AmmyLee - ograniczenie węglowodanów to b. dobry pomysł. Zwłaszcza tych szybko przyswajalnych np.: białe pieczywo, białe makarony, ryż, ziemniaki itp. to one powodują że jest się ociężałym i śpiącym, ponadto sprzyjają gromadzeniu wody w organiźmie = wyższa waga (chociaż to tylko woda a nie tłuszczyk )