Wątek: Moje marzenie

Dzięki Jessi za wsparcie siedzę i czytam wynurzenia wszystkich dziewczyn które są na dietkach, bardzo cenne informacje można zdobyć, a wszystko jest bardzo motywujące, tak mało mam doświadczenia w odchudzaniu że muszę się podszkolić,oczywiście chcę schudnąć ale ważne jest ąby nie zruinować sobie organizmu, bardzo cenię sobie wszystkie uwagi, tyle już się naczytałam że głowa puchnie.Mam nadzieję że robię to dobrze.Staram si,,,,,,,e nie przekraczać 1000 kcal i muszę powiedzieć że nie jest to taka głodówka.Opiszę pokrótce, może któraś z was skoryguje jeśli coś żle robię.Sniadanie 0.5 grejpfruta, kromka razowego , kawa bez cukru/słodzik/.Obiad 100 gr serek do niego 0.5 pomidora, rzodkiewki,ogórektroszkę sałaty lodowej wymieszane z jogurtem naturalnym. KOlacja;piers kuraka150 gr, brokuł i kalafior na parze, sałatka wiosenne warzywa. Jako przekąska były jeszcze owoce ok.150 gr w sumie; melon, truskawka,kiwi.Piję wodę bez gazu ok 1.5 litra, chociaż nigdy tyle nie piłam, maślanka i sok pomidorowy. Stwierdzam że jestem bardzo najedzona, ale to wszystko dało 850kcal. Ostatni posiłek o 18.Póżniej tylko maślanka i jbłko. Wiele diet analizowałam i zastanawia mnie że obiad jest taki sobie,a kolacja dość obfita. Czy uważacie że to normalne? Ja zawsze miałam wrażenie że właśnie kolacja powinna być niewielka, a może się myliłam. Oczywiście zmusiłam się i ćwiczę z koleżanką 2 razy w tygodniu z kasetą, i raz w tygodniu aerobasen. Proszę napiszcie czy to jest w miarę ok. Pozdrawiam wszystkie koleżanki po tuszy

Mysle ze Twoja dieta jest OK Moim zdaniem tez kolacja powinna byc lekka chociaz ja i tak tylko dwie kroki vassy z pomidorem jem na kolacje przed 18
Moze dodalabys do swoich cwiczen jeszcze jakies spacery ? Zrobisz jak wolisz ale ja bym je jeszcze wprowadzila
Zycze powodzenia !!

Krysiu ! Zacznę od sprawy czysto technicznej.
Widzę, że znów zaczęłaś nowy temat. Nie trzeba tego robić za każdym razem, bo będzie dużo Twoich pozaczynanych wątków i sama w końcu się zgubisz. Najlepiej ciągnąć jeden. Wtedy zapisujesz całą swoją historię odchudzania przy każdym wejściu. Zamiast "nowy temat" klikasz na tym gdzie czytasz komentarze do swoich postów "odpowiedz" i w ten sposób ciągniesz swój wątek w jednym miejscu.

Teraz co do diety, to bardzo ładnie dobrałaś sobie jadłospis. Tylko uważaj na maślankę (wiem z własnego doświadczenia) Jest taka 0,5% i ona ma malutko kalorii, ale ta 1,5% już ma 3x tyle. Więc wybieraj tę chudą. W smaku się nie różnią. Jak do tych 850 kcal doliczysz to jabłko i maślankę to masz ponad 1000 na bank. Ale to jest dobrze. Nawet bardzo dobrze. Czasem, jak będziesz bardzo głodna, to możesz sobie pozwolić nawet na 1500kcal, żeby zasilić organizm. Byle nie więcej i nie za często.

Co do kolacji, to niektóre dziewczyny wracają z pracy ok godz. 17.00 18.00. W pracy starają się zjeść lekko, ale regularnie, za to robią sobie ciepłą dietetyczną kolację, bo coś ciepłego w ciągu dnia trzeba przecież zjeść. Jeśli możesz sobie pozwolić na obiad we właściwej porze, to korzystaj z tego, a wtedy jedz leciutką kolację. One robią odwrotnie, bo nie mają innego wyjścia

Fajnie, że się ruszasz. To naprawdę dużo daje. Byle nie leżeć na kanapie przed tv.

Pozdrawiam cieplutko.
Będę tu zaglądać. Tylko pisz ciąg dalszy i nie zaczynaj nowego tematu