Kolejna próba smutnej XXXXL-ki

Hi Biglady, nawet nie wiesz, jak bardzo się cieszę, że jesteś. Nareszcie jesteś!!!
Co do śniadanka, to ja już niemal od początku dietki jem to samo. Dzień zaczynam od dwóch kromek razowego chleba, do tego 15g musztardy (choć odkąd mnie woreczek atakuje nie jem jej) ostrej rosyjskiej, 100g sałaty i 2-4 plasterki szynki konserwowej lub drobiowej (albo dwa plasterki serka żółtego lub śmierdziela, ale już sporadycznie). Na drugie śniadanko szamię serek biały (twarożek, wiejski, ziarnisty) z pomidorem, mnóstwem natki lub koperku, troszkę pieprzu, jak mam rzodkiewka. :wink:

POWODZENIA !!!

Witam Bigus.. fajnie ze wrocilas i ze trwac bedziesz z nami...
ja co do jedzonka.. to musze powiedziec ze prawie wszystkie posilki jem w pracy.. tylko ostatni jak wracam do domku po cwiczonkach jem w domu i zawsze jest to jedyny cieplusi posilek w calym dniu... a mniej wiecej wyglada to tak...
1. jogurt naturalny bez cukru Danone z otrębami, płatkami, orzechami i siemie lnianym.
2. kromka razowego chlebka na zakwasie plus pomidor
3. serek wiejski z pomidorem.
4. berlinka z salata i z jakims jeszcze warzywkiem (papryka,pomidor)
5. salatka jarzynowa (bez ziemniakow i bez majonezu, ale za to z musztarda)
6. jajko gotowane z jakims warzywkiem (marchewka, pomidor, papryka, ogorek)
7. roznego rodzaju suroweczki smiecioweczki jak ja to nazywam, warzywka mieszkam pokrojone razem dodaje ciutke pieprzu i gotowe.
8. ryz gotowany z dodatkiem jablek (to w dni kiedy sie forsuje na fitnesowni)
9. miesko duszone z sałata z cytryna plus mala lyzeczka oleju z oliwek.
10. czasami jest to jabłko, lub jakis inny owoc

a wieczorkiem warzywa duszone, ryba. jest tyle roznych kombinacji... dusze w roznych przyprawach.. ale to juz wedlug smaku i gustu i upodobac :)

Smacznego!

Biglady ja zawsze jem przed wyjściem z domu, podobnie jak bella jakąś kromeczkę razową z czymś co akurat am w domu , a w pracy tylko to

Witam!

U mnie podobie jak u belli :) na śniadanie prawie ciągle to samo: ciemne pieczywo + chuda wędlina i serek + jakieś warzywa lub biały ser + jogurt + warzywa drobno pokrojone. Drugie śniadanie to jogurty i owoce w zależności od ochoty.
Pewnie można jeść coś bardziej twórczego ale o 6 rano tylko te potrawy przychodzą mi do głowy.

Iza, ajoanna, agnimi, nela7909! - Dzięki serdeczne :D

Ja zamierzam z diety całkowicie wyrzucić pieczywo i ziemniaki. Z tymi drugimi nie będzie problemu, bo akurat specjalnie ich nie lubię za to chlebek albo bułeczki - bardzo :roll:
Rano przed pracą nie jem niczego - pierwszy posiłek jem w biurze ok. godz. 8.30.
Jutro do pracy wezmę 2 jajka na twardo + owoce + jogurt + otręby. Może być ? :roll:

Wiesz co, to może być troszkę za mało. A może pierwszy tydzień byś podniosła limit do 1500, tak abyś za bardzo głodu nie odczuwała i wzmocniła się w kolejnym tygodniu (to tylko moja propozycja). :wink:

Biglady, skoro nie jesz w domu to może zabierz coś jeszcze np serek, albo trochę wędliny

Cytat:

---

Zamieszczone przez bella115

Wiesz co, to może być troszkę za mało. A może pierwszy tydzień byś podniosła limit do 1500, tak abyś za bardzo głodu nie odczuwała i wzmocniła się w kolejnym tygodniu (to tylko moja propozycja). :wink:

---

Chyba masz rację Iza :roll: :D Nie ma co zaczynać od tak niskiego pułapu. Zwiększam limit do 1400-1500 kcal.

Też kiedyś próbowałam wyłączyć całkowicie chleb z mojego jadłospisu. Niestety mój organizm się mocno zbuntował. Bez małej kanapeczki rano nie chce dobrze działać :)

Zapomniałam dodać, że w tym limicie 1500 nie może się znaleźć niedietkowe jedzonko, bo inaczej to troszkę traci sens. Sądzę, że przez kilka dni będzię Cię nosiło do lodówki, zwłaszcza wieczorkiem, no to wtedy Ty głodkowi buch owoc lub warzywo, zdrowe, a jednak niewiele podnosi limit kalorii. Wytrzymasz ten tydzień i w listopad wkraczasz z oczyszczonymi jelitkami i już pewnymi zdrowymi nawykami. :wink:

Wierzę w Ciebie i mocno trzymam kciukasy!