Wątek: :) Musze cos ze soba zrobic!

Dzis było duzo mniej niz 1000 kcal,moze jakies 500 ale czuje sie wysmienicie

amazing...podstwowym i jedynym zalozeniem diety 1000 kalorii jest ....jedzenie tysiaca kalorii.musisz niestety policzyc dokladnie ile ich zjadasz..na oko....to ja jeszcze pare miesiecy temu bylam sama dla siebie szpupla ( sic!)
1000 t o niby malo ale z drugiej strony duzo...zjadajac mniej niekorzystnie wplywasz na metabolizm..a poprawny dobrze "rozruszany" metabolizm to podstawa, dwa- narazasz sie na szybkie jojo- a tego zadna z nas nie chce.. trzy- zabierasz swojemu organizmowi to co niezbedne mineraly pierwiasti witaminy .... a sama siebie psychicznie i fizycznie nastawiasz nie do walki ale do pogromu swojego organizmu w efekcie ...i takbedzie magazynowal tluszcz a w chwili kiedy dasz sobie spokoj to on cie zaaktakuje chocby podsiadomoscia i nawzerasz sie za ze te wszystkie dni w ktorych zabralas mu paliwo
zaloz zeszty i licz... wyeliminujesz bledy i zapamietasz podstawowe jedzonko pod wzgledem kalorycnosci..pomoze ci to miedzy innymi w planowaniu zakupow
zecze serdecznie powodzenia

Amazing zmien myslenie kobieto

NIe MUSZE cos ze soba zrobic tylko CHCE cos ze soba zrobic i daze do celu
to pomaga przeprogramowac mozg i podejscie do odchudzania!

Ilonko, dziewczyny jak zwykle mają rację. Wracaj tutaj, pisz jak Ci idzie i proszę, nie przesadzaj, bo długo tak nie wytrzymasz! :P

Słoneczne pozdrowionka!!!

Hej !
Jestem ponownie , z małym sukcesem 3 kg mniej, zreszta sama nie wiem czy to duzo czy mało, ale zawszeMusze powiedziec ze jestem zadowolona i aby tak dalej!
Nie jest nawet tak ciężko, bynajmniej ze podoba mi sie taki sposob zywienia jak teraz!
Poza tym polubiam cwiczenia

Pozdroofka, Ilona

Waga początkowa: 88kg
Waga obecna: 85 kg
Waga oczekiwana: 56 kg

hmm 3kg w niespełna 2 tygodnie. Niezły wynik, tj. Taki "w sam raz", albo i nawet trochę za dużo, choć na poczatku zwykle waga szybciej spada. A więć: GRATULACJE!!!
Wpadaj do nas częściej, co? Bo już prawie o Tobie zapomniałyśmy

Mam nadzieję, że trzymasz się tysiączka, tj. nie przesadzasz ze zmniejszaniem ilości kalorii! Pamiętaj, 1000 to minimum!
Pisz więcej, jak Ci idzie, wtedy zawsze raźniej i trudniej o wpadki czy zarzucenie diety!

Pozdrówka!!!

Hejka
AmmyLee dziekuje za miłe słowa, widze ze Tobie idzie bardzo dobrze odchudzanko, ja staram sie nie przesadzac z ilością kalorii, to znaczy staram sie aby było te 1000!
Nie mogę się pogodzić z myslą ze czekałam az tyle czasu, ze dopiero teraz sie za siebie wziełam! Chyba potrzebny jest jakis impuls, dla mnie takim impulsem było trafienie na to forum. Wiele czytałam, i nie moge sie nadziwic determinacji i wytrwalosci! Zadaje sobie tylko jedno pytanielaczego tak wiele osób mogło i moze a ja nie i nadal nosze ten swój balast!
Nigdy nie byłam chudzinka, jako małe dziecko nie zwraca sie przeciez uwagi na to ile sie wazy, ze tu i tam jest troszke wiecej niz powinno,ale coz im człowiek starszy tym bardziej chce sie podobac, no i tu zaczyna sie problem. Najbardziej mnie denerwowały i nadal to robia słowa rodziny, wiele razy słyszałam ze przeciez dobrze wyglądam, i wcale nie jestem taka gruba tylko mam grubsze kosci! Wiadomo z wiekiem rodza sie kompleksy,mnie to nie ominęło. Wiem ze moja niesmiałosc, brak wiary w siebie itp, wzieły sie własnie z tego ze nie potrafie siebie zaakcepotowac, i teraz chce to zmienic! Mam dosyc mysli, ze gdy ide ulica ludzie patrza sie na mnie jaka to ja jestem i krytukuja, mam wiele takich dziwnych mysli! Ale koniec narzekania... teraz zmieniam swoj sposób myslenia!
Pozdrawiam serdecznie wszystkich!!!
Ilona

hey kochana!!!
Najważniejsze jest zacząć z dobrą motywacją i nastawieniem. I zawsze pamiętać, że na te kilka czy kilkanaście kilogramów nadwagi pracowałyśmy latami, więc nie da się ich pozbyć w jakimś zawrotnym tempie. Właściwie im wolniej, tym zdrowiej i tym pewniej, że na zawsze I nie podchodzić do odchudzania jako jakiegoś okresu w zyciu, po którym nastąpi powrót do starych przyzwyczajeń - nie, "odchudzanie" musi być zmianą stylu życia. Na zawsze, jeśli chcemy być zawsze szczupłe i zdrowe (tj nie mieć problemów związanych z otyłością)
Ale się nawymądrzałam :P W ten wieczorek popadłam w jakiś mentorski styl
Pozdrawiam serdecznie!!!