Wątek: pomoc od wszystkich

elo wam wszystkim sorki że tak bez pukania ale mam do was pytanko ak moge pozbyć się parunastu kilkogramów ale bez powrotu abym nie widział tych kilogramów ćwiczyłem przez pare miechów wtedy warzyłem 92 po tych paru miechach jak się nie myle to po 2 hyba ważyłem 85 ale teraz mi waga powróciła jak jojo co zgóbiłem to powróciło co moge zrobić aby stracić te kilogramy ochydne jak możecie to pomóżcie

Chyba najprosciej przed efektem jojo uchronic sie gubiac kg powoli, przy udziale ruchu. Na poczatek sprobuj ograniczyc slodycze, pieczywo i tluszcze zwierzece. Postaraj sie nie jesc po godzinie 18. Jedz regularnie (pamietam, ze najlepiej wyszlam wlasnie na tym, ze jadlam okreslona ilosc posilkow o okreslonych godzinach!).
Poza tym wszyscy na forum chwala diete 1000kcal ( wlasnie sie zbieram, zeby ja zaczac))))
Po ostatnie, to nie poddawaj sie i nie zalamuj i daj swojemu cialku powolutku zgubic to co ty tak dlugo uzbierales)))))))
pozdrawiam i powodzenia!!!!!!