wciąż jestem na etapie planowania.
Może dziś się coś wyklaruje, jakiś plan diety, a jak nie dziś to może jutro.
Pozdrawiam
p.s moja nowa motywacja
SPÓDNICZKA Z ZESZŁEGO ROKU - wisi na wieszaczku i czeka aż w nią wejdę ,
BUTY - KILKA PAR, które leżą bo miałam tak spuchnięte kostki ,że mi stopy w ogóle nie wchodziły do buta.
(teraz wchodzą ale boję się czy po chodzeniu nie spuchną mi znów)
apropos dzienniczka -przerabiałam on mnie akurat nie tyle mobilizował co stopował.
Karla
Doris ten kanarek na suwaku to zaraz wyfrunie, takie tempo mu narzuciłaś :shock:
Pięknie spada waga na tej dietce widzę 8)
Karla!!!
Jedna podpowiedź
nasz mózg jest obojetny na słowo" nie" i czyta tak jakby go nie było.Cytat:
NASTAWIAM SIĘ NA NIEJEDZENIE.
W związku z tym jeszcze raz przeczytaj swoja instrukcję jaką wydałaś:
:D :D NASTAWIAM SIE NA JEDZENIE :D :D
przypomnij sobie jakie emocje i odczucia ci towarzyszyły.
Można i tak, walczyć, płynąć pod prąd i sie namęczyć.
Można też uzyskać taki stan emocjonalny, w harmonii ze samym sobą i dać się porwać i płynąć na fali, na luzie, odczuwając relaks.
Tajemnica tkwi w słowach i myślach.
Małe dzieci też nie rozumieją zakazu nie, a wydaje nam sie, że są takie złośliwe i robią nam na przekór
Witam w 4 dniu DK,
:D syta,
:D zadowolona,
:D pełna sił do życia i ćwiczeń
:D coraz lżejsza.
Dzisiaj na wadze 120.300 :shock: :shock: :shock:przed obiadem 119.400 :shock: :D
z każdym dniem mniej :D :D :D :D i z każdą godziną
dzisiaj mam dzień intensywnej pracy :D :D czasami trzeba popracować i zarobić na "chleb", włościwie na sałatę. :shock: :shock: :shock:
ooooooooo jaka różnica w cenie :!: :!: :!: :!:
kolejna korzyść:
po pierwsze lżejsza
po drugie bogatsza
powrócę wieczorem ze sprawozdaniem o moich emocjach.
Co też takiego mi przyniosą? Oczywiście to co zaplanuję.
Na potwierdzenie Madox mówi:
"POSIŁKI TO MOI ŻOŁNIERZE TO JA IM WYDAJĘ ROZKAZY"
, do zobaczenia
Wczoraj naprawdę pomógl mi ten temat...
W każdym razie spowodowal, że nie rzuciłam diety w cholercię -a to już kolejny sukces (jak podręcznik pozytywnego myslenia mówi). Dziękuję Doris, że masz takie wspaniałe pomysły!
Bez nich na pewno wiele osób na tym forum poległo by w przedbiegach walki...
Pozdrawiam, Fuj.[/b]
Witaj Doris !
w odniesieniu do tego co napisałaś u mnie na wątku. Jak zmienić NIE na TAK W ODNIESIENIU DO TEGO co robić zeby nie jeść wieczorem, moje pytanko , nie tylko do ciebie ale do wszystkich którzy ten wątek czytają i przeglądają .
Nie chodzi mi o sposób na to żeby nie jeść ale o sformułowanie zdania na tak .
Ja ze swojej strony także myślę jak coś genialnego przyjdzie mi do głowy to dam znać
Pozdrawiam Karla
Brawo Doris :!: :!: :!: :!:
Ani się nie obejrzysz a nie będzie już 1 z przodu 8) Świetnie Ci idzie, no i 5 dzień na DK - PODZIWIAM, dla mnie to głodówka :lol: :lol: :lol:
A co do cen i portfela to na diecie wcale taniej nie jest , tańsze są przeciez uły niż jogurty, owoce, warzywa, dobre mięsko.... aczkolwiek jeśli brac pod uwagę słodycze - te są chyba najdroższe.....tak czy siak będąc ne diecie różnicy w portfelu nie widzę :roll:
jem do sytaCytat:
PODZIWIAM, dla mnie to głodówka
i zapomniałam co to jest głód :D :D :D :D :D
Już teraz mogę sobie wyobrazić jak można chodzić po rozżarzonych węglach.
Tak samo jak żarłok taki jak ja odczuwa sytość
Cześc.
Dobrze Ci idzie i widzę że masz motywację..brawo. Trzymam kciuki za powodzenie.
Pozdrawiam.
Gra
Witaj Groszek!!
:D dziękuję za wsparcie :D :D :D bardzo go potrzebuję :!: :!: :!: :!: :!:
:D Tobie również gratuluję :!: :!: :!: :!: :D :D półmetk :D :D za Tobą .
:D Dobrze już być po drugiej stronie, bliżej celu :D :D :D :D :D
Życzę miłego, dietkowego dnia i fantastycznych wakacji :!: :!: :!:
Karla a moze....Jadłospis układam tak,by ostatni posiłek zailczyć przed wieczorową porą? :lol:
Witaj Doris
Przychodząc jako wędrowiec nieznany na początek chciałam dorzucić gałązkę do ognia , więc otworzyłam mój plik motywacyjny i pierwsze zdanie , które napotkałam wydało mi się dobre :
A u Ciebie cały temat o motywacji ! Skorzystałam !Cytat:
Zamieszczone przez Celebrianna
Zaliczyłam dotychczas 2 szkolenia z motywacji . Chciałabym szerzej pogadać o stanie przepływu a zwłaszcza jak go wywołać ? I po drugie jak go na długo zatrzymać ? W necie znalazłam 1 artykuł . Czyżby ten temat dopiero miał nadejść ?
Podobnie było z indeksem glikemicznym , jak 10 lat temu mówiłam lekarzowi o moich problemach , to wyrazy indeks glikemiczny w ogóle nie padły , a dziś każdy o nim wie ...
CZEŚĆ WSZYSTKIM! :D CHCIAŁABYM SIE DOWIEDZIEĆ, JAK MOZNA SOBIE ZALATWIĆ TAKĄ FAJNA KOLOROWĄ LINIJKĘ DO ZAZNACZANIA STRACONYCH KG, O TAKIE JAK WY MACIE :lol: BO JA BEZ TEJ LINIJKI NIE SCHUDĘ :D PROSZĘ, POTRAKTUJCIE TO POWAŻNIE I Z GÓRY DZIĘKUJE ZA ODP :lol: CIEPLUSIO POZDRAWIAM 8)