Wersja do druku
Wszystko idzie z dzienniczka naszego serwisu...1300 to nie jest dużo. Jedząc normalnie (bez słodyczy i fastfoodów) zjadamy 2000 kalorii (około) czyli tyle ile spalamy podczas spokojnego , niezbyt aktywnego trybu życia....wg naszego dzienniczka za 8 godzin pracy biurowej (a ja taką mam) spalamy 1220 kalori... więc nie narobiłam się zbytnio wczoraj ;)))
Dzień 29 uważam za otwarty i zabieram się do roboty...ale będę tu zaglądać :)
Witaj derika startujemy z tej samej wagi i dążymy do tej samej.
TZRYMAM KCIUKI
No prosze :D tego nie wiedziałam...:D Człowiek z każdym dniem dowiaduje się jakiś mądrych rzeczy ;)
Stola...witaj...fajnie się zgrało...będziemy mogły porównywać nasze wyniki :)
Księżniczko...wszystko jest napisane w tym serwisie. Co prawda na forum udzielam się raptem ofd kilku dni ale serwis znam od 2 lat już i naprawdę można tu się wiele dowiedzieć ;D
No koniec przerwy wracam do pracy...ale będę regularnie zaglądać
Hehehe ...nom jest ale trzeba troche poczytać ...a ja wchodze tylko w dwa miejsca;P na forum i do tabelki z kaloriami :P hehehe...nom ale będe sie musiała rozejrzec. W koncu przedemną dłuuuuuuuuuuuuuuuuga walka...i chyba tutaj troszke pobęde :P Ide troszq pocwiczyc z hantelkami(pozyczyłam od kumpeli:P) a tobie życze miłej pracy :D
Ale tak naprawdę to z tymi spalonymi kaloriami jest inaczej. ;)
Polecam: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57292
Nom poczytałam troszku i będzie trzeba zaczać biegać bo takie domowe ćwiczonka mi nie wystarcza chyba :P D
Dzisiaj nawet całkiem ambitnie nastawiłam sobie budzik na 7 żeby troszkę potruchtać...ale na tym ,ze się obudziłam...wyłączyłam budzik i obruciłam na drugi bok się skonczyło...:/
Dzisiaj to wytańcze :D
Domowe ćwiczenia wystarczą. Oprócz tego świetne są spacery. Z bieganiem się wstrzymaj, bo przy takim obciążeniu możesz sobie zniszczyć stawy, a chore kolana to nic przyjemnego i do końca życia mogłabyś mieć z nimi problemy. Poza tym spalać tłuszcz biegając możesz, owszem, pod warunkiem, że masz świetną kondycję i po 20 minutach nie dostajesz zadyszki.
Przeczytałaś o bilansie energetycznym? Obliczyłaś swoje zapotrzebowanie na kalorie?
Mi wyszło, że gdybym całe dnie spędzała w łóżku, tylko i wyłącznie leżąc, potrzebowałabym ok 1570 kcal. Przy diecie 1000 kcal schudłabym ok. 1 kg w ciągu dwóch tygodni - NIE ĆWICZĄC, NIE RUSZAJĄC SIĘ WCALE. Chudnę wiecej, bo jednak prowadzę inny tryb życia. ;)
Jeszcze większa motywacja dla mnie :D dziękuję ci bardzo bardzo bardzo...szczerze mówiąc nie obliczyłam jeszcxze tego bo mam problem...Jeżeli była być mi w stanie pomóc to była bym wdzięczna. Jeżeli możemy dokończyć ta rozmowe na moim watku tez bede HAPPY...przecież nie bedziemy Derice wątka zaśmniecać ;P
Ja zaraz uciekam na spacer.,..przy okazji załatwiania spraw...:D papaty :D
Oj przestańcie...też mi coś zaśmiecać...porządne posty a wy tu o śmieceniu... Zabraniam ! :) Zaraz obliuczę swój bilans ;P