Pani Monti

11 kilo stracone :-)

menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową tunczykową plus hm.. jabłko-ryżanka zmiksowany ryż z jabłkiem i twarogiem z syropem z agawy, warzywka W
10.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus kurczak wędzony, kulki kalafiorowo-selerowe oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 zapiekanka brokułowa z szynką parmeńską,surówka marchew, rzodkiew, por, jabłko, cebula z gruszką, pomidorek T
18.00 zupa soczewicowa ze szpinakiem plus kasza z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

145,4 wczoraj a dzis 144,8 - kocham moją dietę ^^

menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową tunczykową plus makaron durum z białym serem oraz marmolada truskawkowa domowej roboty z fruktoza, warzywka W
10.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus kurczak wędzony, kulki kalafiorowo-selerowe oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 zapiekanka brokułowa z szynką parmeńską,surówka marchew, rzodkiew, por, jabłko, cebula z gruszką,fasolka szparagowa, pomidorek T
18.00 zupa soczewicowa ze szpinakiem plus kasza z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową tunczykową plus makaron durum z białym serem oraz marmolada truskawkowa domowej roboty z fruktoza, warzywka W
10.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus ser pleśniowy oraz jajko oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 zapiekanka brokułowa z szynką parmeńską, została mi ociupinka więc dołożę placki cukiniowo rzodkwiowe surówka marchew,por, jabłko plus fasolka szparagowa, pomidorek T
18.00 botwinka plus kasza z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

Mnie już nawet nie doskwiera głód,zgubne są po prostu zachcianki. I teraz to zdecydowanie potrafię rozróżnić te dwie sprawy. Może to jest klucz. By nauczyć się słuchać swojego organizmu?
Wczoraj na obiad miałam pieczonego pstrąga i do tego frytki z selera plus trochę surowych warzyw. Najadlam się po kokardy. I stwierdzam, że za mało jem ryb.

ja odkąd bardzo regularnie jem nie mam zachcianek, nastawiam sobie nawet budzik na kolejne godziny posilkow bo nie jestem głodna ...

dziś zaliczony piękny spadek wagi ze 144,8 na 144,0

7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową tunczykową plus makaron durum z białym serem oraz marmolada truskawkowa domowej roboty z fruktoza, warzywka W
10.00 smażone liście kalafiora, placki cukiniowe, marchewka, por - surówka, pomidorki T
14.00 pieczony kurczak, fasolka szparagowa,surówka z surowego buraka, smażona kalarepka pomidorek T
18.00 botwinka plus kasza z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

kolejny spadek zaliczony ze 144,0 na 143,8,oby dalej do przodu! a właściwie to w tył ;p

13 kilo stracone !!!! zbliza się powoli kraina 130 .....

wkroczyłam dziś niedzielnym krokiem w krainę 142 ! takie niedziele to ja bardzo lubię !

menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową chudy biały ser z warzywami i pomidorek na zagryzkę W
10.00 ryba duszona z fasolką szparagową i sosem pomidorowym, surówka wielowarzywna ze śmietaną oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 kotlet mielony z indyka, smażone liście kalafiora, stek z kalafiora,ogórek małosolny, pomidorek T
18.00 zupa pomidorowa z soczewicą i makaronem z sałaty oraz zwykłym makaronem z mąki durum plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

Hej Kajka,
wiekszosc dziewczyn z diety przeniosla sie na inne forum, JestemFit.pl, ktore jest jakby kopia tego, zreszta sama zobacz jakbys byla zainteresowana. Duzo znanych nickow znalazlam w dziale Tylko dla zalogowanych uzytkownikow. Link: Forum JestemFit.pl