mniej jedzenia i zmiana myślenia to sukcesu zapewnienia ;)

wróciłam. w zeszłym roku przy wzroscie 168 schudłam z 94 na 83 kg. pięknie było, ale się skończyło. wróciło. 20 kg. dokładnie 20. zła jestem na siebie jak nie wiem. moja wina, moja wina moja bardzo wielka wina. chipsy, vifony, żarcie po 22 i oto jestem :cry:
studiuję. jest fajnie. w tym roku będę obchodzić 20 urodziny. nie chcę być gruba. więc walczę. ze swoimi słabościami i sama ze sobą.

mój wcześniejszy nick to robaczek41. konto przestało istnieć, wątek też, więc wracam z nowym nickiem, z większą nadwagą, z większym samozaparciem.
nie chcę spędzić młodości jako grubaska. tak.o! :lol:

link do poprzedniego tematu: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=68171&highlight=


cel I- 90 kg do 1.04.08

co dziś zjadłam:
serek wiejski + 3 kromki wasy o 12:30
kawałek kurczaka, troche ziemniakow (pure), marchewki z groszkiem troche,buraczki
mam zamiar na kolacje zjesc: wase z wedlina i byc moze serek wiejski

nie mam zamiaru stosowac jakiejs konkretnej diety. przez tyle diet przeszlam ze mam juz serdecznie dosyc ;) wole jesc wszystko w ograniczonych ilosciach. do tego codzienny ruch i duzo wody. i nie bede jadla po 19. o!
;)

tak dawno tu nie byłam, że nie pamiętam jak się robiło avatar i strażnika wagi :oops: :oops: wstyd i hańba :P

;)

hej hej :) ja tez zwalczam teraz zeszłoroczne jojo! z 89 na 80 a teraz w tym rpoku od 92 startowałam :cry:
więc bedę wspierac kontrolować i wogóle będe razemz Tobą!
życze pwoodzenia!

dziękuję :) miło mieć wsparcie ;) avatar mi się nie chce załączyc, więc aktualnie będę bez avatarka :P a co !
idę się uczyć historii rosji, egzamin ustny mam we wtoreeeeek :shock:
być może wrócę jeszcze dziś :roll:

liebe86 widzę że dajesz czadu z odchudzaniem :) ach... już zapomniałam jakim cudownym uczuciem jest stan chudnięcia ... :roll:
pozdrawiam gorrąco ;)

No to załapałaś niezłe jojo koleżanko :roll:

Ale nic tam, dasz sobie radę. Tu , z nami :lol:

trzymam kciuki ;* jestem o dwa latka mlodsza ale wiem co to znaczy miec nadwage :cry:
pozdrawiam ;*

AAAAAAA!!!!!!!!! Robaczek! tzn. Agamawi :) cześć :) pamiętasz mnie jeszcze?

Ja wróciłam miesiąc temu z jojem 12 kg :oops: ale już na szczęście ponad 5 spadło :)
Trzymam kciuki za ładne dietkowanie i będę jak zwykle zaglądać :)

pamiętam, pamiętam ;)
fakt, moj efekt jojo jest tragiczny :oops: przykre ze dziewczyna w tym wieku mogla sie tak zapuścić :oops: nie ma na to wytłumaczenia, nie ma :roll:

człowieka można poznać patrząc na jego śmietnik:

http://img520.imageshack.us/img520/3...6833pw2.th.jpg

masakraaaaaaaaaaa :oops:

hahahahaa fajny śmietnik :lol:

mam nadzieję, że forum Cie zmobilizuje i szybko zaczniesz tracić jo-jo.
i bardzo racjonalny sposób podejscia masz do zmiany nawyków zywieniowych.
na początku moze nie jest super łatwo.. ale da sie przyzywyczaić a jak zaczynają kilogramy spadać to już sama przyjemność
pozdrawiam gorąco

foremkaa

ps.

podoba mi sie bardzo nazwa Twojej miejscowości, może dlatego że mam bliskie skojarzenia z nazwiskiem. A gdzie to jest? jakoś w środkowej Polsce :?:

hahaha:) mieszkam w zielonej górze, w województwie lubuskim. nie wiem czemu tam jest adamówek :) kurka chyba byłam zamroczona jak to pisałam :D dziwne :roll:
muszę zmienić :D

wierzę, że mój śmietnik będzie kiedyś "zdrowszy" ;)

dziękuje za wsparcie :)

oja ;)
a tak mnie frapowała ta nazwa :)
Zielona Góra to coś zupełnie innego :lol:
ja pozdrawiam w takim razie w woj małopolskiego :D

HEJJJJ WPADAM SIĘ PRZYWITAC I POWIEDZIEC ŻE TRZYMAM KCIUKIIII :!: :!: :!: AHHH TE JOJAA :D :D :D

Miło mi, baaaaardzo mi miło :)

ja obiecuje z ebede zagladac i trzymam mocno kciuki :)
Przeciez wiesz ze damy rade ;);)

Trzymam kciuki za powodzenie!

Szczególnie za to, że gdy już schudniesz nie dopuścisz do jojo ;)

A śmietnik mnie rozwalił :lol: Ale już niedługo będzie wyglądał inaczej, prawda? 8)

noo Kochana smietnik to tylko na śmietnik!!! i wyrzucamy ze swiadomości chipsy i z menu i ze słownika!! bo to jest beeee błeeee i wogóle fuj!!!!!! tak samo te zupki chińskie ;) wiesz lepiej jakby tam były ogryzki jabłek ;) zmuszałaby Cię do czestszego opróżnaiania tego kosza ;)
buziaki!

na wadze jest 100,7 :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
nie wiem czy istnieje taka mozliwosc zeby ze stresu, w nocy schudnąć :o
ale zdziwiona jestem, nie powiem.
egzaminy i oceny:
pierwszy 3,
drugi 4
trzeci- 5.02. ustny. z historii rosji. troche sie stresuje.
3-majcie kciuki, nie chcę poprawki :evil: :evil: :evil: :evil: :evil: :wink:

dziwna ta waga. zjadlam i czekolade i princesse i na razie nie cwicze, bo nie mam kiedy ;) od środy zaczynam.
pa! :wink:

ahaa to słodkie to przedwczoraj zjadłam.
nie bijcie!! :shock: :shock:

Niezły ten kosz, mój jeszcze niedawno podobnie wyglądał :oops:
Co do stresu, to mi w styczniu przed egzaminem też kilogram przez jeden dzień wyparował :) ale z tego to się akurat cieszyć trzeba.
Za słodkie nie będę bić, ale żeby to było ostatni raz tak dużo, bo wtedy zacznę tu wklejać kopniaki :wink:

Trzymam kciuki za egzamin!

kopniaki będą mile widziane :D

NIE DAM SIę :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :D

egzamin ustny zaliczony na 4+. czad 8) 8) 8)

nooo noooo GRATULUJĘ :):)

Piekna jak tam dzis dietka pochwal się :):)
pozdrawiam z deszczowego zagłębia :wink:

wracam. niczym córa marnotrawna. z wagą 105 albo jeszcze więcej. u mnie jest tak że wcinam po nocach. chipsy vifony, batony i lody, czekolada milka itd to moje przeklenstwa.
to jest nie do uwierzenia,zeby miec nieskonczone 20 lat i tak masarycznie wygladac. dostalam oblesnych rozstepow na brzuchu, na ktorym nigdy ich nie mialam. jak juz pisalam efekt jojo u mnie wystąpił. na wadze + 20 od czasow studniowki :cry: tragedia. biore sie za siebie. chcialabym schudnac do 75 kg do pazdziernika zeby zaskoczyc na uczelni ludzi. mam dosc siebie. nigdzie mi sie nie chce wychodzic i w ogole, bo sie wstydze. najgorzej u mnie z brzuchem. a raczej z bebechem. jest ogromny. w dodatku mam potezne ramiona, dol w miare normalny, ale gora :? szkoda gadac. ogolnie dotychczas zarlam i sie nie ruszalam. teraz mam zamiar jesc mniej ale sie ruszac chcociaz odrobinke, bo juz naprawde zle mi w swojej skorze. kazdy mi mowi,ze to najgrubszy okres mojego zycia. dotychczas maksymalna waga wynosila 94 odchudzilam sie 10 kg i przytylam 20 :cry: i jeszcze musze sie wziac za nauke, bo ta sesja to moje byc albo nie byc na uczelni. w dodatku robie prawo jazdy i wiosna idzie a ja mam mase tluszczu i rozstepow i nie moge nosic krotkich rekawkow. wszystko idzie zle, nie tak. nienawidze swojego ciala i musze to zmienic. waze tyle co moj tata, tylko ze on ma 180 a ja 168. i to jest dolujace :!: :!: :!: :(
wierze ze jakos sobie poradze.
ostatnio chodze do homeopatki. wyleczyla mnie z chronicznego zmeczenia organizmu chronicznego zapalenia zatok a teraz sie odchudzamy. tzn ona przepisala mi lek o nazwie fucus 5 sa to granulki z morszczyna. wiadomo ze samo nie pomoze, ale moze ruszy sie moj metabolizm. do tego ograniczanie zarcia i nielaczenie na obiad miesa i ryzu tylko albo mieso i warzywa albo ryz i warzywa np :)
nie jadlam przez 8 lat miesa, ale moj stan zdrowia sie pogorszyl, mam niezbyt dobre wyniki krwi i musialam zaczac jesc. jadam mieso z kurczaka lub indyka. mysle,ze starczy.
codziennie zagladalam na ten watek zeby popatrzec na to co dokonalam (moj stary nick: robaczek41) i co stracilam.
najgorsze ze nie pamietam jak sie odchudza. jakie to uczucie i w ogole. mam nadzieje ze sie w koncu uda i moj slomiany zapal zniknie gdzie pieprz roznie.

pozdrawiam.

o 3 w nocy miałam napad głodu. pożarłam 5 kanapek z serem żółtym i do tego serek wiejski. to moja największa zmora. napady głodu. przed chwilą znów miałam atak. 2 małe kromki chleba ciemnego z maslem i miodem i 4 duze z serem zoltym i ketchupem. moze uda mi sie to dzis jeszcze spalic.
maskara :( :cry:

coś czuję że mój wątek i moje wypowiedzi to monolog. to nic. jakoś sobie poradzę sama ze sobą. jak zawsze.

I ja doznałam porażki. Kiedyś ważyłam 126 kg, udało mi się schudnąć do 80, jaka byłam szczęśliwa! chyba za szczęśliwa i nawet nie wiem kiedy jak dopadło mnie gigantyczne jo-jo.
Teraz mam znowu olbrzymią nadwagę i walczę, od niedawna - bo to dopiero 12 dzień dietki, opornie mi to idzie ale wytrzymuję.
Spróbuj zapchać się na kolację czymś pęczniejącym w żołądku, może mixtura, którą poleca Dorota987
"TAKA MIXTURA :
2 łYżKI PłATKóW OWSIANYCH
2 łYżKI OTRęBóW PSZENNYCH
2 łYżKI SIEMIENIA LNIANEGO - ZIARNA
2 łYZKI WODY 2 łYżKI MIODU
JEDZąC TO NALEżY WYPIć 1,5 SZKLANKI WODY
PO 0,5 H WYPIć SZKLANKę CZEGOś GORąCEGO - TO JEST B WAżNE"

może będzie łatwiej wytrzymać te nocne napady.
trzymaj się cieplutko i pamiętaj nie jesteś sama!

ciekawy pomysł z tą masą zapychającą, jeśli nic nie pomoże to się skuszę :D
już dawno po 1w nocy a napadu nie było na razie :) napadu głodu oczywiście :)

na kolację zjadłam 3 kromki chleba ciemnego z sałatą pomidorem, do tego troszkę sera żółtego i wsio.
wiem, że węglowodany na kolację to źle jeść powinno się białko ale gdybym zjadła tylko taki np: serek wiejski napad głodu byłby murowany. a tak? jakoś się na trochę zapchałam. wypiłam 2 herbatki o 24 z cukrem, bo lubię cukier, aczkolwiek będę ograniczać :D

szczerze przyznam, że mój żołądek jest jak worek mikołaja- po prostu bezdenna otchłań. mogę zjeść naprawdę dużo, nawet sobie nie wyobrażacie. :oops: :oops:
kiedy tak pisze o jedzeniu to pojawiła mi się myśl- chleb z serem. ale zwalczę ją. bo znowu skopię kolejny dzień mojej "wstępnej" diety zwanej pomniejszaniem żołądka :wink:

i zapomniałam o najważniejszym. napady głodu mam zapewne przez późne chodzenie spać. gdy sie je kolację o 20 a siedzi się do 2,3 w nocy to normalne, że chce się żreć. znaczy się: chyba normalne. :? tylko, że ja nigdy nie zasnęłam przed 23. zawsze około 1-2 idę spać.
powinnam być w wyrku zapewne wcześniej, ażeby nie żreć po nocy, ale cóż zrobić. organizm ciężko odzwyczaić od nawyku łażenia spać po północy.

przypomniałam sobie fajną zasadę jaką sobie wymyśliłam będąc kiedyś na diecie i ważąc 84 kg. (jak mogłam przytyć 20 kg :!: :!: :!: :!: :!: :twisted: :oops: :cry: )gdy chciało mi się żreć po nocy, mówiłam sobie: spoko młoda, zjesz rano. rano zjesz, w dzień część spalisz. i starałam się iść szybciej do wyrka. skuteczna metoda to była, nie powiem :)
chyba powrócę do niej :)

ps. będę sobie zmieniać kolor tekstu i rozmiar. trochę kolorów na moim wątku mi się przyda :wink:

się rozpisaaaaaaaaaałaaaaaaaaaaaaaaam. hehe :)
ale kto ma to czynić na tymże wątku kiedy królową jestem JA ?! :D 8) 8)

dobranocccccc ja wracam do gramatyki opisowej języka rosyjskiego :roll:

ps. zaczęłam pisac wiadomosc kiedy była 1:17 teraz jest 1:45. komp mi się zawiesił i nie chciałam zamykać okienka bo się bałam że całe moje wypociny się skasują. w końcu zamknęłam. i co :?: :?: szoke :) nic nie zniknęło, wszystko jest :)

tak więć uboższa o 30 minut mojego życia idę do nauki a zaraz potem do wyrka :)
dobranocz 8)

znowuuuuuu jaaa :!: :!: :!: :!: :D :D :D :D
mam nowe i dobre zalozenia dietowe :)

też stosowałam śniadania wg diety diamondów i faktycznie byłam pełna energii. a dokładnie to wyciskałam sobie sok z 1 dużej pomarańczy i do 12 jadłam tylko owoce: jabłka itd. chyba wrócę do tego. dodatkowo mam zamiar nie łączyć np ryzu z miesem tylko mieso z warzywami lub warzywa z ryzem. moja homeopatka jest na diecie diamondow i mi polecila, aczkolwiek ja wole sobie ja nieco zmodyfikowac. mianowicie. mam zamiar: jesc do 12 owoce, pozniej o 14 kanapkę jakaś o 17 obiadokolacje (zajecia na uczelni do 16:30 mnie do tego zmuszają :? ) i kolacje o 20 wtedy o 1 w nocy nie jestem zabojczo glodna).

TERAZ TO SOBIE WKLEJę, A JUTRO PO POłUDNIU SPOKOJNIE O TYM POMYśłę I TO PRZETRAWIę :roll: :roll: :roll: :wink:
po raz dziesiąty już dziś: dobranoc.

hej slonce

przeczytalam twoj wotek uwaznie:-) :lol:
widze ze popelniasz najwiekszy blod podczas diety JESZ W NOCY...
tak nie moze byc, musisz sie postarac aby sie tego nawyku odzwyczaic. sama tak robilam pracuje na nocki gdzie jadlam ogromne ilosci chleba i innych rzeczach, pom pracy wracalam do domu wmawiajoc sobie ze jestem glodna po ciezkiej nocce i trzeba zjesc 3KROMY CHLEBA Z SEREM CZY KIELBACHO...
po 2 miesiocach stwierdzilam ze co ja robie... i od tamtej pory jadam ostatni posilek o 2 w nocy a spac klade sioe okolo 7 rano, czyli 5 godzin przed snem:-9 :lol:

takie podjadanie przed snem to zguba a tegop sie nie da spalic...

takze skarbie jedz najpozniej 3 godz przed snem i walcz ze swoim glodem

trzymam kciuki
papapa

Hej Agamawi !
wpadam z rewizytą i dziękuję za miły wpis u mnie! kochana jesteś ;) ale i tak polecam wizytę u okulisty ;)
życzę udanego dietkowania i wytrwania na diecie diamondów :):)
miłęgo dnia życzy Ciocia Liebe!

też chodzę późno spać, kolacje staram się jeść nie później niż o 20.00 jednak to racja że jak się chodzi spać o 1 czy 2 w nocy to jeszcze by się coś przekąsiło...
ja zagłuszam się herbatkami, jestem głodna a wmawiam sobie że pić mi się chce i potrafię wypić i 5 kubków herbatki zanim pójdę spać - potem wstaję po nocy i latam do wc :lol:
ale skutkuje, zauważyłam że najlepiej na mnie działa herbatka miętowa, ale taki solidny napar, z dwóch torebek.
nie znam diety diamondów ale gdzieś czytałam że osoba która ją propaguje wcale takim okazem szczupłości nie jest... ok dość, może plotka jakaś...
powodzenia i wytrwałości życzę

i jak idzie dietkowanie?

ciężko mi idzie. w dodatku chora jestem i nie dość że nie mam energii ani siły na ćwiczenia to siły nie mam nawet pisać :cry:
schudłam 1 kg. zdarzyło mi się zjeść raz w nocy ale jakoś wytrzymałam resztę tygodnia. wczoraj zjadłam kolację o 22 a z racji tego, że poszłam spać o 3 myślę, że to było całkiem w porządku.
założyłam się z tatą że jeśli schudnę 5kg w tym miesiącu, do 1czerwca. zarobię stówę. motywacja jest.

ćwiczenia fizyczne negatywnie mi się kojarzą. z męczarnią. dlatego nie ćwiczę. zawsze mi się odechce. ktoś ma jakieś sposoby na "zachcenie" jazdy na rowerze itd?
będę wdzięczna.

dziewczynki, wątki wasze poodwiedzam kiedy indziej, jak wyzdrowieję. proszę trzymać się diet i cieszyć się życiem :)

pozdrawiam i dziękuję wszystkim za odwiedzanie mojego wątku :)

ps. wracam do wyrka :wink:

wracaj do zdrówka...
rymuje się że stówka... :lol:

dziękuję ;)

mam zapalenie krtani i tchawicy. umieram dosłownie. czuję jakby ktoś trzymał buta na mojej klatce piersiowej. dziwne uczucie :? :shock: :?

odezwę się w niedzielę :)
pozdraaaaaaaaawiaaaaaaaaaam i caluję :)

na tą chorobę z którą akurat walczę bardzo często (moje dzieciaki w sezonie jesienno-zimowo-wiosennym okresie przechodzą regularnie) polecam inhalacje z sody oczyszczonej - zalej dwie łyżki sody litrem wrzątku, pod ręcznik i wdychać przynajmniej 3 razy dziennie. Nie pomaga od razu ale ułatwia oddychanie i obkurczenie zapuchniętych dróg oddechowych. POLECAM!

No to zdrowiej zdrowiej i wracaj szybciutko :)

duzooo zdrówkaaaaaa!!!!!!
mam nadzieje,że już lepiej! i takie 100pln a ile motywacji ;)
buziaki