Wątek: DOPIERO ZACZYNAM:( ...ALE JUŻ ZACZEŁAM:)

Dasz rade....to forum bardzo ale to bardzo pomaga Ja juz zrzucilam 4 kilosy...i jestem strasznie zadowolona...gdyby nie dziewczyny pewnie bym nie dala rady :/ Tak wiec i Tobie pomozemy bedzie kul :P

Naucz sie liczyc kalorie, nie ma jednej diety 1000 kcal.
Najwazniejsza rzecz to wykluczyc te produkty, od ktorych sie tyje, i jesc zdrowo - 3 posilki i dwie przekaski.
Radzilabym Ci po kilku tygodniach 1000 kcal przejsc na 1200 kcal, i trzymac ten limit az osiagniesz docelowa wage. 1000 to troche malo jak na dlugi dystans odchudzania.

Ja tez jestem tu noiwa i mam podobne przemyslenia nt ludzi co Ty. Całe zycie czuję się gorsza, a raz kiedy odchudziłam się aż za bardzo to się czułam strasznie dowartościowana, ale nic to. Nie poddawajmy sie!!!

Justi postaram sie coś przesłać w poniedziałek, bo teraz nie będzie mnie na forum aż do poniedziałku. Trzymaj sie przez weekend dzielnie.

JUSTI Witam Cię bardzo serdecznie!!!Cieszę się,że do nas dołączyłaś!Uwierz w siebie, a dasz sobie dasz radę!Forum naprawdę czyni cuda,a dziewczęta są nieocenione!!!!Wiem to po sobie.Dzięki temu,że tutaj trafiłam osiągnęłam już tak wiele i uwierzyłam,że mogę wygrać walkę o swoje zdrowie i wymarzoną wagę!!!

Trzymam kciuki!!!Pozdrawiam cieplutko

Witam serdecznie

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum...

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia

Cześć Justi,
nareszcie do Ciebie trafiłam
no moja droga teraz to już jesteśmy skazane na siebie
będę Cię nawiedzała często albo Ty wpadaj do mnie

dostałaś od dziewczyn jakieś przepisy 1000 kcal?

hej loona
ciesze sie że trafiłaś do mnie

Witaj Justi

Oczywiście, ze będziemy się razem odchudzac. Nie ma innej możliwości
A co ja jem ?
Jem 3 posiłki i między nimi nie jestem głodna

Śniadanie : kromka pieczywa chrupkiego i ciemnego, 3 plastry pomidora, 2 plastry wędliny, 70 g twarożku i do tego jakiś owoc

Obiad: pierś z kurczaka i 3 surówki

Kolacja: sałatka z tuńczyka, ryżu, kukurydzy i marchwi (100 g) kromka chrupkiego i ciemnego, 5 plastrów ogórka, 2 plastry sera żółtego

To taki przykładowy zestaw dnia
Oczywiście modyfikuje go codziennie

Trzymam kciuki

Pozdrawiam

hej tymbalinka!!!!
cieszę się że mnie odnalazlaś 2 tygodnie temu zaczynałam ale nie miałam konkretnego jadłospisu nawet zjadałam ciastko francuskie ale myślałam ze ono ma mniej kalorii pomyliłam sie ale i tak wskazówka wagi trochę spadła Teraz nie jadam już tych ciastek. a ponadto jeżdże rowerem i chodze na spacery. Mam nadzieje ze to coś pomorze. trzymam tez za nas kciuki i jestem pełna entuzjazmu