mniej jedzenia i zmiana myślenia to sukcesu zapewnienia ;)

:shock: :shock: :shock: Ale się wypociłaś !!! Aż tutaj czuję :lol: :lol: :lol:
BARDZO DOBRZE!!! OBY TAK CZęśCIEJ!!!

Świetne urządzenia do robienia brzuszków :shock: Bardzo mi się podoba :D

Dzisiaj już chyba tak nie pojesz, co ???

nie, nie ;) dzisiaj w normie 1300 kcal. ale jutro sie nie waże :P dopiero w niedziele :)

pozdrawiam ;)

nie możemy sie poddac choćby nie wiem co!!!!!

do licha !! mam tak jak Ty , jak juz blisko to zaczynam koniec diety!!! co w nas siedzi???

a ten cudak do brzuszków, gdzie kupiłas i za ile ???

3 lata temu kupiłam za chyba 170 zł czy jakoś tak.

brzuch boli mnie niemiłosiernie. nie moge oddychac. caly dziwnie drży :roll:

http://www.allegro.pl/search.php?str...PRO+&country=1

szukać nalezy jako ab king pro i kosztuje okolo 140 zl

hmmm.... jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś to może po tych ćwiczeniach zrobiły się poprostu zakwasy..... mam nadzieje ze szybciutko przestanie Cię boleć
a teraz kolorowych snów

:D Prawidłowo ćwiczyłaś, skoro czujesz mięśnie brzucha.
Żeby szybciej przestało boleć nie należy robić sobie przerwy, tylko rozćwiczyć ten ból. Co dzień będzie lepiej i kondycję podciągniesz. Wiem, że to może boleć, ale tak czy tak boli, więc warto to rozćwiczyć, żeby krócej cierpieć. Wierz mi, wiem co mówię :wink: Przy zakwasach najgorszą metodą jest leżenie i czekanie aż przejdzie. Trzeba się ruszać.

Pozdrawiam !!! :D :D :D

chyba też sobie kupie takie cudo:)

Kurde mnie przewiało tak, że nie mogę się ruszacl.

heh czekam aż przejdzie (teraz ładuje baterie w ten weekend nie dietkowo)

I znowu wszystko od początku zaczynam.

dziewczyny czy makaron pełnoziarnisty jest bardziej kaloryczny od zwykłego?

bo wychodzi na to, że tak :roll:

ps. ten makaron co jest wklepany w tabele kalorii to moj makaron ale moze byc to zle,chociaz tak napisali na opakowaniu :?


X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Nordis lody Bajka opakowanie 75ml 1 162,00
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X Tesco Makaron pełnoziarnisty Fusilli porcja 75g 1,5 375,00
X grahamka z poledwica, warzywne dodatki(salata, pomidor, ogorek, papryka, szczypior) mala porcja 1g 1 178,20
X Szynka z indyka plasterek 15g 2,5 61,50


W sumie kalorii: 1 079,70

dupa. kolacji chyba nie zjem :cry:

AGAMAWI!!!

Nie łam się brakiem kolacji , zawsze możesz wciągnąc marchewki czy jabłka... sycące jest takie chrupanie... do tego szklanka czerwonej herbaty i nie d... :wink: :wink:

ten sprzęcik mnie się jakos spodobał, może się zdecyduję na niego bo przez orbitrekowanie wyrażnie mi się robi różnica między węższym dołem i szerszą górą :cry: , a na rękach orbitować nie dam rady :lol: :lol: :lol:

X Szynka z indyka plasterek 15g 1 24,60
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Nordis lody Bajka opakowanie 75ml 1 162,00
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X Tesco Makaron pełnoziarnisty Fusilli porcja 75g 1,5 375,00
X grahamka z poledwica, warzywne dodatki(salata, pomidor, ogorek, papryka, szczypior) mala porcja 1g 1 178,20
X Szynka z indyka plasterek 15g 2,5 61,50
X Serek wiejski małe opakowanie 100g 1 125,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 3 75,00


W sumie kalorii: 1 304,30


***** :roll: zjadłam kolację. po marchewce i jabłku kochana dolinko na 250% pożarłabym coś w nocy ;/ a tak jest duża szansa że nie zjem :lol: :lol:

bez loda byłoby idealnie ;/ a tak gówniane 1300. lepsze to niźli nic :?
poozdraawiam

ps. ja tez mam szersza górę (te bary.. blehhh) niz dol. chociaz widac to bylo przy wadze 84 kg. teraz to mam mase tluszczu rowniez w udach i biodrach :roll:

mama mowi ze zeszczuplalam i ze brzuch mi tak nie sterczy. maly sukces,ktory mnie niestety nie cieszy :roll: