dieta South Beach trwa... całe życie więc jeśli chcesz uniknąć efektu jo-jo - musisz się liczyć ze zmianą stylu żywienia już na stałe
co do tempa chudnięcia - uważam, że 20kg w 3 miesiące to zdecydowanie za szybko - takim rozsądnym tempem jest 3-4kg na miesiąc - wtedy są większe szanse, że te kilogramy już nie wrócą zresztą to, czy wystąpi efekt jo-jo, zależy tak naprawdę tylko od nas samych - czyli od tego, czy jak już schudniemy do tej wymarzonej wagi - nie rzucimy się znowu na góry jedzenia

ja wierzę, że dasz sobie radę i moim zdaniem dietka South Beach jest naprawdę dobrą dietą - pod warunkiem oczywiście, że nie występuje monotonia w posiłkach - no i jeżeli dbamy o dostarczenie organizmowi wszystkich potrzebnych składników - ale to się tyczy w zasadzie każdej diety