lenanova od nowa...

Napisałam wczoraj do konsultantki o te ćwiczenia, zobaczymy co napisze.
Dobrze, że przestrzegasz diety :) Ja też się nie daję....wczoraj np. robiłam krokiety dla rodzinki :) ale nie ma takiej opcji żebym coś spróbowała :) Za dużo mnie kosztowało zgubienie tych kilu kilogramów...
No i moje stare ciuchy mnie motywują. Wszystkie spodnie na luzie :) Wczoraj pojechałam też kupić sobie kostium kąpielowy bo może w lipcu gdzieś pojedziemy na urlop. Ostatnio jak przymierzałam to wyglądałam jak wieloryb :( A wczoraj znalazłam piękny. Co prawda jednoczęściowy ale wyglądam super i tak się czuję :)
Najlepsze jest to, że mój mąż nic nie wie o odchudzaniu a pracuje daleko. Przyjeżdża za 2 tygodnie to się dopiero zdziwi :)
A ja mam już dość tego kurczaka z brokułem i cieszę się, że od jutra pyszności :) Jutro rano ważenie i pomiary :) Już się nie mogę doczekać :) Najbardziej pomiarów uda i łydki bo nawet leginsy wiszą :)
Teraz czeka mnie ciężki tydzień...dużo nauki bo w weekend mam sesje....brrrrr :)
Walczymy dalej :)

hej lena:)
Cieszę się że tak super Ci idzie mam tylko nadzieję że jak już schudniesz do swojej wymarzonej wagi to mnie tu samej nie zostawisz bo ja jak widzisz mam o wiele więcej do stracenia:(
Napisałam do Ciebie na meila zobacz pocztę:)

Hej :) pewnie ,że Cię nie zostawię...bo wiadomo, że już zawsze trzeba będzie uważać na wagę. Jak się powróci do starego jedzenia to nic z tego nie będzie i wszystko wróci...

A ja właśnie po śniadanku :)
Po 2 tygodniach tłuszczówki dzisiejsze otręby z morelami i migdałami....no pyszności :) Cudownie :)
A teraz najlepsze :) Czyli waga i pomiary :)
Wczoraj minął miesiąc diety :) i tak:
Waga wyjściowa 81----dzisiaj 73 :) :) :) :) czyli 8 kg!!! a że mam tylko 156 cm wzrostu to widać baaardzo :)
ale najlepsze i tak są pomiary :)

Pierwszy pomiar z 25.05.15 a drugi z dzisiaj 22.06.15

biodra 116 ---- 109..........- 7cm:)
na wys.pępka 109 ---- 100.......... -9 cm :)
biust 110 ---- 103 ............-7 cm.......
talia 104 ---- 87............-17 cm!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
pod biustem 98 ---- 90............- 8 cm
udo 68 ---- 60............- 8 cm!!!!!!
łydka 43 ---- 41.............-2 cm
szyja 36 ---- 34..............-2 cm
ramię 32 ---- 29..............-3 cm :)

razem...........-63 cm!!!!!!!! :)

Świetnie się czuję :) dzisiaj same pyszności :) no i kijki oczywiście :)

lena:)
Widziałam Twoje zdjęcia jestem w szoku że tak pięknie schudłaś przez miesiąc no niesamowicie mnie zmotywowałaś .
Jakiś malutki wkładzik też mam w Twój sukces bo wysłałam Ci pierwszą dietę i super że nie czkałaś bezczynnie w kolejce do diety Gacy bo już teraz masz takie rezultaty to i lato będzie dla Ciebie przyjemniejsze strój kąpielowy jak włożysz ,a mąż jak Cie zobaczy to oczy mu wyjdą na wierzch ze zdziwienia ,bo jak wspomniałaś jeszcze Cię nie widział jak schudłaś :):):)

No pewnie, że jest w tym Twój wkład bo mnie poratowałaś rozpiską :) Wiesz, ja byłam w gacowej kolejce chyba 1089!!! i dopiero tydzień jestem na legalu... a tak naprawdę już miesiąc na diecie :) Oczywiście przyznałam się konsultantce do mojego przewinienia ale tylko się uśmiechnęła i powiedziała, że teraz dieta wygląda trochę inaczej. Powiedziała mi, że przez te pierwsze 2 tygodnie powinnam schudnąć 4-6 kg, raczej liczy na 6kg. no i wszystko fajnie ale ja przez ten legalny tydzień zleciałam tylko 2 kg czyli coś czuję, że za tydzień na konsultacjach będzie max. -4 kg.
Ale to nic ważne jak wyglądam i jak się czuję :) Pani Monika musi zrozumieć, że ja już miesiąc dietkuję i że organizm troszkę przystopował :)
No za 2 tygodnie będzie mąż...pewnie padnie z wrażenia :)
A Ty się też trzymaj :) Pilnuj posiłków i zobaczysz, niedługo też mi wyślesz zdjęcia :)

haj Lena:)
Masz pulsometr?
Nie miałaś w zaleceniach mierzyć puls?
Rozmawiałyśmy o skórze ,ja kupiłam krem z kompleksem antycellulite na kruche naczynka i żel z kompleksem redukcyjnym tkankę tłuszczową rekomendowany przez Konrada Gacę.
Jak masz stosować białko serwatkowe?

Hej.
Tak mam pulsometr i puls ustalony na trening 113-141
Jeżeli chodzi o białko to mam wypić po każdym treningu w dniu treningowym a później zjeść kolację z rozpiski.
W dniu bez treningu mogę wypić drinka białkowego zamiast kolacji.
Dzisiaj ledwo wstałam z łóżka bo do 1 w nocy się uczyłam...a tu niestety rano synek budzi i nie ma zmiłuj....

hej:)
Dziś na śniadanko jak zwykle płatki i otręby z mlekiem
II- wasa 3szt posmarowana serkiem naturalnym Bieluch z szynką i ogórkiem
Na obiadek robie sobie pierś z kurczaka i fasolkę szparagową
masz smakowe białko z Olimpu?
jak je robisz?
Ile ma miesięcy synek?

Mniam :)
Ja jestem dzisiaj baaaardzo głodna...brrr
o ile po śniadaniu super to na drugi posiłek jest tylko grapefruit...a obiad dopiero o 16!!! tak mi burczy w brzuchu, że już 1,5 litra ody wypiłam. Jeszcze do tego gotowałam dla rodzinki ulubioną pomidorową... Ogólnie w tej diecie baaardzo brakuje mi zup bo uwielbiam wszystkie. Już się nie mogę doczekać jak wyjdę z diety i zacznę gotować te pyszności z książek Pana Gacy :)
Ja mam jakieś inne to białko zero o smaku waniliowym. Takie sobie w smaku...
A mój synek ma 3,5 roku :)