Wątek: Cozrobic aby waga zaczeła spadac

ciagle jestem na diecie i nie chce mi ani jeden gram wagi spasc moze ktos ma posył co mam dalej robic bo jeszcze troszke to moze byc gorzej> Prosze o pomoc i gratuluje tym co sie udało

to moze napisz wiecej o sobie, o tym jaka dieta, co jesz, czy uprawiasz jakis sport, ile wazysz, czy juz cos schudlas, czy to Twoje pierwsze odchudzanie. Inaczej nie sposob odpowiedziec na pytanie

oki
mam 176 cm waze 83 kg trenuje teakwon do to jest moje pierwsze odchudzanie sataram sie jesc normalnie znaczy połolowe mniejsze sniadanie obiad bez kolaci ograniczyłem cukry i tłuszcze. Pozatym mam problem jezeli nawet nie jestem głodny to nie moge przestac myslec o jedzeniu.