Wątek: teraz walczy efcia!

witam! juz nie potrafie policzyc ile to razy zabieralam sie za odchudzanie, ile razy tak naprawde schudlam i..... znowu jestem w punkcie wyjscia labo jeszcze nawet gorzej. Teraz to juz sie niezle przestraszylam. Jako dziecko bylam zawsze puszysta w ogolniaku dotarlam nawet raz do wagi 85kg co wydawalo mi sie koszmarem , a potem zabralam sie za siebie i schudlam do 70-ki. Potem dlugo trzymalam sie w wadze 70-75 i ciagle uwazalam ze jestem za gruba az do czasu kiedy zadecydowalam piec lat temu ze bede szczupla! No i nie powiem w ciagu 4 miesiecy schudlam 17kg i zjechalam do 58kg. Wiem, wygladalam niefajnie bo troche przyszczuplo jak na moj wzrost i gust mojego chlopaka ale ja bylam szczesliwa. No i niestety w te piec lat nadrobilam- teraz waze 94kg i az strach sie bac! Ja chce schudnac! Moim marzeniem jest zejsc do wagi na poczatek 75kg a potem jak sie da do 68-65kg. W przyszlym roku czekaja mnie wesela i inne imprezy no i dobije do 30-tki, a chcialabym byc baaaaardzo apetyczna trzydziecha! Prosze wiec was wszystkie o wsparcie!
Od zeszlego tygodnia codziennie przed praca chodze na basen ( 30-40minut plywania spokojnym tempem, lae caly czas) no i uwazam na to co jem, ale chyba wciaz za bardzo przeginam z jedzonkiem. Sniadanie jem po basenie okolo 8 rano, lunch o 13 tej ale w miedzyczasie stram sie jeszcze podjesc jakies jabko lub inny owoc. Z racji pracy ktora koncze o 17.30 moj najwiekszy posilek jest wieczorem, ale staram sie juz nic po nim nie jesc i nie przesadzac. Myslicie ze cos uda mi sie schudnac?
Jeszzce raz prosze o wsparcie no i o trzymanie kciukow!
Efcia do boju!

Dzisiaj bylam rano na basenie- rany! jak ja nienawidze poranego wstawania ale wieczorem juz nie mam na nic ochoty wiec musze sie jakos mobilizowac. Sniadanie bylo o 8 rano:
herbatka figura z pur-erh
2 male jajka gotowane
2 lyzki swiezego gotowanego groszku zielonego
2 male chlebki chrupkie ryzowe
1 lyzka majonezu light

przed lunchem:
cwiartka sredniego arbuza

lunch:
salatka z mieszanych lisci salatkowych
3 oliwki zielone
3 zabki czosnku marynowanego
2 male pomidorki
1/4 ogorka swiezego
pare kosteczek 1cmX1cm sera feta z zalewy

na wieczor w planach stir-fry z 1/2 piersi kurczaka, pol paczki kielkow, mieszane surowe warzywa + sos black bean
uff! duzo tego... jutro postaram sie zeby bylo lepiej
pozdr

Witaj na Twoim wąteczku, no podziwiam Cię za ten basen!!! Myślę apropo apetyczności , że można być apetycznym nawet ze swoją obecną wagą Strasznie dużo zdrowych rzeczy zjadłaś. Ja mam problem, mieszkam sama i nie wiem co robić z żywnością która mi zostaje i której nie powinnam jeść buuu
pozdrawiam i cała naprzód!!!!!

Witam Cie efcia w gronie odchudzających sie Ja tez sie odchudzałam i nie powiem ze było widac nawet efekty schudłam z 84.600 na 73 ale teraz to nie moge sie juz odchudzac bo nie jestem sama bede miała dzidziusia i odchudzanie musze przenies na styczen jak urodze ale trzymam za Ciebie kciuki i podziwiam Cie za ten basen tylko tak dalej Ja gdy sie odchudzałam stosowałam diete 1500kcal i dałam radew nie jadłam jasnego pieczywa tylko waza pieczywo chrupkie lub ciemne zero ziemniaczków i zero pieczonego mieska tylko gotowane [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] podstawą była sałata lodowa a teraz to nawet na nia nie moge patrzec jak jestem w ciazy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dziekuje dziewczyny!
JustynaDM zazdroszcze dzidziusia my mamy zamiar z mezem postarac sie w przyszlym roku a ja chcialabym byc szczupla mloda mama. zycze ci wszystkiego naj i twojemu rosnacemu malenstwu!

trzymam kciuki za miłe i przyjemne dietkowanie.
Miłego dnia:*

no i kolejny dzien sie zaczal. nie wiem czy kiedykolwiek zmusze sie i z ochota bede wstawala rano na basen. maz jeszcze w domu a ja juz zrywam sie i biegne zaspana do wody. oj ale mi sie dzis nie chcialo! wiem wiem, dalam rade i to najwazniejsze ale.... marze o tym aby chcialo mi sie wstawac rano z usmiechem na ustach, isc plywac i gubic sadelko. moze za jakis tydzien- dwa wejdzie mi to w krew?
co tam u was dziewczyny?
czarna wampirzyco? mniamusiu?
zycze wszystkim milego dnia.
ja juz pije herbatke figure i wcielam 4 chlebki ryzowe z gotowana wolowina i cwikla. no... nie powiem zebym sie najadla
do zobaczenia pozniej. zmykam do pracy

efciu, nie przejmuj sie tym wstawaniem, każdemu czasem sie nie chce, tym bardziej ze zaczełaś diete..a to troche osłabia...
poczekaj a zobaczysz ze po jakims czasie nie bedziesz sobie wyobrażała życia bez tego porannego pływania
pozdrawiam i trzymam kciuki

no i mamy prawie weekenda! jeszzce tylko pol dnia w pracy i ....hura! a jak tam u was dziewczyny? macie jakies ciekawe weekendowe plany? ja mam zamiar wybrac sie dzis na piechote na zakupy- zawsze lepiej niz samochodem no i to tak w ramach wieczornego spaceru. a pozniej zabiore sie do pracy. w tej chwili remontujemy sypialnie w domu i mam bardzo absorbujace zajecie- zdrapac farbe ze scian w warstwach sprzed 60lat! trzeba sie troche napocic. moj malz ma egzamin we wtorek bedzie wiec pomagal mi tylko 'z doskoku' a ja bede walczyc- kolejny pracujacy weekend. nie moge sie doczekac kiedy to wszystko bedzie skonczone. na pewno sie pochwale. a co tam u was? pozdrawiam!
ale mi w brzuchu burczy...brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr. slyszycie?

czesc Efcia.. jak boiecąłam przyszłam odwiedzic... i jedno co chce Ci powiedziec to zrezugnuj z figury na rzecz zielonej herbaty po 1 zielona herbata oczyszcza organizm z toksyn ,przyspiesza metabolizm ma dzialanie antynowotworoweitd...i poprawia wyglad cery-naprawde sama sprawdziłam..natomiast moja siostra lata piła figure i wiesz co? metabolizm zmniejszył sie jej do 0 praktycznie bez wspomagaczy srodkow przeczyszczajacych nie ma szans zeby sie wprozniła wiec NIE POLECAM FIGURY!

a co do wagi i dietki..basen przed praca bardzooo fajna sprawa -podziwiam za to za upor w wstawaniu itd;p mysle ze jka zastosujesz dietke 1200-1500 + ruch kilogramki zaczna ładnie spadac

no super sprawa zeby isc na nozkach na zakupy zamiast samochodem ...- zawsze to o wiele wiecej spalonych kaloriia o to Nam chodi czyz nie?

no wiesz ja tez jem wiecozrami jakos dosc duzo-nie poradze nic na to ;p nie zasne z pustym brzusiem ;p hihihi

no to 3maj sie buuuziak

dzisiaj zaszalalam...
przyszli znajomi do nas na obiad i pomimo ze zrobilam niskokaloryczne dania to na koniec uraczylam sie kawalkiem tiramisu ktore przyniesli na deser i diwe lampy bialego wytawnego wina. i teraz mam wyrzuty sumienia ze moglam jednak nie.... buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuu
a dzis:
4 chlebki ryzowe + jogurt maly organic low fat
w miedzyczasie dwie kawy rozpuszczalne z mlekiem bez cukru
obiadek- pol udka kurzego nadziewanego ricotta i pieczonego bez tluszczu, ziemniaczki dwa z wody, cukinia w sosie z miksowanych pomidorow, jedena kawalek tiramisu + 2 male lampki wina wytrawnego
a co dalej to nie wiem....
ale mi niefajnie teraz.
do zobaczenia jutro!