Dzięki ślicznie za wsparcie

Cóż... przede wszystkim dużo białka, przeważnie ser biały (oczywiście chudy), chudą wędlinkę (jakieś polędwice drobiowe, wszystko co drobiowe), warzywka (kalafior, pomidory, fasolka szparagowa), zupki (barszczyki, pomidorowe, typu gorący kubek). Hmm zależy wiesz... Przeważnie ok. 600- 700 kcal dziennie (już się przyzwyczaiłam) i piję dużooooooooo wody. Dodatkowo dostarczam sobie w witaminkach Ca, K, Na, Mg oraz Fe.