Wątek: Dzienki za pomoc :*

Dzienki za pomoc Padło pytanie ile mam do zrzucenia... ehh trudno sie przyznac, ale 21kg no mam 15 lat. Aha co do tej strony to ja nie wiem co to ma być. Chciał obliczyć ile kalorii ma moje śniadanie:
-szkl. płatków kukurydzanych
-szkl. mleka 2%
-garść no około dwóch łyżek rodzynek
I ile mi wyszło? 934cal :/ no nie to cos tu jest nie tak ja tu bym musiała jeść tylko śniadanie i moze kakao,a jak dla mnie to jednak za moało, żebym nie umierac z głodu kazdego dnia :/ No to tyle jakby ktoś chciał pomóc to byłabym bardzo wdzięczn :*

CHUDNIJMY WIĘC !!

Nie wiem jak to liczylas. Ja na szklanki platkow nie licze i nie jem, tylko na lyzki. Szklanka to pewnie bedzie z 15 lyzek, czyli ok. 200 kcal. 100 gram platkow ma 360 kcal. Szklanka mleka 2 proc. to 100 kcal i 2 lyzki (stolowe??) rodzynek - ok. 100 kcal. Czyli razem 400. Niestety, duzo i nie do konca zdrowo. Platki kukurydziane to nie sa dietetyczne weglowodany - przerzuc sie na musli, najlepiej nie slodzone. I nie szklanka, tylko 4-5 lyzek. A rodzynek wsypuj do tego lyzeczke plaska. Do calkiem odtluszczonego mleka nie bede Cie namawiac, ale lepiej zjesc maslanke albo kefir. Poza tym mleko to tez cukier (laktoza) - wiec sniadanie sklada sie w Twoim przypadku z kalorycznych weglowodanow. Nie schudniesz tak jedzac