Napisze po poludniu przepisy na rybkę
Wersja do druku
Napisze po poludniu przepisy na rybkę
Witaj Luno... :)
Ja tez dzis mialam zaganiany dzien i chyba sie wczesniej poloze...Chociaz nie wiem czy zasne bo przezwyczailam sie do pozna siedziec w nocy...a rano o 6 ciezko :wink: :)
Ale jak przyjdzie wiosna bedzie lzej sie wstawalo... :) :) Pozdrawiam i zycze spokojnej nocki :)
http://onephoto.net/uploads/krisl/11..._vdscn2922.jpg
WITAJCIE DZIEWCZYNY !
Czy ma któraś na zbyciu trochę optymizmu i silnej woli?
Szukam wsparcia równie zdeterminowanych jak ja i mających nadzieję ,
że wreszcie musi się udać.Mam 40 kg nadwagi i silne postanowienie
schudnięcia. Tak jest dziś, ale jak będzie jutro?
Acha, chcę to zrobić do 26 lipca....
Kończę dziś 6-ty dzień diety kopenhaskiej,już czuję się dobrze.
Po tej diecie planuję zupkę kapuścianą, potem 1000 kal lub SB.
Od jutra ćwiczenia na orbitreku.
To tyle o postanowieniach.A teraz taka myśl, która kołacze się
po głowie-Nic nie jest tak smaczne,aby tak się czuć i tak wyglądać.
Napiszę to na lodówce.
Pozdrawiam bardzo,bardzo serdecznie.
ANKA
PS.Zajrzę tu jutro.HURRA, sama to napisałam-a dopiero co się naumiałam.
WITAM WAS DZIEWCZYNKI :D :!:
Dzisiaj tak pięknie świeciło słoneczko,aż się żyć chce!Taka pogoda napawa mnie zawsze optymizmem,więc jestem go pełna :lol: :!:
Dzisiejsza dietka:
:arrow: serek " figura",1 wasa ,czerwona herbatka - 127
:arrow: 2 jabłka,1 kiwi,2 krakersy - 170
:arrow: fasolka szperagowa,rybka pieczna bez panierki,1 mały ziemniak,odrobina surówki z czerwonej kapusty - 235
:arrow: wafel ryżowy,2 mandarynki,kiwi,h.rooibos - 94
:arrow: tuńczyk1/2 puszeczki z pomidorem,jajkiem i szczypiorkiem,h.ziołowa - 255
RAZEM:881 kcal. Spacer i ćwiczenia.
HaDusiu liściki i kartkę dostałam z czego bardzo się cieszę :lol: :lol: :!: Odpiszę najpóźniej jutro rano .Przesyłam buziaki :wink: :oops: :!: :!:
Stello cóż za piękna wiewióreczka!Darzę wielką sympatią te zwierzątka!!!Już bardzo tęsknię za wiosną!!!Mam nadzieję,że wypoczęłaś?Wcześniej się położyć ,no co Ty!?Ja już chodzę czasami jak pijana, a nie mogę tutaj nie wpaść do Was :wink: :!:
Tujanko witam Cię w naszym gronie!Energii i optymizmu nam nie brak,czasami gorzej z silną wolą ,ale wspieramy się wzajemnie.W grupie jest łatwiej i można liczyć na wsparcie !!!Kiedyś próbowałam kapuścianki,ale jest to dieta monotonna t i szybko miałam dość tej zupy!Najlepiej mi odpowiada 1000 kcal. bo można jeść wszystko,byle w tych granicach się zmieścić.Zagląda do nas i trzymaj się :roll: :!:
Kochana Luno! Witajcie dziewczyny!
Jak to miło, że jesteś pełna optymizmu, zarażaj nim, dziel się i miej go zawsze.
Wpadłam, żeby zobaczyć co u Ciebie i widzę,że bardzo ładnie,.....ale, ale 881, a jabłuszko trzeba było zjeść :evil: Ćwiczysz pięknie :D , z tym kręceniem to trzeba oczy otworzyć, stanąć, odczekać i dalej. Z czasem będziesz się kręcić w tym samym miejscu.
Jutro powinnam mieć więcej czasu, więc napiszę Ci liścik, a z tym moim zagipsowanym mężem to gorzej niż z malutkim dzieckiem, cierpliwości ani krztyny.
http://bziak.t35.com/kwiaty/wiat34.gif
Już niedługo wiosna, ale najpierw są one, a dla Ciebie już dziś.
Witam ZAJADŁE w walce o siebie koleżanki ,
{czy wszystko musi mi kojarzyć się z jedzieniem ?Dziś 7-my dzień kopenhaskiej -kara za
wczorajszego kurczaka }
Śledzę ten wątek od 25 stycznia -moich urodzin, gdyż zaplanowałam odchudzanie odchudzanie
od urodzin do imienin -równe pół roku.
LUNO widzę ,że się uparłaś,mogę na Ciebie liczyć, mam nadzieję ,że wzajemnie.
`````````Wierzę, że porządnie liczysz kalorie ,gdy ew.przejdę na 1000 kal będe miała
`````````świetne gotowce, bo lubimy to samo. Dzięki !
Napisałaś ,że masz akwarium, brak Ci natomiast ręki do kwiatów doniczkowych.
Czy wiesz , że kwiaty uwielbiają brudną wodę z akwarium ?
HaDusiu-co u Ciebie ?Podtrzymujesz na duchu innych swoim ciepłem ,ale co u CIEBIE ?
Widzę,że suwaczek się zacioł.Pozdrawiam.
O mnie--- na śniadanie i kolację - nic ORBITREK - 2 razy po godzinie
Zważę się po zakończeniu 13 -tki, o wyniku uprzejmie doniosę.Serdecznie pozdrawiam
AGEMA w 1 fazie SB robi się omlet bez mąki ?
[b]Witam Was wszystkie :!: :!:
Moje dzisiejsze menu:
:arrow: serek"Bakuś",1/2 grahamki,h.czerwona - 187
:arrow: 1 duszona cebulka z jajkiem,2 wasy,herbata - 234
:arrow: 1 mandarynka,1 kiwi,surowa marchewka,h.owocowa - 82
:arrow: gotowany indyk 100 gr.,fasolka szparagowa - 228
:arrow: duże jabłko,1 mandarynka,cukierek czek. z galaretką :oops: - 123
:arrow: 3 wasy z tuńczykiem i sałatą ,h.czerwona - 134
RAZEM:968 kcal
ćwicznia+spacer+rowerek+....mycie okien :cry:
HaDusiu będę czekać na wieści!Wstawiłaś mi obrazek,ale nie chce się otworzyć,a ja jestem ciekawa co na nim było :cry: :o :!: :?: Fajnie mi się z Tobą dietkuje,a jak nie mam pomysłu co zjeść to pędzę do Twojego pamiętniczka :lol: Trudno uwierzyć ,ale wydaje mi się jakbym Cię znała od zawsze :wink: :!:
Tujanka witam!Gotowców niestety nie mam :cry: oj przydały by się!!!Mam tylko małą książeczkę z kaloriami i nie kupuję raczej produktów bez napisanych kalorii.Dzięki za radę co do kwiatów,skorzystam!
Nie rezygnuj z żadnych posiłków jak nie chcesz zafundować sobie potem jo-jo!Najlepiej jeść 5 razy dziennie i nie głodzić się bo skutek może być odwrotny od zamierzonego.Pozdrawiam
http://www.gify.biz/gify%20okazyjne/...tynki__17_.gif
http://ekartki.pl/kartki/11/16.jpg
Ależ jestem śpiąca!!!!!!!!Dobranoc moje kochane kobietki :D :D :!: :!: :!:
Witaj Luna......
Dzięki za wizytę u mnie i życzenia powrotu do zdrowia. Staram się jak mogę, zdrowieć, mam nadzieję, ze szybciutko to nastapi.http://www.gifart.de/gif231/blumen/00002205.gif Lubię wpadać do Was na forum. Czytam wasze raporty. Mnie one bardzo pomagają, zarówno czytanie Waszych jak i pisanie swoich. U nas jest odwilż wszystko się topi....taka nie przyjemna pogoda.
Dobrze, że jesteście. :D :D Całuski..
TO NAPRAWDĘ ŚWIETNY WINIK!!!! NIE PRZEJMUJ SIĘ ŻE WOLNO, LEPSZY EFEKT JA STARTOWAŁAM Z PODOBNEJ WAGI :D :D :D :D UDAŁO SIE OSIĄGNĄĆ 67 ALE NIESTETY TERAZ JEST 72! ZNOWU WALCZĘ ALE UWIERZ ŻE 2,5 TO EKSTRA WYNIK, PÓŹNIEJ NIESTETY MOŻE BYĆ TROSZKĘ WOLNIEJ. NO I POLECAM GIMNASTYKĘ BO BEZ TEGO ANI RUSZ TRZYMAM KCIUKI I TY SIE TRZYMAJ