Jestem -wróiłam :D :D :D :!:
Jak milo jest wrócić na forum i zobaczyć,ze tyle osób o mnie pamiętało :D :!: :!: Dziękuję Wam dziewczyny :D :!: Awaria była dosyć powazna,ale wlasnie przed chwileczką nareszcie naprawili net i moge juz dzisiaj zajrzeć do Was :D :!: Wiem,że to tylko 2 dni,ale bardzo mi Was brakowało :!: :!: Dietkę trzymalam wzorowo -nie przekroczyłam 1200 kalorii i grzecznie ćwiczyła -rowerek codziennie przez godzinke plus pół godziny innych ćwiczeń :D :!: Wczoraj nie ważyłam się....bo ...nie chcialam znowu zobaczyć,że waga stoi :roll: :!: :!: Może zważe sie dopiero na koniec miesiaca :roll: :?: :?: Ale jak tu wytrzymać :?: Mam pomysł -zamknę wagę w szafce na klucz,a ten...oddam mężowi na przechowanie :wink: :lol: :!:
http://i40.photobucket.com/albums/e2...52e19be0d4.gif
Bewiku :D ja bardzo lubie wiersze,dlatego wklejam je u siebie od czasu do czasu :D :!: Co do podwieszenia nowego wątku z cennymi informacjami,takimi jak wkleja tu Kasia jestem jak najbardziej za :D :!: Bewiku,ciekawa jestem czy dostałas odpowiedź od admina :?: :?:
Madziu :D pozdrawiam serdecznie :D :!:
Kasiu :D jestem Ci bardzo wdzieczna za informacje,ktore mi wkleilas :D :D :!: Jejku ,tych informacji o tłuszczach jest jeszcze więcej niż o białku :shock: :!: :!: Musze to sobie wydrukować razem z poprzednim Twoim wpisem i dokladine przeanalizować :roll: :!: Cieszę sie też,że zgodzilaś sie na prowadzenie nowego wątku na temat BTW :D :!: Fajnie,gdyby podwieszono taki watek z poradami -wiecej osób mogloby skorzystać z Twoich mądrych rad :D :D :!: Wiesz.....od 4 dni w swim zeszycie oprocz kalorii zapisuje ilość B ,T i W.Zajmuje to troszke czasu,ale chcę zobaczyć jak u mnie jest z proporcjami.W sklepie zaczełam zwracać uwage na to,czy na opakowaniu jest okreslona ilośc tych składników :D :!:
Patrzac na powyższe proporcje prawie mi sie to udalo -ilość tłuszczy i węglowodanow mieści się,niestety gorzej z białkiem -jest go za mało :roll: :!: :!: Ps.co do Agnimi...to raczej jest ta Agnimi z Allegro :wink: :lol: :!:Cytat:
Układając posiłek czy jadłospis dzienny trzeba zadbać, aby całodobowe spożycie zachowało następujące proporcje energetyczne:
* węglowodany: 60-70%,
* białka: 15-20%,
* tłuszcze: 15-20%
Kasiukasz :D dziękuję i wzajemnie :D :!:
Halinko :D życzę udanego tygodnia :D :!:
Buttermilku :D mnie na początku też przeraził ogrom informacji,ale je sobie po kilka razy przeczytam,przeanalizuję i bedzie okej :D :!: Mózg mi sie chyba nie..."zagotuje" :wink: :lol: :?: Czasami chętnie zajrzałabym na wątek o pielęgnacji ciała,ale tak ciężko go znaleźć -moze admin zgodziłby sie go "podwiesić" :?: :?: A waga Justynko,to chyba mnie nie lubi :cry: :roll: :!:
Sylwia :D strasznie dawno Cie u mnie nie było :!:Lubie wiersze -czasami nie potrafie wyrazic slowami tego co czuje i wtedy pomaga mi w tym wlasnie wiersz :D :!:
Katsonku :D buziaki dla Ciebie :D :!:
Szakalko :D śliczne te goldenki :D :!: :!:
Evitko :D jasne,ze piękne -jak marzenie...moje marzenie :roll: :!: :!:
Agggniecho :D nie masz za co dziękować -buziaki dla Ciebie :!: Dzięki za inspiracje -chciałabym być tak lekka jak ten motylek :!: :!:
Jupimorku :D pozdrawiam serdecznie -w tym tygodniu postaram sie załatwić to co obiecałam :!: :!:
Westalko :D pozdrawiam :!:
Marti :D a Tobie życze dużo usmiechu na buzi :D :!: :!:
Stopciu :D witam :!: Nie poddawaj sie :!: :!:
Agnimi :D no nareszcie jesteś -długo kazalas sie ciagnąc za te uszy :wink: :lol: :!: Mam nadzieję,ze...niedługo sie spotkamy :D :wink: :!:
Bikusiu :D dziekuję,ze zawiadomilas dziewczyny o powodach mojej nieobecności -jesteś jak zawsze niezawodna i mozna na Ciebie liczyć :D :!: :!: Ja też niecierpliwie czekam i to jeszcze jak niecierpliwie :roll: :wink: :!: :!:
Najmaluszku :D już jestem :D :!: Juz poczytalam sobie Kasi mądrości i ..jestem....jakby odrobinke...mądzrzejsza :wink: :lol: :lol: :!:
Psotulko :D buziaki :!:
