e to nie jest tak, że do 18, 19 powinno się nie jeść najmniej dwie godziny przed snem. więc wszytko zależy o której chodzisz spać. warto jednak dać żołdakowi odpocząć więcej niż dwie godziny przed snem. to nie jest takie trudne. najgorsze pierwsze dni a potem nowe nawyki walczą ze starymi przyzwyczajeniami i odmawianie sobie idzie coraz łatwiej.

oraz super połowa sukcesu już za tobą. teraz tylko systematyczność i wytrwałość i osiągniesz wymarzony cel.
będę trzymać kciuki