hej,
to może najpierw sie przedstawię
studiuje, pisze magisterkę ( ehe...powinnam ), w sierpniu mam ślub cywilny i wszystko byłoby pięknie, gdyby nie to, ze...
po 3 letnim pobycie we Francji ważę ok 100 kg, uregulowałam już cholesterol, ale to ciągle nade mną wisi.
powinnam schudnąć, ale jak, skoro cały dzień przebywam poza domem, nie mam czasu ( i kasy) na wymyślne diety;4 dni w tygodniu na uczelni, wracam do domu ok 20tej lub później, w 3 pozostałe dni praca w fast - foodzie czyli 12 h poza domem, wracam o północy.
najczęściej jem coś na mieście (bary mleczne i bufet na wydziale), czasami słodycze (ale postanowiłam przestać, nie umrę od tego), bo w domu nikt nie gotuje, chyba ze czasem babcia coś upichci i wtedy po 20tej wieczorem - wiem, skandal
i tak to idzie; muszę schudnąć, bo to konieczne dla zdrowia no i ten ślub, faceta tez nie chce wystawiać na coraz cięższe próby...
błagam o poradę i wsparcie, bo charakter mam slaby jeśli chodzi o jakieś diety
a poza tym 1 pytanko konkretne: czy ryz z sosem koperkowym i klopsiki sojowe + surówką w barze mlecznym to może być w miarę niekaloryczne czy to tez odpada?
z góry dzięki za pomoc w tej beznadziejnej sytuacji ;(