Wątek: Po prostu

Oczywiscie ze owoce zawieraja fruktoze, stad jej nazwa jakby nie patrzec. Jednakze zawieraja bardzo duzo blonnika a on w znaczacy sposob hamuje absorpcje fruktozy. Weglowodany zlozone, czyli przede wszystkim skrobia jesli mowimy o warzywach sa dla nas bardzo dobre. Skobia jest trawiona do glukozy a to paliwo zycia, glukoza jest metabolizowana w kazdej jednej zywej komorce naszego organizmu, fruktoza tylko w watrobie.
Nie nalezy ograniczac jedzenia owocow, trzeba je jesc w jak najwiekszych ilosciach, wartosci odzywcze ktore zawiweraja sa nieocenione i niezbedne. Sprobuj zjesc 1000kcal jablek, nawet 1000kcal bananow wypcha cie tak niemilosiernie ze nie powtorzysz tego szybko, tabliczka czekolady zawieta 500 kcal w 100g dla porownania.
Popcorn zawiera duzo weglowodanow prostych? Nie chcialem tego komentowac nawet ale jednak napisze. Popcorn to pelnoziarnista, bezglutenowa przekaska, z ogromna iloscia blonnika zarowno rozpuszczalnego jak i otrebow, popcorn idzie przez jelita jak wycior zgarniajac po drodze zlogi.
W tym punkcie nalezy napisac troche o tluszczach, slonina, smalec, maslo, oliwa z oliwek, tluszcz kokosowy to powinne byc podstawowe tluszcze uzywane do przygotowywania posilkow. Oleje rafinowane sa po prostu niezdrowe. Tluszcze nienasycone tez, powinnismy jesc ich bardzo malo gdzie najzdrowsze sa jednonienasycone a promuje sie te wielonienasycone jako zdrowe, nie wiem czy rozumiesz o czym ja teraz pisze jesli nie to jak mawia Korwin, to trudno.
"Suszona zurawina" kupna i wiele innych kupnych owocow to oczywiscie syf, sam robie wszystkie susze, malo tego, staram sie suszyc na zimno lub max 50 stopni, popularne suszarki sa niedobre gdyz wiatrak wywiewa bardzo duzo aromatu i lotnych zwiazkow, powolne suszenie zmniejsza ich utrate, tyle w temacie. Robienie brzuszkow jest doskonale, skad wogole twoj komentarz w tej kwestii?
Bardzo duzo piszesz o kaloriach wyraznie reprezentujac mainstramowo-przemyslowe podejscie do odzywania sie.
Zapomnij slowo kaloria, to sa kompletne bzdury, rozne zwiazki maja rozna przyswajalnosc biologiczna to raz ktora na dodatek zalezy jeszcze od paru innych czynnikow np stopnia rozdrobnienia, duzo bardziej chodzi o to co jesz niz o to ile jesz. Otylosc i inne objawy zespolu metabolicznego biora sie z konsumpcji nadmiaru cukru. Malo tego wiele osob ktore wcale nie sa otyle maja cukrzyce, nadcisnienie, insulinoodpornosc itd, dlaczego, bo jedza cukier i te wszystkie "dodatki i polepszacze" ktorymi jest nafaszerowana nasza zywnosc.
Obecnie bardzo wielu "dietetykow" oraz glowny nurt mowi ze tot akie proste, mniej jesc wiecej sie ruszac. Ok, jest to w duuuuzym stopniu prawda LECZ nie cala, nie mozna porownywac ciastka z kremem do duszonego na masle brokula, ktory ociekajac tluszczem niewiele temu ciastku w ilosciach kalorii ustepuje. To tak jakby powiedziec ze zaporozec i ferrari to sa 2 samochody i jedno jest warte tyle co drugie. Niestety takie jest myslenie bardzo bardzo wielu jeszcze osob. Morduja sie, cwicza, probuja sie dobrze odzywiac, licza kalorie, malo tego sa swiecie przekonane ze robia dobrze i ci ktorzy im pomagaja tez mysla ze dobrze... Popatrzcie na to forum chociazby, jak wiele jest watkow ktore zaczynaja sie od "3cie podejcie" "teraz sie uda" tym razem sie nie poddam" itp, ludzie probuja i probuja sie odchudzac i co i nie udaje im sie.
Jak powiedzial dr Lustig (polecam jego wyklady) mainstream medyczny uwaza ze to zmieniajac zachowanie (dieta, cwiczenia) zmienimy biochemie na dobra, to nieprawda, nalezy najpierw zmienic biochemie a z niej wynikna zmiany w naszym zachowaniu, przede wszystkim tu nie ma ZADNYCH WYRZECZEN gdyz zeby "wyrzeczenie" zaistnialo, nalezy najpierw czegos pragnac a uwierzcie mi, odruzccie cukier i przetworzone zarcie, zacznie wam smierdziec.
Nie wiem jaki tak naprawde byl cel twojego tak naprawde ataku na moj post i szczerze nic mnie to nie obchodzi, piszesz bzdury ale internet jest pelen takich trolli jak ty ktorzy musza po prostu musza gdzies zrobic komus kupe bo je cisnie w brzuszku.

Jesli choc jedna osoba odmieni swoje zycie dzieki temu iz moj post pchnie ja w kierunku poszukiwaniu prawdy o odzywianiu to bedzie super.
Pozdrawiam forum i prosze o wyrozumialosc za bledy gramatyczne lub literowki, wiele lat juz mieszkam za granica.

#fructoseispoison #fruktozatotrucizna #chceschudnac #bialasmierc