Wersja do druku
po wczorajszym ogolnym zdolowaniu dzis jest znaczaca poprawa w moim samopoczuciu... 16.04 bedzie dzien prawdy - wazenie... jak na razie nie mam odwagi, zeby na nia wejsc i znowu zobaczyc 67 na liczniku...Moze do 16 kwietnia cos drgnie.. Wtedy chyba dam na msze ze szczescia <lol>
pielgrzymka do Czestochowy :D:D napewno drgnie, a jak nie , to wywal wage przez okno i kup nowa, taka co bedzie dobrze dzialala :D:D:D
Ta opcja jest calkiem sensowna - zarowno ta z pielgrzymka (tylko, ze koniecznie piesza, zeby cos po drodze jeszcze spalic) jak i ta z wywaleniem wagi... jak beda mowic o tym w wiadomosciach, to sie nie zdziwcie - co tydzien wylatujaca waga z okna jednego z mieszkan w Gorzowie... :lol: :lol: :lol:
wiesz co, uwazaj zebys przypadkiem kogos nie tracila :D bo kto tej potencjalnej przypadkowej osobie uwierzy ze dostala w glowe wylatujaca waga z okna :D:D:D:D:D
hehehe, no to bylaby trauma na cale zycie... a pozniej taki delikwent opowiadalby w ROZMOWACH W TLOKU - udezyla mnie waga wylatujaca przez okno... Zawalilo mi sie cale moje zycie.... Teraz zawsze idac ulica patrze czy nie spada na mnie jakas waga... :lol: :lol: :lol:
ale ze mie lola, no nie moge... glupieje na starosc...
oki, ja spadam jak wroce z wybiegu po miescie to zajrze i zdam relacje :)
buziole :*
a jakbys go zabila?? :lol: ja pierdziele.. jaka to by byla haniebna smierc...xD zgon przez uderzenie lecacej wagi marki xxx :P
Lola, ciesze sie, ze dzis juz u Ciebie lepiej!! :* jestes przesliczna, pamietaj o tym! :*
Zgadzam się jesteś prześliczna! Ja mieszkam w domu więc jak swoją wage wywale to przynajmniej mogę tylko psa potrącić! On nie pójdzie do rozmów w toku! MIŁEGO PONIEDZIAŁKU!
ale moze pojsc do Rozmow w toku przedstawiciej Towarzystwa Opieki nad Zwierzetami :) i bedzie narzekal ile to psow zostalo rannych ,tylko dlatego ze niewinnie przechodzily kolo jakiegos okna i oberwaly waga :)
:) Hej Dziewczynki :* jestem juz po pracy <bleee> :D
Ogolnie rzecz biorac - wszyscy moga trafic do rozmow w toku - my tez :d za to, ze tak pieknie i dzielnie sie odchudzamy :D
Moje dzisiejsze zmagania z jedzeniem:
*sniadanie
- activia i 40 g musli (to taka stala pozycja ;))
- 200 g maslanki (44 kcal na 100 g)
*II sniadanie (w pracy)
- 400 g maslanki i 40 g musli
* (po silowni)
- jablko 220 g
*obiad
- ogorek i 3 rzodkiewki
- 100 g makaronu i 50 gotowanego kurczaka
*kolacja
- tarte buraczki 150 g
Do tego duzo wody i herbatki zielonej i czerwonej... A rano - kawa bez cukru :oops:
Na silowni:
- 60 minut biezni (predkosc 6.0)
- 70 minut orbi (nie schodzilam poznizej 76 obrotow na minute)
liczniki pokazaly 1500 kcal (po zsumowaniiu)
a na deser bylo 25 minut plywania
witam :) o jakie smaczne menuuu ... aż mam smaka na maslankę!!!
Lola powiedz mi skąd Ty czerpiesz tyle siły i skąd masz energię na tyle ćwiczeń ?? ja po 1 h czuje sie jak weteran z wietnamu wzięty do niewoli :oops: :oops:
miłego wieczoru PIĘKNOŚCI!
Nie wiem skad Liebe... Moze z powietrza... To tak jak bylo w Lejdis, ze organizm ma zdolnosc do wylapywania z powietrza budulca celulitu, tak moje cialko ma zdolnosc wylapywania energii ze srodowiska (w miare) naturalnego... Kurcze, powaznie uwazasz, ze to dobry rezultat??
energie tez czasem lape ale mam wrazenie ze czesciej ten celulit :D bo to powietrze w Krakowie takie tłuste :D:D:D:D pozdrawiam :D
hehehehe.. to ja lapie z powietrza totalnego lenia...xD xD ale mam ochote na maslanke.. jest taka pyyyszna z biedronki chyba.. kiedys kupilam.. musze tam podskoczyc... pyyyszna, o smaku malinowym hcyba.. mniam! :* milego wieczorku! :*
Maslanka z Biedronki jest swietna... i to zarowno ta zwyczajna jak i smakowa... No i jest tam tez ten kefir z owocami lesnymi.... Palce lizac...
Powinni postawic w moich okolicach nocna Biedronke, zaraz pognalabym po "litra" no a przynajmniej "polowke" tych delicji....
Chociaz po namysle stwierdzam, ze cale szczescie, ze nie jest ta Biedronka calodobowa.... Wtedy z dietka byloby krucho...
Jutro mam na 7 rano szkolenie w pracy... Jak wstane i poradze sobie bez kawy, to bede mistrzunio - taki mam wlasnie ambitny plan...
ja z powietrza wylapuje wszystko - dola, lenia, celulit, nadwage, bakterie, wirusy , zarodniki i plesnie... Zabrzmialo przez moment jak reklama domestosa... :wink: :wink: :wink:
DOMESTOS-zabija lenia.. fajnie by bylo :D :lol: :lol: a myslalam, ze tylko ja jestem fanka biedronkowej maslanki.. dawno nie pilam.. musze sie wybrac do biedroni... chyba jzu z pol roku tam nie bylam.. chodze do lidla..:P buuuuzka! :*
Dzis dzien kleski... Od dawna nie mialam takiego parcia na slodycze jak dzis... I poleglam - dalam ciala :oops: Kupilam sobie 100 g takich malutkich rozkow z wafla, w srodku z nadzieniem o smaku cherry... I wszystkie opedzlowalam... No i nic dziwnego, ze nie chudne... Ale z drugiej strony, czasem takie szalenstwo moze pomoc... Ja sie nazarlam slodyczy i teraz jestem zmotywowana, zeby w najblizszej przyslosci odmowic sobie takich grzeszkow... ciekawe tylko na jak dlugo wystarczy mi tej motywacji...
No i moje menu nieszczesne...
*sniadanie
-activia i 40 g musli
*II sniadanie
-jablko 220 g
CIACHA
*obiad
- 250 g kapusty kiszonej z marchewka
- 80 g pieczonej karkowki
*kolacja
-250 g surowki z jablka, marchewki i surowego buraka
Witaj :)
Każdej z nas zdarzają się wpadki.. Mówi się trudno i płynie się dalej ;) Skoro już tak wiele osiągnęłaś to i tym razem sobie poradzisz :) Mam zamiar brać z Ciebie przykład, bo też chcę tak ładnie jak Ty schudnąć :)
Lola lolaa Piekności widzę,że nie tylko ja borykam sie ze słodyczoglodem ;) spokojnie może to minie mam taka ndzieję ;) ja własnie odcięłam sobie dostep do słodyczy mamusia klucz od szafik schowała a ile miała śmiechu przy tym ;) cóż niektórzy nas nie zrozumieja nigdy!
więc głowa do góry! popatrz jakajestes piękna i ile osiągnęłaś dzięki samej sobie! to tylko twoja zasługa! więc pędz niczym strus do wymażonej wagi a na dni słodyczakowe patrz z przymróżeniem oka w końcu cos od zycia nam sie nalezy!
Lola a tam dzien porazki, kazdemu sie zdarza, ja mialam wczoraj wpadkie juz wieczoirem, caly dzien byl calkiem ok a wieczorem dostalam gastrofazy, chwlala bogu nei mialam slodyczy pod reka ale zrobilam sobie piers z kurczaka z ziolami o 22!! nie ma to jak kolacja przed polnoca :P:P:P :x :x :x :x wiec wiesz.. nie jestes sama :D
Oj Dziewczyny, Dziewczyny... Jak ja sie ciesze, ze jestescie :*
Buziole dla wszystkich Was i dla kazdej z osobna...
Mialam dzis wolne i prawdziwa chec odrobienia zaleglosci na formum, ale jak to u mnie zwykle bywa - co sobie zaplanuje to i tak diabli biora... :) Caly dzien latania... zalatwiania... sprzatania... Na szczescie z dietka dzis bylo zdecydowanie lepiej niz wczoraj...
*sniadanie
- pol kostki chudego twarogu z 30 g surowego ogorka
- activia
*II sniadanie
-200 g marchewki
*obiad
-kapusta kiszona 300 g, surowka wiosenna 150 g i 50 g pieczonej karkowki (bez tluszczu)
*podwieczorek
- 300 ml maslanki z Biedronki ;) z 2 lyzkami platkow owsianych i lyzka kakao
*kolacja
- 2 deseczki (pieczywo chrupkie ;)) z lyzeczka masla i ogorkiem
hej lolaaa.... jestem tu calkiem nowa i przypadkowo wpadlam na twoje posty:-)
jestem pod wrazeniem... naprawdeeee i co sie okazallooo jestesmy tez z tego samego miasta:-)
przypuszczam ze chodzisz na slowianke, ja wlaqsnie tez zaczelam tam uczeszczac. moze mialabys ochote kiedys sie tam spotkac i pocwiczyc?? czekamm na twojo odpowiedz
buziaki kinga
witaj lola
wpadam bo mnie ładnie przywitałas i widze masz na swoim koncie super sukces!
wiec gratuluje tylko mi powiedz jak to zrobilas? chyba ze gdzies tu to wyczytam :)
a dniami w ktorych nie zawsze sie uda trzymac dietki nie przejmuj sie tak
zawsze nastaje nowy dzien :wink:
i ja wyznaje taka zasade : co bylo a nie jest nie pisze sie w rejestr :!: :lol: :lol:
buziaki i pozdraawiam!
Dziś na pewno też będzie dobrze :D Życzę udanego dnia!!!
hehehe... Kinga, wlasnie nie chodze na Slowianke, ale do Watrala... Jestem tam juz 4 miesiac i jest mi swietnie :) Ja tez trafilam na Twoj watek i zostawilam Ci podobnej tresci wiadomosc... :) Mimo, ze chodzimy na rozne silownie, nie ma przeszkod, zeby sie czasem wybrac na jakies biegi, albo marszobiegi albo cos innego, co rowniez sprzyjaloby odchudzaniu... A z jakiego osiedla jestes??ja Staszica :D
zawsze bylam dlugodystansowcem - uwielbiam biegi, ale ostatnio widze, ze tuz przed meta wysiadam... Mam na mysli moje dietkowanie... Szlam jak burza, a teraz brak mi nie wiem sama czego- motywacji... samozaparcia.... jasna cholera... sama nie wiem w czym tkwi problem.... ale jak sie dowiem, to go zlikwiduje...
musze zabrac sie za cos konkretnego... mija drugi dzien na wolnym a ja nie robie tego, co zaplanowalam... ide...
ja tu jeszcze wroce - nie zostawie tak tego... ja tu jeszcze wroce - balaganu totalnego.... mowlem Ci Lucek- ja tu jeszcze wroce...///Kult
Slonko moje! :) bedzie dobrze, zobaczysz..sila z czasem sama przyjdzie.. przeciez nie mozesz przez caly czas byc naladowana jak reaktor jadrowy! :D przyjdzie peikna cieplutka wiosna i wszystko wroci na dobre tory.. zreszta.. Ty jestes juz baardzo blisko celu! buziam!! :* :* :*
trafilam na twoj temacik i jestem pod wrazeniem :!: slicznie schudlas! GRATULACJE
juz tak niewiele brakuje Ci do osiagniecia celu :wink:
smacznego zdrowego dietkowania
http://x.garnek.pl/ga6381/0ed870def4...a3/1361184.jpg
naaa lolaaa jaa tez jestem ze staszicaaa:-) fajniebyloby sie spotkacc mozee po weekandzie???
bysmyy sobieee pogadallyyy, no i ruchh tez by nie zaszkodzil, a gdzie ta silownia watral??
buziaki
Kinga - ja tak patrze na foto i cos mi sie kojarzy... Wygladasz znajomo... :) A Watral, to az na Manhatanie... Silownia jest na pierwszym pietrze, na parterze basen i ... cukiernia... Meki przezywam zawsze jak tam ide :) A jestem codziennie, wiec mow do mnie masochistko:)
Doris - dziekuje pieknie za odwiedziny i zapraszam czesciej:) :*
Trzymam kciuki za Twoje zmagania i i obiecuje sie u Ciebie ponownie zameldowac, moze juz jutro, albo jeszcze dzis jak tylko czas mi na to pozwoli - jutro na 7.00 do pracuni :(
Kaira - zapraszam czesciej - czym chata bogata... (tym goscie wymiotuja :)) - ale to nie moje slowa, tylko najstarszych goroli :) U mnie goscina, czasem smieszne posty a czasem dolki - matolki, ale z pewnoscia cala kupa szczerosci za darmoche... :D
Kasiunia, Ty to jestes wiesz... No normalnie kurcze suuuper!! Buziolki - krejzolki :*
Ivetko - dziekuje za zyczenia odnosnie udanego dnia - byl calkiem calkiem, niczego sobie - oby takich wiecej w moim dietkowaniu... :)
Dzieki Wam i temu forum, chocby jaki dol mnie dopadl - wiem, ze dam rade... Ze uda mi sie, bo naprawde tego chce i tego potrzebuje... I dopne swego - dla samej siebie :)
I z calego serca dziekje Wam za odwiedziny :** Az nie wiem co pisac - a to u mnie nowosc ;P
To ja moze tradycyjnie - przedstawie spis cudzoloznic - wroc.... Moj jadlospis z dnia dzisiejszego :)
*sniadanie
- activia
- 2 deseczki z lyzka dzemu niskoslodzonego
- kawa z mlekiem (100 ml 0,5%)
*II sniadanie
- 150 g marchewki surowej
- 230 g jablko
*obiad
- 140 g piersi z kurczaka - gotowanej z warzywami - bez soli (srednio mi smakowalo :))
- 300 g kapusty kiszonej
*podwieczorek
- 200 g kapusty kiszonej
- 1 deseczka
*kolacja
- szklanka maslanki z "Biedronki" i 2 lyzki platkow owsianych
do tego sporo ruchu - na szczescie :)
- rano aqua aerobik (45 min)
- popoludniu aero - box (45 min)
- na koniec zajec w silowni 45 min biegu na biezni (predkosc 9.0)
Zadowolona jestem, bo ostatni posilek - patrz maslanka, zjadlam zaraz po silowni, czyli w granicach 19.20 - 19.30... Jak na moje umiejetnosci to zadowalajacy mnie wynik... Ale nie powiem - walczylam ze soba, bo po szklane maslanki mialam ochote dopchac sie jeszcze czyms... Ale zalam to moje myslenie o jedzeniu wielkim kubkiem zielonej herbatki i minelo...
Dziewczeta - nie jest zle... :D A bedzie jeszcze lepiej...
Jutro wracam do kieratu - czyli do pracy :) Od 7.00... Ale planuje zaraz po pracy pobiec na silownie a pozniej na basen :)
lolaa:-)
czytam i czytam jestem napradwe pod wrazeniem:-)
jak ty znajdujesz czas na to wszystko:-)
ja pracuje na nocki i zeby isc na silownie spie pare godzinek a gdzie studia i .....
jestem naprade pelna podziwu.....
daj znacc jak bedziesz mnniala chwilkee:-) to zrobimy maly wypad:-)
buziakkii
trzymajj tak dalejj
trzymymy kciuki:-)
lola2lola jestem pełna podziwu, uznania, zachwytu, uwielbienia dla Ciebie :)
oby tak dalej, powodzenia, trzymam kciuki słońce :*
kolorowych snow!
coz za organizacja czasu! super :wink: :lol: :lol:
i tyle ruchu! masz super silna wole i motywacje :wink: :lol:
trzymaj tak dalej :*
jak Ty śliczna dziewczyna jesteś i jak ładnie schudłaś... Podziwiam i gratuluję...
Czesc Slonko! :D jak Ty pieknie dietkujesz.. normalnie wzor do podziwiania! :lol: zostalas moim mistrzem w organizacji czasu.. nie dziwie sie, ze nie masz czasu na forum..silka, aqua,box.. :shock: ale w sumie lepiej byc na silowni niz przed kompem :lol: buuuuziakii!:* :* :* Milego dietkowego dnia! :*
A jak dzisiejsze samopoczucie?
Hej Piekności jak mija dzionek!
kurde jak patrze na Twoje zdjęcia to tak jak dziewczyny jestem pełna podziwu.. i to z kazym spojrzeniem jeszcze większy podziw mnie ogarnia.. i ciągle mam nadzieję,że mniie tez się uda :) bo jesteś takim promyczkiem nadziei,że jadnak się udaje i że jednak się da! buziaki!!
zostawiam pozdrowionka :)