Wersja do druku
Historia stara jak świat...
trzy lata temu jak się zaparłam to ze 124 zjechałam w pół roku na 91!!! Potem tradycyjnie utyłam... teraz waga już zaczęła być krytyczna. Od dziś... waga 109,9.
Trzymać kciuki, za rezultat i za utrzymanie potem... (bo niestety to najgorsze).
Jadłospis ograniczam do 1500.. plus tradycyjnie ćwiczenia. Jako, że mój orbitrek mi się przejadł strasznie, dorzucam Chodakowską plus w planach siłownia.
No i jedziemy tym razem podniosę poprzeczkę na 85kg! :-)
Pozdrawiam.
1500 kalorii zjedzone.
30 minut Chodakowskiej,
30 minut orbitreka,
20 minut spacerku,
Jest nieźle :-)
Hej,
no bardzo ładny start. Oby tak dalej. Ja mam też dietę ok 1500-1600 kcal i codziennie siłownia: 45 min orbitrek i 45 min albo marsz na bieżni albo na rowerku. Przymierzam się też do Mel B albo Chodakowskiej. Ale jeszcze nie wiem do końca. A Ty co ćwiczysz Chodakowskiej? Możesz podesłać linka? Będę tu zaglądać. Zapraszam do mnie
Chodakowskiej ćwiczę pierwsze lepsze z YouTube :-)
Pufff wczoraj tradycyjnie zwyciężył obżartuch i po całym wspaniałym dniu zjadł garść krówek i wypił piwko :D o tak...
Dzień poza końcówką całkiem udany. Nie ćwiczyłam, ale był godzinny spacerek i ponad 5 km zrobione, więc waga dzisiaj stoi.. UF po tych krówkach mogło być różnie.
Dziś już pół godziny z Ewką zaliczone, pora zwijać się do pracy.
Najważniejsze jest pół kilo mniej. Niby nic, a jednak w dół... :-)))))
:-) ach z tym moim ograniczaniem się w jedzeniu jest tak cieżko... cały dzień się w miarę trzymam, a wieczory dramat :(
Dziś już zaliczony 40 minutowy marszyk z pieskiem, 35 minut z Ewką... może jeszcze wieczorem na coś sił starczy... :-)
Hej ,
Nie wiem czy mnie jeszcze pamietasz:) ale ja chce wrócic do tych pieknych czasów , kiedy to tak fajnie chudłysmy , u mnie tez niestety prawie wszystko wróciło , no nic teraz mobilizuje sie zeby zaczac znowu :)
Trzymam kciuki :)
Witaj, ja także walczę od jakiegoś czasu także walczę z wagą. Wyeliminowałam produkty mleczne i ich pochodne ze względów zdrowotnych, ograniczyłam mięso, słodycze, stosowałam diety oczyszczające, a od września tylko 2 kg mniej...totalna porażka. Dzisiaj byłam na basenie ok. 700m., ale zamierzam chodzić na basen rano, a wieczorem może E. Chodakowską, ale jakoś nie jestem przekonana do ćwiczeń sama w domu, brakuje mi motywacji!Pozdrawiam i trzymam kciuki!
Jeżeli brakuje motywacji to chętnie pomogę :) A myślałaś o zajęciach grupowych?
Dziękuję bardzo, po efektach sądzę, że jesteś mistrzem motywacji!