Zaczynam spełniać swoje największe marzenie...

Tym razem musi mi się udać :lol: :D
Dziewczyny przede mna długa droga. Do zgubienia mam 38 kg :evil: Wiem, że nie będzie łatwo, ale już postanowiłam i wystartowałam. Nie ukrywam, że bardzo liczę na Wasze wsparcie. Zaglądajcie do mojego posta, żeby mnie poratować kiedy przyjdą chwile zwątpienia i kopnąć w tyłek jak będę chciała rzucić się na słodycze.
Może ktoś się do mnie przyłączy :?: w grupie łatwiej walczy się z pokusami :D

Wszelkie sugestie dietetyczne i sprawdzone przepisy mile widziane :!: :D

Witaj Loona,
wyjaśnij proszę, czemu założyłaś drugi wątek?!?

Ania

Witaj Tujanko, założyłam drugi wątek ponieważ dzięki pierwszemu nabrałam nieco wiary w siebie i chciałam podkreślić w temacie wątku, to co jest dla mnie najważniejsze, czyli realizację mojego marzenia. Poza tym wydawało mi się, że temat tamtego wątku spełnił swoją rolę i pozwolił mi uwierzyć, że warto podjąć kolejną próbę. Nowy temat jest dla mnie symbolem początku czegoś ważnego - początku mojej drogi do wymarzonej figury.
Czy jest jakaś zasada, że jedna osoba może rozpocząć tylko jeden temat?

Loona
chyba nie ma takiej zasady.
Życzę Ci , aby to co postanowiłaś, zaczęło się spełniać, niezależnie od
hasła przewodniego wątku.Ania

Aniu bardzo Ci dziękuję :D

Wiesz, co Loona....ja tak miałam...miałam jeden wątek, na którym odchudzanie skończyło się totalną porażką...teraz mam drugi...a razem z nim nowe postanowienia, więcej woary w siebie...no i wszystko, co złe pozostało w tyle.

chciałam Cię tu podtrzymać na duchu, zmotywować...ale poczytałam sobie to, co napisałaś w innym wątku (bodajże u Akrim) i chyba nie musze tego robić...wierze, że ci się uda...tylko Ty sama w to uwierz i chciej tego najmocniej ze wszystkiego na świecie.

Wirtualny toast za Twój sukces !!!!!!!!!

http://www.marryland.ru/tosty.jpg

Mamadu jestś wielka :D :D to najpiękniejszy wpis jaki dostałam
Dzięki, teraz bardziej niż kiedykolwiek wierzę, że mi się uda, jak ma się takie wsparcie rzeczy niemożliwe są na wyciągnięcie ręki :D
Mamadu jestem pewna, że tym razem Ci się powiedzie i wątek będzie skończony :!:
Gdyby po drodze dopadł Cię kryzs zawsze możesz na mnie liczyć, wpadaj i będziemy walczyć razem.

LOONA :D po przeczytaniu Twoich wpisów wierzę,że uda ci się osiągnąć wymarzony cel :!: :!: :!: Tak jak pisze Mamadu musisz tylko w to uwierzyć!!Ja kiedyś nie miałam takiej wiary,ale teraz po 4 miesiącach pobytu na forum bardzo się zmieniłam!!!!Wreszcie uwierzyłam,że mogę wygrać tą walkę o siebie i swoje szczęście!!!!Efekty tego widać na moim suwaczku!forum i dziewczyny to najlepsze co mnie spotkało w drodze do szczupłej sylwetki :D :D :D :!:

Życzę Ci powodzenia i możesz liczyć na moje wsparcie :D :!:

http://adonai.pl/kartki/10/13.jpg

Cześć Luna dobty duchu :) dzięki, że wpadłaś :D :D :D
Wyniki na Twoim suwaczku są imponujące, inne kobitki też mają się czym chwalić, kiedy ja będę miał jakiś chociaż mały ruch na swoim :cry:
Dzięki temu forum i wszystkim "jeszcze grubaskom" i "już nie grubaskom" moja motywacja strasznie wzrosła i choć po moich wczorajszych wyczynach w siłowni prawie nie mogę się dzisiaj ruszać, a zakwasy męczyły mnie nawet w nocy, nie mogę się doczekać żeby znowu tam iść.
Niestety mam problem z wieczorami. Górę nad moją motywacją bierze łakomstwo :? . Muszę się Wam do czegoś przyznać :oops: :cry: wczoraj wieczorem miałam taką ochotę na coś słodkiego, że w akcie desperacji zjadłam miseczkę płatków kukurydzianych z rodzynkami. Bagatela prawie 400 kcal :evil: :evil: Ale dzisiaj się nie dam, chcę walczyć :!:
Co robicie, żeby wieczorem nie myśleć o jedzeniu :?:

HEJ JESTEM JUSTYNA
JA TEZ DOPIERO ZACZYNAM. MOŻE BĘDZIEMY SIE RAZEM WSPIERAĆ???? JA TEŻ MAM CZASEM OCHOTĘ NA COŚ SŁODKIEGO :( ALE SOBIE NIE ODMAWIAM TYLKO OGRANICZAM ABY SIE DZIENNIE WMIEŚCIĆ W 1000-1200 KALORII A TY JAKĄ CHCESZ PROWADZIĆ DIETĘ??

Cześć Justa,
super,że wpadłaś :!: :!: :!: :D :D
Z wielką chęcią Ci potowarzysze :D Z nieba mi spadłaś :D Właśnie szukam jakiejś bratniej duszy, która chciałaby się ze mną odchudzać i co najważniejsze, abyśmy się mogły WSPIERAĆ nawzajem w trudnych chwilach :!:
Ja chciałam zacząć od 1000 kcal, ale widzę, że mi to nie wychodzi. Ciąglę myślę o jedzeniu, co zjem i za ile godzin będę mogła zjeść. W ciągu dnia byłam taka głodna, że wieczorem dopadłam miskę płatków fitness z rodzynkami.
Dzisiaj stwierdziłam, że będzie to minimum 1200 - 1300 kcal dopóki mój organizm nie przywyknie do mniejszej ilości jedzenia. Staram się też ograniczać liczbę węglowodanów, tj. nie jem: chleba (jeżeli już muszę to jest to WAZA), makaronów, ziemniaków,ani zbyt dużo owoców bo zawierają za dużo cukru. Zapisałam się też na siłownię. Mam dużo do zrzucenia i boję się, że jak nie będę ćwiczyć, to mi będzie skóra zwisać :?

Justyś masz jakieś fajne przepisy light?

mam kilka diet które dostałam od forumowiczek. podaj adres e-mail to ci je przyślę :D wiesz ja też tak ściśle nie przestrzegam jakiejś konkretnej diety. bo nie chce byc na diecie a później gdy ją skończe to przytyć :( znowu :oops: bo tak sie zawsze kończylo :evil: ALE NIE TYM RAZEM!!!! jedna z dziewczyn podała że najlepszą dietą jest MŻ - mniej żryj i to prawda!!! nie wyżekam sie jedzenia, jem wszystko tylko w mniejszych ilościach i mniej kalorycznie. Od 4 maja ubylo mi 3 kg. to nie dużo w poruwnaniu z tym czego musze sie pozbyć ale jak te 3 kg uskrzydlają???? bardzo!!!! mam nadzieje ze sie wspólnie będziemy wspierać :D bo TUTAJ WSPARCIE JEST DUŻE !!!!

Co robić, by wieczorem nie myśleć o jedzeniu??? Ja mam 2 propozycje, które sama wcielam w zycie:

1. Pięc razy w tygodniu tak oto spędzam wieczory : o godzinie 19 chodze na aerobik , a o 20.20 jade z kolegą na basen. Wracam o 22.30 i jestem tak wykończona, że nawet bym się do lodówki nie doczłapała. A poza tym, jak pomyśle, ile się namęczyłam...i teraz np miałabym coś zjesć i cały wysiłek poszedłby w cholerę.....to nie jem i tyle!!!!!

2. Gdy nie robie tego, co w punkcie 1. to ide sobie do kina!!! Ide sama, bo jak ide z kimś to od razu się zaczyna : może kupimy popcorn?Cole?Orzeszki?M&m-sy??? A tak z dumą mojam bufet w multipleksie, co najwyżej mam ze sobą H2O mineralną albo Kubusia.



No to na tyle............. :D

hej Loona :)
Czytam, że troszkę ciężko jest ci na tysiaczku... a może pomyśl o diecie South Beach.
Dla mnie rewelka :) naprawdę to fajna dieta, nie jest to konkretna dieta z jadłospisami, lecz samemu komponuje się posiłki z dozwolonych na konkretnej fazie produktów!
Jeśli jej nie znasz, to poczytaj - pod moim wyresem wagi jest link na wąteczek, gdzie są zebrane informacje o tej diecie :)
Dużo osób na niej jest i jest naprawdę zadowolona :)
ja też!! I moja Mama równiesz - a startuje z wagi 128 kg! Już dziś zaczęła 7 tydzień SB.
Gdybyś chciała coś zapytać - prosze bardzo :) zapraszam do siebie :)
POZDRAWIAM, Ania

Justi wysłałam Ci maila, będziesz miała mój adres. Z góry dziękuję za przepisy :)

U mnie też zawsze jakieś konkretne diety kończyły się porażką. Bo jak przestawałam dietować, to zawsze zaczynałam pochłaniać w dużych ilościach, to wszystko, czego podczas diety nie wolno mi było jeść :evil:
Faktycznie chyba MŻ okaże się najlepsza :D wypróbujemy na sobie :D Oby tylko ten przeklęty żołądek skurczył się jak najszybciej.


Mamadu dzięki za poradę. Wybiorę opcję nr 1, bo dodatkowo pomoże mi spalić zbędny tłuszczyk, a jak będę miała dosyć ćwiczeń faktycznie wybiorę się do kina.
Mam pytanie, czy jak zaczęłaś ćwiczyć to waga Ci wzrosła, albo stanęła w miejscu? Słyszałam, że jak zaczyna się ćwiczyć to można spodzieać się takiego efektu, bo mięśnie są cięższe od tłuszczu i pierwsze 2 tygodnie może być tak, że waga stoi, ale liczba centymetrów się zmniejsza.

Loona Ja rownież chętnie się do Ciebie przyłączę jeśli pozwolisz :) Dietę rozpoczęłam na poczatku maja z wagą wyjściową 101 kg. Wygląda więc na to, że mamy podobnie :wink:
Wieczory to dla mnie udręka, pomagają gumy do żucia, ale tylko na chwilę. Zaczęlam więc wcześnie chodzić spać, żeby tylko nie myśleć o tym, co mam w lodowce...
Co do wzrostu wagi, to chyba wlaśnie mam podobny problem. Bardzo dużo jeżdżę na rowerze, sporo chodzę piechotą i odrobinkę ćwiczę. I czuję po ciuchach, że cialo mi się już troszeczkę zmieniło, ale waga stoi jak zaklęta... Nie żebym jakoś się nagle skurczyła, poprostu wszystko jest mniej napięte.
A jeśli chodzi o dietę to tzw MŻ wydaje się super :wink:

Aniu słyszałam o diecie SB, ale niestety nie wiem na czym ona polega :oops: Zaraz wpadnę na Twój post i wyczytam wszystko :D jak będę miała pytania to pędem się do Ciebie zwrócę. Dzięki za info :D

Mommy bratnia duszo :D będzie mi baaaardzo miło jeżeli zaszczycisz mnie swoją obecnością. Widzę, że masz już na swoim koncie 3 kiloski mniej. Jeny jak ja się strasznie cieszę, że trafiłam na to forum.

Mommy czy Ty jesz słodycze podczas odchudzania? Ja chwilowo chciałabym je całkowicie wyeliminować. Nie umiem poprzestać na 1 ciastku, czy kawałku czekolady, zawsze kończy się obżarstwem. Ponieważ nie umiem zjeść mało, chciałabym całkowicie wyeliminować słodycze przynajmniej podczas pierwszych 2 m-cy odchudzania.

Loona No tak, ze słodyczami jest problem :wink: Uwielbiam słodkie rzeczy, ale na razie staram się ich unikać. Przyznaję się do odrobiny lodów, ale odpokutowalam je solidnie :) Ze mną jest to samo, jak zacznę od jednej kostki czekolady, bo to podobno zdrowo, to się kończy na połowie tabliczki :oops: Na razie, kiedy mam ochotę na słodkie, jem sobie słodkie jabłko, albo marchewkę... Póki co wytrzymuję...

A jak rozwiązujesz problem skóry? Smarujesz czymś specjalnym? Ja po ciąży ma juz pelno rozstępow, jak sobie pomyślę, ze jeszcze mi wszystko sflaczeje... Używam normalnych balsamów, ale czy to wystarczy? Jak myślisz?

heyo! zycze powodzenia w odchudzaniu i trzymam za ciebie kciuki :D

http://tickers.tickerfactory.com/ezt...861/weight.png

Evelinqa15 dzięki, każdy trzymany kciuk jest na wagę złota :D

Mommy z tą skórą to jest kurcze problem. Ja Ci powiem, że się poważnie obawiam o stan mojej. Niestety koło 30-tki to już nie jest taki luzik z tym odchudzaniem. Ostatnio ostro się wzięłam za poprawę jej stanu. Przy każdym prysznicu masuję się sizalową rękawicą, na koniec biorę kilka przemiennych natrysków zimny/ciepły, zawsze kończąc zimnym. Niestety zimną polewam tylko nogi i pośladki bo wyżej nie mogę :? raz spróbowałam i prawie dostałam zawału :wink: Przynajmniej raz dziennie staram się coś w siebie wcierać, najczęściej jest to żel antycellulitowy i krem do biustu (chociaż mam wrażenie, że ten drugi wcale nie działa)

Loona dopóki będziesz trzymać się blisko forum, nic Ci nie grozi. Każde większe odstępstwo od diety będzie karane naszą złością :twisted: Będziemy Cię pilnować dopóki nie schudniesz. Czy wszystko jasne? :D
A do mnie wpadaj, kiedy chcesz, bardzo mi miło, gdy ktoś tam zagląda i coś pisze. :)

Loona....ja czegos takiego nie zauważyłam....waga ciągle spada...co prawda wolniej, niż na początku, bo wtedy to się organizm oczyszczał...ale jednak.
Na pewno bez ćwiczeń nie spalisz zbyt dużo tkanki tłuszczowej...coś być musi, chociaż szybkie, marszo-spacery po parku...są dobre na spalanie, bo to wysiłek aerobowy.

Cytat:

---

Zamieszczone przez Mamadu

Na pewno bez ćwiczeń nie spalisz zbyt dużo tkanki tłuszczowej...coś być musi, chociaż szybkie, marszo-spacery po parku...są dobre na spalanie, bo to wysiłek aerobowy.

---

A ja mam inne zdanie, bo większość kilogramów straciłam NIE ĆWICZĄC wcale, albo na zasadzie - spacer raz w tygodniu.
Teraz ćwiczę, bo chcę schudnąć na brzuchu i ukształtować sobie mięśnie. Stepper natomiast stosuję, aby spalać więcej kalorii, bo wiadomo - 12 kg mniej to dużo mniejsze zapotrzebowanie na energię, a poniżej 1000 kcal przecież nie zejdę.

LOONA :D :!:

Dziękuję ci za wizytkę na moim wąteczku!!!!
Jeśli chodzi o to jak sobie radzić z wieczornym głodem to u mnie jest tak:
-znajduję sobie jakieś asorbujące uwagę zajęcie,bo wtedy nie myślę o lodówce
-zjadam duuuużą marchewkę-po niej tak bolą szczęki,że jeść się odechciewa
-ewentualnie poprostu idę wcześniej spać :!: :!: :!:

Codziennie po wieczornym prysznicu wcieram w skórę balsam ujędrniający i energicznie masuję gumową rękawicą z wypustkami aż się skóra zaczerwieni.Na biust i szyję używam balsamu do tych partii.Warto też chociaż raz w tygodniu zrobić peeling całego ciała.

Trzymam za kciuki :D :!:

http://www.bizz.pl/kartki/nowe/image...eciscie001.jpg

Albino...to chyba zależy od człowieka...ja mam bardzo siedzący tryb życia. Miałam takie głupie miesiące, że np raz na 3 dni wychodziłam z domu. Zaczął boleć mnie kręgosłup, głowa pękała.....ciągle zimno. Zaczełam się ruszać, wszystko poszło w cholerę, i zaczełam chudnąć. :wink:
Ruch to zdrowie.....organizm tego potrzebuje. :) ( w każdym razie mój bardzo)

Zgadzam się z Mamadu, że ruch to samo zdrowie. Zanim zaczęłam dietę okropnie puchły mi dłonie i stopy. Bolały również kolana. A teraz jak ręką odjął mimo, że zaczęlam niedawno. Jazda na rowerze robi swoje... A mój tryb życia wcześniej rownież był siedzący, w pracy non stop przy komuterze. Jedyne co robilam, to spacerki z psem wieczorem...
Loona Jak tam dzisiaj :) Moja waga nadal stoi... Ale obwody się odrobineczkę zmniejszyły więc nie jest źle...

hej !!!
dziewczyny powiedzcie mi jak jest z tymi słodyczami??? bo ja w poprzednich dietach całkowicie wyrzekłam sie słodyczy ale gdy miałam na nie ochotę to raz udało mi sie oprzec pokusie a pote drugi i trzeci ale zawsze przychodził taki głód na słodycze że nie mogłam sie oprzeć i wtedy :twisted: byl koniec :( a teraz postanowiłm zmienić taktyke. Jem codziennie coś słodkiego (oczywiście nie jakieś batoniki czy czekoladę) ale jakies ciastko lub loda :lol: ale tak by liczba kalorii mieściła sie od 1000-1200 i jakoś nie mam problemu z wielkim głodem na coś słodkiego. a jak mam ochote to zjem ale troszeczkę. Czy to jest dobrze czy moze jednak zrezygnować z wszystkiego co słodkie????
a tak a propos wiecie ile kalorii ma ciastko francuskie z jabłkiem???

Justimisiek Nie wiem jak to wygląda od strony dietetycznej. Mój problem polega na tym, że nie potrafie się zatrzymać na jednym cukierku, czekoladce, czy gałce lodów. Ale slodycze mają bezpośredni wpływ na samopoczucie, wzrasta wtedy produkcja serotoniny (chyba) w mózgu, a to powoduje, że czujemy się zadowoleni... Nie mam pojęcia, czy zjadanie slodyczy w ramach limitu kalorycznego jest ok...

W moich tabelach znalazłam tylko ciastka francuskie ze śliwkami. 100 g = 439kcal.

DZIEKI MOMMY!!!
Musze sie nad tym zastanowić!!! a jakiej diety ty używasz???

No...ja ma ten sam problem. Jeden skok w bok (np kostka czekolady) powoduje LAWINE ...kończy się na zjedzeniu całej tabliczki i popiciu tego litrem coli ( i to wcale nie coli light). A więc ine dla mnie nie istnieją!!!!!! Aczkolwiek jestem na 1000 kcal, więc niby jesli mi zostanie jakieś 100 kcal do "dojedzenia" to bym mogła np 4 kostki...ale jednak tego nie robie. Ktoś mi tu tłumaczył, że na diecie zjedzenie słodyczy powoduje "wyrzut insuliny" co spowalnia proces spalania tkanki tłuszczowej.

Czasami pomiędzy aerobikiem a basenem czuje, że musze coś zjeść, by mieć siłe na kolejny wysiłek fizyczny..więc zjadam jednego batonika Corny ( 1 szt= 111 kcal) i popijam wodą.

Im więcej ruchu, tym zdrowsze ciało - to oczywiste. ;) Ale schudnąć da się nie ruszając wcale, albo bardzo mało, jeśli wytworzy się odpowiedni niedobór energetyczny. I tak właśnie chudłam na początku. ;)
Też prowadzę siedzący tryb życia, a raczej prowadziłam. Teraz ćwiczę 2 godziny dziennie, a czasem nawet więcej i rzeczywiście czuję się dużo lepiej (a przy okazji mogę sobie dorzucić 200 kcal więcej np. na chrupanie orzeszków). Po diecie chciałabym ćwiczyć przynajmniej 3 razy w tygodniu (oby mi wystarczyło samozaparcia).

Justimisiek, ja zjadam słodycze, gdy mam na nie ochotę i uważam, że jest to w porządku dopóki kontroluję, ile zjadam i mieszczę się w limicie kalorii. Mam w domu mnóstwo słodyczy i nie rzucam się na wszystkie, jeszcze ani razu mi się to nie zdarzyło (przed dietą czasem tak bywało niestety). To chyba też jest dobry sposób na to, aby ćwiczyć silną wolę, bo kiedyś przecież dieta się skończy, a brak umiejętności panowania nad łakomstwem może pozostać. :?

Mamadu na coli ślicznie się tyje. Kiedyś byłam uzależniona, piłam 2 litry dziennie, tak się to wszystko zaczęło. Przez zimę przytyłam tyle, że nie mieściłam się w żadne spodnie. :evil:

Cześć laseczki :D
Cały dzień dzisiaj nie mogłam się doczekać, aż będę mogła wejść na forum. Jeny chyba się uzależniam :wink: :D

Albinka dzięki za doping. Pilnuj mnie, bo ja bata nad głową potrzebuję. Jessu muszę Ci się przyznać i możesz na mnie nakrzyczeć. Nie wytrzymałam i zjadłam dzisiaj ciaska za całe 400 kcal :x :x :evil: normalnie zaraz się zryczę, bo wkurza mnie własna bezsilność, a raczej brak wytrwałości. A było tak pięknie zjadłam dzisiaj tylko 1300 kcal i gdyby nie te ciastka.... byłabym z siebie dumna, a tak mam doła.Jessu jak jakiś uzelżniony narkoman, jak tylko widzę słodkie nie umiem się powstrzymać.

Luna możesz mi polecić jakiś balsam do biustu, bo ja jakoś nigdy nie trafiłam na żaden, który dawałby jakieś fajne efekty. Zdecydowałam, że wieczorami będę chodziła na siłownię, żeby nie myśleć o jedzeniu.

Mamadu ja mam też siedzący tryb życia i wielu godzinach siedzenia w zamkniętych pomieszczeniach bolała mnie głowa, cierpiałam na chroniczne zmęczenie. Teraz przynajmniej trochę się ruszam

Mommy moja "współtowarzyszko niedoli" :wink: ja też mam psiaka :P ale z racji braku czasu raczej wychodzi z nim mój mąż. A dzisiaj? Dzisiaj było okropnie. Najpierw męczyłam się czekaniem, żeby wejść na formu, a potem jeszcze moja mama poczętowała mnie ciachem, któr oczywiście pożarłam... :evil: Ale muszę Ci się pochwalić wczoraj w ciągu dnia łącznie spędziłam 30 min na siłowni i 1 godz.20 min, na rowerze intensywnie pedałując i mój pomocny wykres pokazał mi, że spaliłam ponad 1000 kcal :!: Dzisiaj też pójdę, tyle, że na krócej.
Moja droga pamiętaj NIE DAJ SIĘ WADZE :!: centymetry są równie ważne WAGA W KOŃCU RUSZY :!:

CZEŚĆ JUSTI słońce moje :D problem ze słodyczami jest taki, że powodują one wzmożone wydzielane insuliny, tak jak mówiła Mamadu. Niestety bardzo szybko po zjedzeniu czegoś słodkiego poziom insuliny znacząco spada, co powoduje jeszcze większą ochotę na jedzenie. Takie skoki insuliny powodują, że je się więcej i słodziej. Jeżeli po zjedzeniu małego kawałka czegoś słodkiego potrafisz się powstrzymać, to chyba wszystko ok, ja niestety nie umiem :evil:

Albinka skarbie jak ja Ci zazdroszczę silnej woli. Ile bym dała, żeby móc nie jeść słodyczy.
A cola to tak uzależnia, że koszmar. Ja ogólnie nie lubię słodkich napojów, atym bardziej gazowanych. Nie słodzę ani kawy, ani herbaty. Z butelkowych pijam tylko wodę mineralną. Ale kiedyś tak samo jak Ty wpadłam w wir. Piłam ja na okrągło przez 2 tygodnie. Koszmar

Loona :D ja od pewnego czasu używam polskich kosmetyków homeopatycznych z firmy A.t.w .Poleciła mi je dziewczyna z forum.Jestem z nich zadowolona.Moja skóra była bardzo wysuszona ,a teraz jest taka aksamitna.Za krótko stosuję balsam do biustu,żeby ocenić jego efekty,ale mnie odpowiada.Firma ma całą serię kosmetyków XXL dla odchudzających się.W drogeriach ich nie kupisz,tylko poprzez konsultantki lub sklepy firmowe.Sprawdziłam -jest w Gdańsku.Adres i całą ofertę znajdziesz na stronie www.atw.com.pl
Niestety nie należą do najtańszych,ale są bardzo wydajne i co miesiąc są różne promocje.

Pozdrawiam :D :!:

http://pozdrowienia.pl/kartki/dragon/drag103.jpg

MIŁEGO DNIA :D :D :D

http://pozdrowienia.pl/kartki/vertem/vertem71.jpg

Loona :evil: :evil: :evil:
Co to ma być! Rozumiem, ciastko jako nagroda po kilku straconych kilogramach, ale tak już na starcie? :evil:
Jakby nie było za ciastka się płaci. Jedno ciastko = 1.5 godziny na rowerze.
Jeśli Cię tak ciągnie do słodyczy, to może spróbuj zjadać 1-2 kostki czekolady dziennie? :?

HEJ SŁONKA MOJE :D

LOONA JA WCZORAJ TEŻ MIALAM OCHOTE NA COŚ SŁODKIEGO, ZJADŁAM BANANA. ALE MOJA DIETA UWZGLĘDNIALA JEDNO CIACHO DZIENNIE, ALE JUZ JĄ ZMIENIŁAM. ALE NIE CHCĘ MIEĆ WYRZUTÓW JAK ZJEM COS SŁODKIEGO. BO TO CO ZAKAZANE BARDZIEJ NAS POCIAGA.... NIE???? :twisted: WIEC MOŻE PRZYJAŹNIEJ SPOJRZEĆ NA SŁODKIE I TYLKO JE DRASTYCZNIE OGRANICZYC ALE NIE WYELIMINOWAĆ????? JUŻ SAMA NIE WIEM JAKI JEST ZŁOTY ŚRODEK W TEJ DZIEDZINIE :?

LOONA :D zamiast ciastka może właśnie kostkę lub dwie czekolady (są takie bez cukru-kostka ok.16 kcal.) , albo cukiereczka "Alpenliebe" również bez cukru -sztuka w zależności od smaku od 5.5 do 7 kalorii ( miętowe,mleczne,truskawkowe i kawowe) .Te ostatnie zawsze noszę przy sobie :lol: :!: