Hej Autkobu!

Schudłam w ciągu 21 dni na diecie 800-1000. Hmm z przewagą dni w których jadłam 800. Raz tylko dobiłam do 1000.
Nie jadłam rzeczy smażonych. Ale za to jadłam normalne zupki, czasami ziemniaki. Od 2 tygodni nie jem chleba. Pieczywo zastępuje waflami ryzowymi. Na kolacje jadam tylko owoce i warzywa. Ostatni posiłek do godz. 18. Piję ogromne ilosci wody. Minimum 3 litry.
Popijam również duże ilości czerwonej herbatki. Od 4-5 szklanek dziennie.
Jeśli chodzi o ćwiczenia to staram sie codziennie, ale przez ostatni tydzień ćwiczyłam tylko jeden raz. Jeżdzę na rowerku 30-45 minut (zależy od dnia) i robie serie ćwiczeń na każdą partię ciała.
Od jutra zamierzam codzienie ćwiczyć aerobik hmm żeby potem jakiś skórnych obwisów nie było.
Jutro zaczynam kolejne 21 dni. Mam nadzieję, że pójdzie 5 kg
Pozdrawiam wszystkich:*