Wersja do druku
Witajcie! :D Czy znajdę na forum osoby z Sosnowca lub najblliższej okolicy :?: Cel_wzajemne wspieranie się w trudnej walce z nadmiarem kochanego ciałka :wink: :!: Krótko o mnie:160 cm i bardzo duża nadwaga!!Lat uffff....prawie 41!!! Na dietce od 10stycznia-jest bardzo ciężko :cry:
Cześć mieszkam bliziutko obok Ciebie bo w Czeladzi.Również szukam kogos z kim mogłabym bez przerwy za cząć mówić o diecie, bo mam już dosyć. Ciągle coś zaczynam i niekończe. Mam 27 lat, 167 cm wzrostu i 96 kg. czekam na wiadomość
pozdrawiam
Cześć Gosza!Cieszę się ,że napisałaś do mnie :D :!: Jak widzę Ty jesteś tutaj pół roku,a ja odkryłam tą stronkę dopiero w poniedziałek!I muszę Ci powiedzieć,że już się od niej uzależniam :wink: :!: Niestety nie zawsze mogę się dostać do kompa :!: Tak to już jest,gdy ma się w domu 18-letniego syna :evil: (mam też córkę studentkę)Wreszcie kończą się ferie i będę mogła częściej tu wpadać :lol: Moja walka z nadmiarem ciałka też nie jest łatwa i trwa od latWiielokrotnie ją zaczynałam i przerywałam!Teraz widzę przed sobą cel-w lipcu ślub córki :!: Wstydzę się swojego wyglądu :oops: Marzę,żeby w tym ważnym dniu wyglądać ładnie i szczupło :!: Wierzę ,że mi się to uda także dzięki wsparciu dziewczyn z tego forum :lol: :!: Zaglądaj tutaj,będziemy się wspierać nawzajem :!: :!: :!:
Jasne że będę, a może masz gg??Właśnie na stronce szukam jakiś klubów dla grubasów, narzaie znalazłam 1 w czeladzi. Najgorzej, że ja ciągle zaczynam i zaczynam i nic z tego
:(
Ja również mam rodzinkę, mieszkamy z nimężem i uroczym nastolatkiem. Oni wcale nie pomagają mi w diecie :) bo mówią, że nie mam co się przejmować :!: :!:
to ja czekam na wiadomości
Witaj Gosza!!! :D
Nie mogłam wcześniej odpisać,bo syn nie dopuścił mnie do klawiatury :x :!: Teraz mam kompa na 2 godz. dla siebie :lol: :!: :!: Z moimi bliskimi jest tak samo!Kochają mnie taką jaką jestem,ale ja już nie mogę patrzeć na siebie i wstydzę się swojego wylądu :oops: :!:Tak jak i Tobie brak mi silnej woli!Ale nie martw się,jakoś sobie poradzimy :P :!:5 lat temu udało mi się schudnąć 15,5 kg. w 3 m-ce i utrzymać to 3,5 roku.Potem choroba zmusiła mnie do brania sterydów i cały wysiłek diabli wzięli!!!!Teraz znów walczę!Zaczęłam od 96,5 kg.Ważę się raz w tygodniu.Jutro będzie ten dzień-zobaczymy czy waga ruszyła,bo w zeszłym tygodniu ani drgnęła :cry: Weż się w garść i przyłącz się do mnie!!!Razem będzie rażniej :P :!: Trzeba wierzyć,że się uda!!!!
Ja stosuję dietę 1000kalorii.I wiesz co mi pomaga?Założyłam zeszyt i wpisuję k
ażdą zjedzoną rzecz.Widzę wtedy ile kalorii zjadłam !
Ps.Nie mam gg,mogłabym założyć ,ale nie byłoby ze mnie chyba dużej pociechy ,bo bardzo
wolno piszę :evil: :!: Jak co to można pisać e-maile na priv. :D
Twój syn nie może być nastolatkiem!Jesteś na to za młoda!!!(a,gadasz z taką staruszką jak ja :roll: :!: Do jutra!!!
Witam!!!
Ja narazie próbuje kontrolowac to moje jedzenia, ale i tak to nie wystarczy na dłuższą metę :cry:
resztę...wysłałam na twoją skrzynkę :D
Cześć!!!
Nie rezygnuj!!!Może masz jakąś puszystą koleżankę lub sąsiadkę?Razem byłoby rażniej!Ja też myślałam o Klubie Puszystych,ale po pierwsze stchórzyłam,a po drugie nie nie miałam za bardzo ochoty iść sama!Tutaj jest łatwiej bo nikt Cię nie zna i nie będzie wytykać palcami!
Jeśli widzisz,że sama nie dajesz rady,a jest u was klub to nie zastanawiaj się,tylko zgłoś się tam!A może spróbujesz tak jak ja znależć kogoś ze swojego miasta!?
Trzymaj się!Dzisiaj był mój dzień na ważenie(raz w tygodniu).Ubyło mi 2,5 kg.Razem 4,5 kg. w 4 tygodnie.I Tobie już raz się udało,więc walcz!Sztuka polega na tym,żeby potem wagę utrzymać,a to niestety wymaga zmiany sposobu odżywiania na całe życie!Myślę,że warto próbować :!:
Cześć!!Piszesz, że nie miałaś odwagi na klub dla puszystych a może razem się wybierzemy???
Ja znowu zaczęłam ale i tak z yą myslą, że pewnie i tym razem nie potrwa to długo :?
pozdrawiam
Witaj!!!Nie można od razu zakładać ,że się nie uda,bo to jest bez sensu :!: Z takim podejściem będzie ci jeszcze trudniej!!!Nie gniewaj się,ale nie dam rady chodzić do klubu!Opiekuję się moją babcią - chodzę do niej 2 razy dziennie i nie dam rady "wykroić" na tyle czasu dla siebie,żeby jeżdzić do klubu :( :!: Spróbuj jeszcze znależć kogoś chętnego na forum poprzez swój post.Na razie! Trzymaj się :!: Nie wiem jak mogę Ci pomóc :cry: :!:
Cześć!!! Już mi pomogłaś :) A to dlatego, że jak sobie pomyślę co Ci napisać o swojej diecie, to przecież nie napiszę, że nie patrzę ile zjadłam. No i patrzę :D
Na mnie najbardziej działa ten bodziec, że będę musiała ,,wyspowiadać się,, ze swoich jedzeniowych grzechów i wtedy ręka już mnie nie świerzbi, żeby po cos sięgnąć.
Z klubem dla grubasów narazie się wstrzymam bo jadę pod koniec miesiąca na badania hormonalne. Potem dopiero lekarz będzie mógł dokładnie orzec co mi jest. Póki co stwierdzono u mnie za dużą ilość męskiego hormonu i PCO i ukryta niedoczynność tarczycy(mam guza).
Pomimo to postarm się robić tak jak Ty i mam wrażenie, że ta Twoja kontrola może przynajmniej mnie powstrzymać od siegania do lodówki.
pozdrawiam 8)
p.s Tutaj na stronce można prowadzić swój dziennik kalorii i korzystac z gotowych tabel. Kiedys korzystałam i przyniosło efekty. Nawet jesli potem nie masz jak regulrnie korzystać z kompa to zawsze idzie zapisać na kartce a komp sam policzy :!: :idea:
Cieszę się,że nadal tu jesteś!!!
Może sama zaczniesz pisać na forum pamietnik(ja nie bardzo mam na to czas)?A jak nie to pisz tutaj co danego dnia zjadłaś .Będę Cię kontrolować :wink: :lol: :!:
U mnie też z hormonami nie najlepiej(brak) ,dlatego tak trudno jest zrzucić coś z tego kochanego sadełka :roll: :!: Ale jakoś sobie radzę!Jak wytrzymałam te 4 tygodnie to myślę ,że mi się uda! Wpadaj tutaj !!!
To na tyle.trzymaj się!!!Zajrzę wieczorkiem ,albo jutro i zobaczę co zjadłaś :) :!:
CZeść!! dzięki za odzew :D
co do pisania pamiętnika miałam okazję to zrobic wiele razy, ale nie podjęłam się tego. dla mnie nawet nie jest problemem co jem , ale przede wszystkim ile razy dziennie. Wierz mi potrafiłam nawet juz tak ,,pokierowć,, dietą, że nawet małokaloryczne potrawy mi szkodziły. Poprostu jadłam często, za czesto. Przecież nawet jogurt czy serek będą ,,szkodziły,, jesli się je często w ciagu dnia. Najtrudniejsze jest właśnie to, żebym jadła o stałych porach i w międzyczasie nie szukała nic. Dlatego staram się właśnie utrzymywac stałe pory i jeść co 2 godz(to wychodzi po 5 posiłków-czyli podwieczorek do 100 kal też wliczam)i kolacjai ok18-19 godz.
Póki co sniadania to jajka, musli, jogurt naturalny. Obiadów nie stram się robić innych niż te co zwykle bo już przez to przeszłam. Tzn. gotowłam coś wyłącznie dla mnie i po okresie schudnięcia, jak tylko wzięłam do ust , typowe jedzenie domowników zaraz miałam jo-jo.
Teraz zgodnie z zaleceniem lekarki, staram sie , jeśli mam 2 dania , rozkładać na 2 posiłki. O 14 i 16. Wtedy nie ma podwieczorku. Jesli jest jedno danie(a to z reguły jest najczęsciej) wtedy ok 16-17 jest podwieczorek.
Jak widzisz dietetyczne wskazówki nie są mi obce. Moja rezygnacja wynika z tego, że wiem, że po jakimś czasie znudzi mi się to pilnowanie jedzenia i znowu będe miała jo-jo.
No ale cóż znowu zaczynam... :lol:
pozdrawiam
hejka.ja takze jestem z sosnowca.dzis znalalzlam ta stronke i juz mi sie ba podobai coraz bardziej to znalazlam osobki z sosnowca.ktos cos wspomnial o klubie puszystych w sosnowcu i okolicach.ja jestem tym zainteresowana.trudnu mowic o jakijs rozmowie na temat mojej diety bo jest znikoma ale zaczelam jesc muslirano i to juz trwa ponad tydzien i dobrze mi z tym.pozdrawiam.czekam na odpowiedzi.
Gosza nadal tu jesteś ,to dobrze!!!!nie myśl,że mnie jest łatwo!Mam więcej latek od Ciebie i odchudzam się odkąd pamiętam!!!Muszę schudnąć nie tylko dla lepszego wyglądu ale i dla zdrówka,które zaczyna szwankować!Myślę,że to kłopoty z hormonami i tarczyca mogą być powodem Twojej nadwagi,zobaczysz jakie będą wyniki.I nie łam się kochaniutka!!!!!Wpadaj tutaj ilekroć poczujesz taką potrzebę :wink: :!: Zobacz przybyła nam jakaś nowa duszyczka :wink: :?:
pozdrawiam!
kxenka,a może napiszesz nam coś bliższego o sobie :wink: :!:ile ważysz i ile chciałabyś zrzucić? Czy znalazłaś jeszcze na forum inne osoby z naszego miasta lub okolicy?Nie wiem co jeszcze napisać bo w Twoim poście brak konkretnych informacji
:cry: :!:
Witam Luna musze powedzieć, że zaczynam podchodzic do tego naszego internetowego spotkania jak do egzaminów :D Zawsze lubiłam byc przygotowna, ale okres wzmozonego pytanka wpływał na mnie mobilizująco i teraz znowu jest podobnie :)
Okazuje sie, że narazie to naprawdę działa :!: :!:
póki co miesczę się w granicach 1500 kal i znowu zapisuję :mrgreen: A to dzieki Tobie. Co prawda wisi nade mną widmo kryzysu, no ale jakby co ,to się tu poskarżę na siebie :lol:
Mam prosbę napisz cos więcej o tym co i ile jesz , no i jak z ruchem :?:
kxenka Witam ciebie również. Jak jesteś zainteresowana klubem to może coś spróbuję ustalić ale napisz coś więcej o sobie.
pozdrawiam
I znowu minął następny dzień ,a Ty się nie poddajesz!!!Jestem z ciebie dumna!Z tymi egzaminami to było u Ciebie jak u mojej córki ,właśnie trwa sesja to wiem coś o tym :roll: :!: Zapisuj,zapisuj bo mne to pomaga utrzymać się w ryzach!Staraj się pozytywniej podchodzić do tego wszystkiego,a nie mów z góry,ze Ci się nie uda!!!Pomalutku dojdziemy do celu.Ja w to wierzę min. dzieki wsparciu na tym forum!
Staram się nie przekraczać 1000 kcal .Jem dużo owoców,warzyw,piję ok.2 l. dziennie - woda niegazowana,herbata zwykła,czerwona i Rooibos.Poza tym drób i ryby gotowane lub pieczone w folii,wędliny drobiowe,chude jogurty i mleko.Z pieczywa tylko grahamki i Wasę.Nie jem sosów ,makaronu, tłuszczów(oprócz odrobiny oliwy )Ale poza tym nie popadam też w obsesję i jak mi się chce to zjem coś zakazanego,tylko "na smaka" i uczciwie wpiszę do zeszytu!Z ruchem nie jest tak różowo!Jeżdżę na rowerku stacjonarnym,spaceruję,a od wczoraj zaczęłam ćwiczyć wieczorem.Na razie 15 min. bo padam szybko!Dziś nie czuję mięśnil :twisted: :!:
Stopniowo ograniczaj kalorie.Nie wskakuj od razu na 1000 bo będzie Ci ciężko!!!Postaraj się zejść na 1200.Zaglądaj tutaj i pytaj!Będziemy się wspierać!!!! :D :!: Ps.Czasami podeślę jakiś przepis jak byś chciała!/
Wielkie dzięki!!!
No ale niestety dzisiaj mnie dopadło :( . Nawet specjalnie nie jestem głodna, ale jestem zła na cały świat. No cóż właściwie wsciekła. :evil: To jest o tyle dziewne, że nie zjadłam za duzo , nie załmałam diety itp. Nie potrafie znależć przyczyny swojej złości. Wiem, że ona tkwi w jedzeniu,bo dopadła mnie przy sniadaniu. Zrobiłam sie opryskliwa i tyle :oops:
Kiedys moderator tej stronki op, napisała mi list o tym jak ona się odchudzała. Powiedziała, że pojawił się u niej ,,głód psychiczny,, A znaczy to tyle, ze w sumie człowiekowi nie chce sie jeść, ale się je niewiadomo dlaczego.
Póki co jedzenie było dla mnie ważne, dlatego,że lubiłam gotować a ostatnio nawet zaczęłam wprowadzać kuchnię z róznych krajów. No a teraz jedna rzecz , póki co, którą sprawiaał mi przyjemność poszła w odstawkę.
Co do ruchu to ćwiczyłąm w grudniu przez 2 tyg. a potem satndard znudziło mi się :(
No to tyle. Jeszcze raz dziekuję za słowa wsparcia, są one dla mnie bardzo ważne(nawet nie zdawałm sobie sprawy jak bardzo :D :D :D :D :D :D :!: :!: :!:
P.S Bardzo chetnie skorzystam z Twoich przepisów
Pozdrawiam
Cześć!!!!
Przepraszam,że dopiero teraz piszę,ale w ciągu dnia nie zawsze mam czas. Znam to uczucie złości aż za dobrze! W pierwszych 2 tygodniach diety byłam tak wściekła na wszystko,że lepiej było mi schodzić z drogi. :twisted: :!: Nie potrafiłam myśleć o niczym innym tylko o jedzeniu!!!Uwierz to minie!!Teraz jest lepiej ,ale też nie idealnie.Najgorzej bywa gdy rodzinka je super obiadek,a ja swoje dietetyczne danka!!!
Cieszę się,że się trzymasz!Dasz radę :) :!: U mnie zawsze masz wsparcie!Czy pracujesz?Jak się ma jakieś zajęcie to łatwiej przetrwać dzień :!:
Do jutra.....,a właściwie dzisiaj :wink: :!:
Lubisz truskawki?Pół kilo mrożonych to tylko 145 kcal,a do nich dodać jogurt naturalny i ewentualnie płaską łyżeczkę cukru.To razem daje ok.300 kcal (zależy od jogurtu)Porcja jest duża,ja podzieliłam ją na dwa razy.Pij czerwoną herbatę. :)
Gosza,gdzie jesteś :!: :?:
To niepodobne do Ciebie,żebyś się nie odezwała do mnie przez cały dzień :!: Martwię się :( Czy wszystko okey?Odezwij się,czekam :!: Pusto tu bez ciebie :cry: :!: :!:
Gdzie jesteś!?!?!?!?
Nie rezygnuj :cry: :cry: :( :!: :!: :!:
Nie możesz mnie przecież tutaj zostawić - ja też Ciebie potrzebuję :cry: :!:
WRACAJ :!: :!: :!: :!:
JESTEM JESTEM :D [/color]:D :D
Moje milczenie było spowodowane tym, że byłam z wizytą u znajomej no i kochany kamil ma już dostep do koputera :( No i pomimo,ze zjadłam 1 pączka i faworka(ale nie w tłusty czwr :!: tek) to zmieściłam się w 1200 kal :!: :!:
[/b]Wcale nie rezygnuję :!: Wręcz przeciwnie chłopaki są zdziwnieni bo kupłam sobie tuńczyka i otręby. TE drugie są pycha, :lol: :lol: natomiast , nie wiem jak sobie poradzić z tuńczykiem. Mam przepis na sałatkę, ale ona jest z groszkiem kukurydza, fasolą, ryżem no i majonezem. Wolałabym coś chudszego i mniej pracochłonnego :wink:
szukam też przepisu co możan zrobiś z kalarepą :?: Surowa tez jest dobra, no ale ja lubie poszaleć :D
A wogóle to pod koniec tygodnia zeszłam do 1200 kal. Fajnie bo to dzięki Tobie. Napisz co tam u ciebie???
pozdrawiam
Ufff,co za ulga,że wróciłaś i wszystko jest okey!!!Ja też zjadłam pączka więc nie przejmuj się :wink: :!: Jestem dumna z Ciebie!!!Jesteś dzielna!!!Będzie dobrze!Niestety dzisiaj już mnie nie będzie,ale wrócę jutro wieczorem.Poszperam w ten weekened za przepisami dla Ciebie.
Do jutra!!!!Cały czas trzymam kciuki za Ciebie :lol: :P :!:
Cześć Gosza :P :!:
Wreszcie jestem tutaj!Poszperałam za przepisami ,ale nic takiego nie znalazłam!Oto efekty:
Surówka z kalarepy i jabłek"
Kalarepka,1 winne jabłko,pół świeżego ogórka,łyżka posiekanego szczypiorku.
Sos:pół jogurtu naturalnego,łyżeczka koncentratu pomidorowego,sok z cytryny,pół łyżeczki musztardyszczypta pieprzu i soli.
Kalarepkę zetrzeć,wymieszać z pokrojonym w kostkę ogórkiem i grubo startymi jabłkami.zrobić sos,dodać do warzyw,doprawic.Schłodzoną posypać szczypiorkiem.
Sałatka z tuńczyka"
Pół puszki tuńczyka we własnym sosie,1 jajko na twardo, 1 ogórek konserwowy,ćwierć puszki kukurydzy,odrobina soli i pieprzu oraz łyżka majonezu light.Wymieszać i doprawić
Znalazłam jeszcze u jednej dziewczyny:1łyżka tuńczyka,pomidor,świeży ogórek i mała cebulka-64 kcal.przepisy powyżej nie wiem ile mają kalorii,musisz obliczyć,ale chyba nie za dużo.
Ja też jem otręby,dodaję je do jogurtów.jem dużo owoców i warzyw(.te z mrożonek mają mniej kalorii) Wczoraj odkryłam pyszne "Warzywa na patelnię z tymiankiem i bazylią" z Hortexu.Poddusiłam w niewielkiej ilości wody z łyżeczką oleju i dodałam ugotowaną i drobno pokrojona pierś z kurczaka.Naprawdę pychotka i ta bardzo duża porcja ma ok.320 kcal.-ja nie dałam rady zjeść na raz.Na przegryzkę dobre są wafle ryżowe.
U mnie w porzadku.Jutro minie 5 tydzień diety.To dzień na ważenie i mam nadzieję,że waga znów ruszy w dół :roll: :!:
To super,że zeszłaś na 1200 - tak trzymać!!!!!Zawsze wpadaj po wsparcie.Ono jest nam bardzo potrzebne!!!W jaki dzień będziesz się ważyć?Najlepiej raz w tygodniu.Będę czekać z Tobą na rezultaty i nie zniechęcaj się!!!Trzymaj się cieplutko :wink: :lol: :!:
Pozdrawiam i czekam :P
Cześć Luna!!!!
U mnie właśnie minął 7 dzień diety. Okazuje się, że narazie coraz łatwiej jest mi wytrzymac bez jedzenia po 19!!!!!Nawet specjalnie nie jestem głodna :lol: :lol:
Na początku tzn. tydzień temu sie nie ważyłam bo było mi wstyd :oops: . Teraz to zrobiłam , waga wskazuje 94 kg. Tylko powiem Ci, że ja mam tak, że kg moga mi spadac, a ciuchy dalej są na miarę. Więc ja raczej kieruję sie ubraniami, bo wiem ,że waga może mi zlecieć 2, 3 kg, a tego nie czuję na ciuchach!!!CHOCIAŻ mama wczoraj powiedziała,że zmizerniałam na buzi, ale dodała,że to bardzo dobrze. Ona jest szczupła więc widzi lepiej niż ja czy coś się ze mna dzieje :D No chciaż wczoraj zjadłam u niej na kolację 3 łyżki sałatki warzywnej i pół jajka, z łyżeczką majonezu i 2 plasteki wędliny. Mało to nie było w kaloriach ale i tak ZNACZNIE mniej niż zwykle :wink: No ale było to przed 19, potem już NIC.
WIELKIE DZIĘKI za przepisy. Na pewno skorzystam :!: :!: Nie wiedziałm co dzisiaj co zrobić to pokroiłam pół kalrepy wymieszałm z pół puszki tuńczyka i było ok :D :D
Co do mrożonych warzyw z hortexu, to ja robiłam w sobotę :D :D Miałam z bazylią i sosem maślanym,(100 g=80 kaL) . Udusiłam na wodzie, wymieszałam z ryżem, plasterek żółtego sera i do piekarnika. Zjadłam tego na obiad 1/3, razem z TOmkiem, i jeszcze zostało nam po małej porcji jako podwieczorek :lol: :lol: Super tez na zimno. Nastepnym razem robie bez sera(nie dał specjalnego smaku, a nie potrzene kalorie) i podam schłodzone.
Wiesz troche bałam sie, że nie przejda mi pewne produkty przez gardło. To dlatego, że po diecie sprzed paru lat miałam dosyść wafli itp. Ale zapomniałam o jednym ,ja wtedy z pzrypraw uzywałm tylko sół i pieprz. W tej chwili , :D dzięki mojemu mężczyżnie ,szuflada z przyprawami mi sie nie zamyka. Poza tym miałam już okazje spróbować smaki innych kuchni, zresztą sama tez gotowałam ,,wszystko co nie polskie,,.
Więc teraz dużo łatwiej przyswajam otręby i inne potrawy.
Ale sie rozpisałam. Mam nadzieję, że dobrnęłaś do końca :D :D
pozdrawiam
Cześć!!! :lol:
No widzisz,wcale nie jest tak żle!2 kg. w tydzień diety to super wynik!I nie martw się,zawsze najpierw szczupleje buzia - niestety).Każdy mi mówi to samo!Podziwiam Cię,że jesz do 19-tej,bo ja nie daję rady!!!Ostatni posiłek jem po 20-tej :oops: :oops: .Na usprawiedliwienie powiem,że chodzę późno spać i jak bym wczas jadła to głód nie dałby mi spać :roll: :!:
Co jest dziwne,to mrożone warzywa mają mniej kalorii niż świeże,dlatego dużo ich jem!Te z tymiankiem mają tylko 22 kcal. i poddusiłam je w niewielkiej ilości wody z łyżeczką oleju i piersią z kurczaka.Całość 324 kcal.Porcja duża ,pyszna i sycąca!Też staram się używać innych przypraw niż tylko sól i pieprz.Ty jak widzę lubisz eksperymentować w kuchni ,a ja raczej gotuję tradycyjnie ,bo jak próbowałam inaczej to moim bliskim nie smakowało!Teraz gotuję sobie osobno i mogę poeksperymentować :wink: Tutaj na stronie głównej też jest wejście na przepisy light.Jest ich troszkę,ale nie miałam czasu im się przyjrzeć.
Dzisiaj się ważyłam i waga pokazała kilo mniej,może nie dużo ,ale za to systematycznie.Powolny spadek jest lepszy,bo pomaga uniknąć potem jo-jo :lol: :!:
Pa,pa :!: Do jutra :P :!:
Z okazji zrzucenia kolejnego kiloska fundłam sobie suwaczek wagi - dodatkowo mobilizuje :lol:
Cześć Luna!!
Fajny ten suwaczek :D :D
Co do mojej wagi, to przyznam sie, że nie wiem dokładnie waga wynosiła na początku. Pisałam że 96 kg bo tak czułam, że tyle waże. Może było 95, a może mniej. Teraz będę widzieć lepiej :) Tak ja juz wspomniałam , ja będę patrzeć na ciuchy. Bo bywało tak, np. w wrzesniu, że waga wskazywała mniej a cicuchy nic. No i się poddałam :cry:
Staram sie mieć sztywne zasady, bo sie znam. Wiem że jak złamie jedną to potem powoli wszystko diabli wezmą :evil:
Lubie sobie tak pokombinować w kuchni :D Wczoraj po południu wykorzystałam 2 połówkę z tuńczyka, kalarepę i jajko. Ponieważ lubię kwaśne rzeczy dodałam ocet. :roll:
A wiesz jeszcze gdzieś na forum doczytałam fajny sposób na zimne nóżki, czyli galarete. Ta wieprzowa jest czasochłonna i kaloryczna. No więc ja zwykły rosół wlewam do miseczek, daję troszkę goszku i po 2 plasterki jajka i mieszam z rozpuszczoną żelatyną.Szklanka, czyli 25o ml ma ok. 100 kal, ale zwsze mozna zjeść pół. Pasuje akurat na II sniadanie, albo kolację.
pozdrawiam
Witaj kochana!
Cieszę się,że się trzymasz.Waż się najlepiej raz w tygodniu,a potem fundnij sobie taki suwaczek;mobilizuje dodatkowo!Jak będziesz chciała to Ci napiszę namiary na stronę,gdzie jest opisane krok po kroku jak go zrobić.
Ale masz smaki.Ja nie cierpię octu.Taką galaretkę chętnie sobie zrobię.Ja też patrzę po ciuchach.Wczoraj weszłam w ulubioną garsonkę,w którą się już nie dopinałam.
Ciekawe co tam u Ciebie dzisiaj.Widzę,że Ty masz dostęp do komputera tylko do południa.A ja raczej późną nocką,chociaż wczoraj nie mogłam Ci odpisać,bo komputer szalał.
Jedz dużo ryb.Ja też się za nie biorę,bo widzę,że dziewczyny tutaj dużo ich jedzą,tak samo jak warzyw i ładnie chudną.
Miłego dnia! :wink: :!:
Cześć!!!
Dziś będzie króciótko bo robię remanecik w soich zapisakach dietowych. do tej pory miałam luźne kartki, a teraz wpisałm do jednego notesiku.
Juz miałm napisac dawno ale ciągle zapominam :roll: Mam dostep do kompa cały dzień bo nie pracuje. To równiez jest moja zmora bo przez to siedzę cały czas w domu :( i mam mało ruchu...Ale porządki na kompie robięłudnia, bo potem wszyscy przychodza i robie obiad itd. Wieczorem przy necie siedzi Młody...Ale czasami tez sobie właączam :)
Smaki mam i owszem bo postanowiłam sobie przystosować kuchnię wszystkich do nieco zdrowszej :) Mam już nauczke ,że jak za bardzo ucieknę od normalnego jedzenia to mnie to nic nie nauczy :!: :!:
Co do ryb bardzo je wszyscy lubimy, ale póki co ceny nas trochę odstraszają. Narazie robię raz w tygodniu. Ostatnio zrobiłam co prawda z panierką(wiem wiem, to nie jest dobre), ale za to dla siebie bez ziemniaków i tylko z tartymi burakami. Pewnie i na to znajdę sosób :D :!:
pozdrawiam
Cześć Gosza!!!
Szkoda ,że nie widziałaś mojego zeszyciku :!: Pokreślony i pobazgrany,że aż mi wstyd :oops: ,ale najważniejsze ,że ja się mogę połapać w tym wszystkim :lol: :!:
Pozazdrościłam Ci kuchennych eksperymentów i zrobiłam sobie "potrawkę" z tuńczyka :? 1/2 puszki tej rybki + pomidorek+jajko na twardo+szczypiorek+ pieprz i odrobina soli.Brzmi niezbyt ,co!?Ale nie było takie złe :? :wink: :!:
Ja też nie pracuję i dlatego czasami tak trudno wytrzymać na dietce!Zawsze staram się znaleźć jakieś zajęcie,albo wyjść się przejść, bo wtedy nie ma czasu myśleć o jedzonku.Często jadło się poprostu z nudy.Czekam niecierpliwie na wiosnę,bo mam ogródek i będzie roboty tyle,że aż się znudzi!
Pozdrawiam i do jutra
:!: [/b]
Cześć ,uczę się wstawiać obrazeczki przesyłam ci jeden z życzeniami miłego dnia!!!Pa! :D :!:
http://www.ekartki.pl/kartki/1/112.jpg
Witajcie laski! Ja jestem z Dąbrowy Górniczej czyli blisko Was. Coś o mnie: 37 lat, 160cm, 60kg a chciałabym ważyć 52, bo jak tyle ważyłam to lepiej sie czułam. Teraz dokucza mi nadciśnienie, pomimo, że nie mam nadwagi. Mam męża, 2 dzieciaków i uwielbiam eksperymentować w kuchni. "Dietkuję" dopiero od poniedziałku ale nie licze kalorii tylko nie łączę białek z węglowodanami. Rok temu próbowałam już tej diety i schudłam w miesiąc 3 kg a potem.... :( klapa odechciało mi się. Teraz mam nadzieję, że wytrwam do upragnionej wagi. Trzymam kciuki za Was i proszę trzymajcie za mnie.
No i przede wszystkim gratuluję już osiągniętych sukcesów!!!
Iza
Luna dziękuje za sliczny rysunek!!!!! :D :D Kocham dzieciaki, a zwłaszcza te malutkie( w końcu na studiach pracowałm jako opiekunka :)
No powiem Ci, że idzie mi nie najgorzej. Dzisiaj będę piekła tureckie kotleciki , pierwszy raz w folii , zobaczymy z tego co wyjdzie :?: :roll:
Witam Cie [i]Izabelllka!!!!!![/]Miło,że dołączyłaś do naszego grona. ja w tej chwili zapisuje wszystko i poraz pierwszy mam poczucie ,że panuję na jedzeniem. troche to jak z nałogiem.Coś w stylu ,, Mam na imie Małgorzata lat 27 , panuję nad jedzeniem od 9 dni.,,No niestety u mnie doszło juz do czegoś takiego. Więc widzisz, że mam duzo drogi przed sobą...
pozdrawiam
Cześć Gosiu!!! :lol:
Cieszę się .że trafiłam z tym obrazkiem!Takie małe dzieciaczki są kochane :D :!:
cieszę się,że tak dobrze Ci idzie!to kiedy będzie ważonko,żebym mogła trzymać dodatkowo kciuki?!
Moja TY smakoszko!!! Musisz mi podsyłać swoje przepisiki bo widzę ,ze sporo się od Ciebie nauczę :D Dzisiaj zrobię sobie galaretkę.A jakie to są kotleciki tureckie?
Witaj Izabelllko!
Obowiązkowo będziemy trzymać kciuki!Jeśli zdecydujesz się na 1000 kcal. to swój cel możesz osiągnąć w 2 m-ce.Spójrz na mój suwaczek,ten rezultat osiągnęłam w 5 tygodni.Ja i Małgosia mamy barzo trudną i ciężką drogę do pokonania, bo do zgubienia po ok. 30 kg. kochanego ciałka!Liczymy na wsparcie!!!PA!
http://ekartki.pl/kartki/8/129.jpg
Cześć Luna!!!
ja cie nie moge :D dzisiaj się okazało, że schudłam 2 kg!!Co prawda juz tak miałam na początku września, ale teraz moja determinacja jest znacznie większa :D Zapisuje wszystko i juz teraz znam kaloryczność produktów na pamięć :-)
Kotlecieki tureckie, to prawie kotlety mielone ALE Z PRZYPRAWĄ TURECKĄ , taką gotową. mają ten plus że piecze się je w piekarniku (tylko ja je zawinęłam w folię, przez to nie były dodatkowo na tłuszczu). Napewno będą mieć mniej kalorii jeśli będą z mięsa indyczego:-)Aha daje się znacznie mniej bułki tartej i robiłam je małe. Wyszło mi,że jeden kotlecik miał 150 kal.Nie jest to super mało, ale wtedy ja nie cierpię, że znowu muszę gotować jakieś dieteczyczne potrawy.Niby posiłki mama podobne do tych co kiedy a 2 ,3 razy mniej jem kalorii. Nie ma problemu teraz z 1200, a nawet mniej:-)
tak juz na koniec..... staram się mieć takie podejście do gotowania, żeby znależć kompromis. Odchudzałam się juz kiedyś tak,że odrzuciałam nie tylko potrawy ale i produkty, które na codzień używa się kuchni. Potem było tak,że wziełam do ust takie zwykłe jedzenie, np. przy okazji świąt i nie poradziłam sobie psychicznie, przytyłam 20 kg i od tamtej pory się męczę. Poza tym zdrowa kuchnia przyda się też moim Panom:-)
Powiedz mi tylko jak robic ryby. Np. taki morszczuk, w kostce mrożony. Panieroway 150 g wychodzi 100 kal, ale pewnie coś z warzywami możena zaszaleć. Tylko jak???
pozdrawiam
pozdrówka dla wszystkich :D
mam na imie Beat, mam 21 lat. Szukam kumpeli do reala z którą będe się motywowała do schudnięcia
GOSIU !!!
Super rezultat!!!Jestem z Ciebie dumna!!Kiedy zajrzałaś tu do mnie pierwszy raz byłaś nastawiona całkiem pesymistycznie,a teraz popatrz,popatrz całkiem inna dziewczyna z Ciebie!!!Cieszę się razem z Tobą i mam nadzieję,że mam w tym chociaż odrobinkę udziału!?
Ja po rozmrożeniu ryby nie panieruje tylko posypuję przyprawami do ryb i smażę tylko na odrobinie oleju,albo czasem gotuję z dodatkiem np.kostki rosołowej.Do tego jak najwięcej warzyw np.fasolka szparagowa,buraczki lub jakaś suóweczka + czasami mały ziemniaczek.Mało kalorii mają też rybki w galarecie,a najmniej dorsz.Jak dostanę jakieś przepisy na ryby to ci podeślę.
Niestety nie będzie mnie tutaj do poniedziałkowego wieczo!Trzymaj się i pamiętaj o mnie :lol: :!:
Rybcia,pozdrawiam!niestety teraz nie mam czasu na reala!.
http://ekartki.pl/kartki/5/small/34s.jpg
Cytat:
Zamieszczone przez luna64
ja jestem z Katowic:))zalogowana jestem od wczoraj i mam nadzieje,ze bedziemy sie wspierac nawzajem dziewczyny:)
Walentynkowe życzenia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
http://www.pozdrowienia.pl/kartki/wa...i/waldrag6.jpg
Dzięki za śliczna kartę!!!!!!
Nie odpisywałam wczesniej bo wczoraj byłam cały dzień poza domem. Miałam trochę kłopotu bo wiedziałam że w domu będę po 20, więc wiedziałm,że nic nie zjem. Znajoma , u której byłam miała jabłecznik. Poczęstowałam się, ale i tak wyszło,że w sumie ze siadaniem było 1200 kal, bo pomimo,iż odczuwałam głód wieczorem nic nie zjadałam. :D :D :D :D :D :D
Mało zdrowe to było, ale przynajmniej w limicie kalorii się zmieściałam. Aha i najwazniejsze, jadłam to ciasto jaby to było zwykła kanapka. To znaczy ,że nie czułam jakiegoś nie pochamowanego apetytu na słodycze I to w sumie uważam za mój sukces.
Masz rację!!!!!! Dużo się zmieniło w mojej głowie od czasu naszej pierwszej pogawędki. Nawet nie wiedziałam, że czyjeś wsparcie może tyle człowiekowi pomóc :!: :!: :D :D :D
Jeszcze raz WIELKIE DZIĘKI!!!!!! :idea: