Wersja do druku
Ja jak widać po tikerku robię teraz 6kę Weidera. To jest plan ćwiczeń na mięśnie brzucha.
Tyle, że z tego, co zauważyłam bardziej wzmacnia mięśnie brzucha niż spala tłuszcz.
Później dołożyłam troszkę innych ćwiczeń: pompki "babskie". przysiady, wymachy itp. Narazie całość zajmuje mi około 25 min.
A na stronkę zaraz zaglądam :)
witam wszystkich :D Wpadłam się przywitac,zaraz znikam na cały dzień chyba....dziś jade na groby niektóre,przedewszystkim do pierwszego męża :( <wspaniały człowiek był>.Ok zero rozczulań...
wczoraj dietka prawidłowo poszła-nie przekroczyłam 1000 kalori ,dziś napewno też nie dam sie :D :D :D
z ćwiczeniami sobie narazie odpuściłam bo mam przypadłosć comiesięczną więc czuje się fatalnie... :evil:
ale niech mi tylko przejdzie to się za te obtłuszczone miejsca zabiore :D :D
miłego dzionka wszystkim życze :lol: :lol: :lol:
Do wieczorka :D papa :D :D :D
i na wzajem miłego dnia:*
:D dzien dobry MIKA ;) wpoadam na kontrole :)
witam serdecznie :)
właśnie dotarłam do domu,słuchajcie stopy mam jak kamienie,tak mnie bolą jak bym z pielgrzymki :evil: 8)
spotkałam się z bratem 1-szego męża -tak miło i rodzinnie jak zawsze mnie przyjeli...mojego obecnego męża też zaakceptowali więc wszyscy tam lubimy jeżdzić.Były takie chwile ,że pytałam boga czemu mi zabrał ojca mojego dziecka,ale teraz już się z tym na swój sposub pogodziłam,w sercu na zawsze będzie....no i znowu mam łzy w oczach....starczy,teraz siedze z małym piwkiem,a co mi tam czasem trzeba :?
z dietą nie jest dobrze znaczy się zamało dziś zjadłam ...tylko 2 jabłka :oops: ale naprawde nie miałam kiedy coś zjeść,a na gościnie jakoś nie miałam ochoty :oops: :oops: :oops:
jutro będzie lepiej-będzie 1000 napewno :D
zważe sie dopiero w poniedziałek albo wtorek bo mam jeszcze przypadłość comiesięczną 8) 8) 8)
no i jutro znowu pigułki anty.... idą w ruch.... 8) 8) 8)
a no i jeszcze jedno ucho juz tak nie boli -antybiotyk działa :D :D :D
czy wszyscy śpia?? :(
siedze z piwkiem w ręku,słuchawkami na uszach i spiewam-VOYAGA...VOYAGE<WŁAJAŻ ...WŁAJAŻ> :D :D :D
Dobranoc :D