Tangado haid! Leithio i philinn! // czas wrócić...

Pozdrawiam porannie i życze udango dnia :D

http://www.lublin.lasy.gov.pl/att/ja...l/las/lato.jpg

Wróciłam. Podkulam ogonek i wpadam się przywitać.
Z radością nadrobię Twój wątek
Przesyłam pozdrowienia
Kasia

dziś dzionek znów rozpoczęty bardzo pozytywnie :)
na śniadanko - sałatka a la grecka i sok tymbark fit 8 warzyw :) pycha było - już dawno mi chodziło po głowie takie śniadanko <mniam>
teraz troszkę odsapnęłam, więc zabieram się za minimum dziennie brzucholców i biodrówek :) potem posiedzę z książką na tarasiku (ehh... cudownie...)
no i wyprawa do miasta, by porobić z sis fotki na konkurs :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: ciekawe jakie będą tego efekty...

Cieszę się, że tak ładnie dietkujesz. Oby tak dalej :)


Podziel się z nami swoimi przepisami - Dietkowa Książka Kucharska


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...d72/weight.png

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...3fe/weight.png

A co to za konkurs? :D I co to za fotki :D

Życzę miłego czwartku :)

Buziaki!

No właśnie - też jestem ciekawa - c to za konkurs?

buziaki
Ula

to kolejny konkurs olympusa --> http://rajd.olympus.pl :) polecam zajrzeć :)

oczywiście z wyprawy na miasto nic nie wyszło, bo nie miałam najmniejszej ochoty się ruszać w tym upale - tak więc fotek porobiłyśmy troszkę w okolicy domu, a wyprawę odłożyłyśmy na chłodniejszy dzionek ;)
tak samo zresztą odłożyłam sprzątanie :roll: :roll: :roll: ale chyba część zrobię teraz w nocy - bo na chłód nie ma co liczyć w najbliższych dniach, a ja przestaję się już w pokoju mieścić ;)

no to jeszcze szybkie podsumowanie dnia:
dieta --> węgli złych niet :) herbatka/woda OK :)
ćwiczenia --> 85 brzucholców i 25 biodrówek :)
nastawienie --> mega pozytywne :) power powrócił!!! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

w ogóle cały dzień bym coś jadła (i cały dzień coś jadłam :/ na szczęście głównie warzywa i owoce - to chyba bardziej wynik pragnienia niż głodu - tak mi się wydaje - bo wątpię czy taką samą radość sprawiłaby mi kromka chleba, jaką sprawiła mi soczysta pomarańcza...)

nic to - lecę do sprzątania :) to będę mogła sobie za dziś jeszcze trochę ruchu policzyć ;)

BES dzieki za tego linka - ja jestem maniak fotograficzny - a ten konkurs to świetna zabawa :)
Też się chyba podepnę - tylko muszę znaleźć czas i obiekty ;)

Cieszę się, że power powrócił - tak trzymaj!!

Buziolce i udanego dzionka :)

oj powerek jest wreszcie na swoim miejscu :twisted: :twisted: :twisted: i niech tak już zostanie :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
za chwilę lecę jeszcze poćwiczyć z 30-40 minutek, bo mam ambitny plan zaliczyć tydzień na max punktów - jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

no to krótkie podsumowanko i lecę
dieta --> ze złych węgli to tylko trochę loda polizałam - ale mało i nie tknęłam czekoladowej polewy - więc jestem z siebie zadowolona :) herbata/woda - nadrabiam brak wody w kranach przez cały dzień - ale już jestem bliska celu ;)
ćwiczenia --> 90 brzucholców + 25 biodrówek :) no i zaraz jak się uda to min. 30 minut ćwiczeń na brzuch, pośladki + rozciąganie
nastawienie --> MEGA POSITIVE VIBRATIONS :) ODCHUDZANIE RLZZZZ :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :twisted: :twisted: :twisted: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


PS. naprawdę nikt nie zauważył nowego avatarka?... :roll: :roll: :roll:

jestem w szoku
jestem w szoku
jestemwszoku...

prawie godzina ćwiczeń w środku nocy... :shock: :shock: :shock:
ok. 15 minut rozgrzewki
15 minut z Tammylee Webb - I want those ABS
8 mins buns
8 mins stretch

jestem w takim szoku, że szok :shock: :shock: :shock:

już mi się nie chce spać... :shock: :shock: :shock: