Wersja do druku
Jak na razie:
- 40g płatków fitness - 146kcal
- 100ml mleka - 35kcal
- 100g kurczaka gotowanego - 120kcal
- 110g marchewki surowej - 46kcal
- 150g kapusty kiszonej - 24kcal
- 20g płatków fitness z jogurtem - 78kcal
- 180ml kefiru - 81kcal
- 50g wędliny drobiowej - 70kcal
- 2 wafle ryżowe - 74kcal
Razem: 674kcal
Hmmm... muszę jeszcze coś dodać... [/i]
nooo i jaka ładna dietkaa noo nooo
ale do tysiaka musisz dobijać!!!
pozdrawiam!
oj koniecznie coś dodaj :) Może ciemny chlebek jakiś? ;>
Henriette chlebka to ja postaram się unikać. Podobno szybciej się chudnie. Nie wiem zresztą jak to jest :P Jakoś do chleba mnie nie ciągnie. Ale raz na jakiś czas trzeba zjeść :)
liebe86 no no dobić muszę :D
Dodałam jeszcze:
- serek wiejski 200g - 194kcal
- 180g jabłko (wielkie :P) - 102kcal
Razem: 296kcal
Zatem wcześniejsze 674kcal + 296kcal = 970kcal. Zostało mi 30kcal. Hehe... :lol:
A czy coś się stanie jak zjem raz o 30kcal za mało? :?
nie no, spokojnie, myślę, że nie trzeba aż tak dokładnie tysiaka przestrzegać ;) 970 chyba jest w sam raz.
Ale taki ciemny chlebek jest bardzo zdrowy! Raz na jakis czas - "gorąco polecam" :D
Hmmmm... Bo mi smaku narobiłaś :P A u mnie w domu to sam biały, bo same chudasy... mama mi nie kupiła bo rzadko chleb ciemny jadam. Raczej rzadko chleb jadam :P
A jak cwiczonka, hmm? :D
Cześć!
ja tam mysle, ze jednak powinnas na razie trzymac diete na poziomie 1100-1200. a juz na pewno nie schodzic ponizej 1000. zwlaszcza jesli wlaczasz ruch, a ztego co czytam to planujesz...
powodzenia.
P.S.masz w tym roku mature?
Julcyk masz rację, ale dziś to naprawdę już nic nie wepchnę. A zresztą już i późnawo jest... Jurto dobije na 100% do tysiaka :)
CiasteczkowaPotwornica kochana właśnie się wybieram mój rowerek odkurzyć :D I do tego brzucholce :)
A oto moje wymiary, które publicznie publikuje :D
łydka - 41 cm
udo - 63 cm
biodra - 97 cm
pas - 90 cm
talia - 83 cm
biust - 97 cm
ramionko - 31 cm
To ja zmykam kochane na ćwiczenia. Jak i dieta to i ćwiczenia powinny być a i ładne rezultaty będą :) No to idę odkurzyć mój rower. Oj dawno na nim nie siedziałam... :wink:
Ćwiczenia czas zacząć :D