I Sylwia dołącza do Was...

Witaj Sylwuś :)

ja też dziś jestem zapracowana.. koniec miesiąca + 2 koleżanki na urlopie.. no ale podczytuję co trzeba hihi :)

no waga....... moja waga była dziś na wojennej stopie ze mną i pokazała 1,2 kg więcej w stosunku do poniedziałku zeszlego i aż 1,7 kg więcej w stosunku do piątku (wazyłam się wtedy po wycieczce) :evil: szkoda, ale sama sobie zapracowałam na to...
no ale nie załamałam się, lecz teraz muszę tę nadwyżkę weekendową zbić..!!

Co do patisonów to ja Ci nie pomogę :) ale zwróć się z tym do Gayga678 (w pamiętnikach - ona jest specjalistką w kucharzeniu przepisów light :) :) :) do tego jest baaaaaardzo milutka :) tak więc masz jakiś przepis jak w banku! :)

buziaczki i wracam do pracy..... :? miłego dnia :)

ps. dobrze, ze zakupki uzupełnione! Widzę, ze i Twoi współkoledzy zamawiają pizzę.. oj, ciężkie to jest! Tak więc ta buła jest w pełni usprawiedliwiona :) buziaczki

Witaj Sylwia!

Masz rację że bułka była lepsze niż pizza (ja na szczescie za pizza nie przepadam, ale dziś walczyłam z pudęłkiem czekoladek :?) Dobrze że uzupełniłąś zapasy, dobrze żebyś miała zawsze coś niskokalorycznego pod ręką, bo rzeczywiście przetrzymanie głodu może się źle skończyć, zwłaszcza dla kierowcy :roll:

Co do patisonów: ja je zwykle smażyłam w panierce - ale to jeszcze przed odchudzaniem :? Myślę że potrawy robione z cukinii (zatepujesz cukinię patisonem) będą odpowiednie.
Znalazłam też przepis na sałatke, ale sama ich nie sprawdząłam więc liczę ew. na relację ;)

Sałatka z patisonów
40 dag młodych patisonów
2 średnie pomidory
1 średnia cebula
1 łyżka oliwy z oliwek
2 łyżki soku z cytryny
cukier (ew. słodzik) i sól do smaku

Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Pomidory umyć, osączyć i pokroić na ósemki. Patisony umyć i zetrzeć na tarce od jarzyn. Warzywa wymieszać. Oliwe połączyć z sokiem z cytryny, posolić oraz posłodzić. Warzywa polać sosem i jeszcze raz wymieszać.

Pozdrawiam

Hej

Menu 02/08/2005 wtorek:
> jajko na twardo z pomidorem – 125 kcal
> 1 brzoskwinia – 50 kcal
> 2 kromki chleba chrupkiego WASA z 50g wędliny drobiowej – 133 kcal
> pół papryki i pół ogórka – 25 kcal
> jogurt owocowy jogobella light z łyżką otrębów i 2 łyżkami płatków kukurydzianych – 190 kcal
> miseczka borówek amerykańskich ok. 100g – 60 kcal
> 3 batony corny kokosowe - 414 kcal :oops: :oops: :oops:

Razem: 997 kcal

Ćwiczenia: 20 minut na rowerku stacjonarnym

Wrrr :twisted: wczoraj wieczorkiem dopadła mnie straszna ochota na coś słodkiego i pochłonęłam aż 3 batony corny kokosowe :oops: :oops: :oops: Uwielbiam je, a zwykle nie można ich nigdzie znaleźć, dlatego jak jakiś czas temu spotkałam je w sklepie to kupiłam i schowałam głęboko w szafce. A wczoraj miałam taką ochotę na coś słodkiego, że normalnie szok :shock: Miałam jeszcze rezerwe kalorii do tysiaczka, to pomyślałam, że zjem sobie jednego batonika… no i skończyło się na 3. :oops: Ale dzisiaj obiecuje już ładnie dietkować :wink:

Aniuś… dobrze, że się nie załamałaś, bo nie ma co się załamywać, tylko trzeba walczyć dalej :) Przykro mi, że waga wczoraj pokazała więcej… :( ale na pewno szybko tą nadwyżkę zbijesz . Tylko nie wolno znowu jeść ciast mamusi :wink: Parę dni ostrzejszej dietki i waga spadnie. :) Pamiętasz jak ja miałam parę tygodni temu? Też najpierw po weekendzie było więcej, a za tydzień już mniej od wagi wyjściowej.
Oj moje koleżeństwo zamawia pizze, zamawia. A ja tak ją lubię i ciągle muszę ćwiczyć siłę woli :?
Podobaja mi się Twoje postanowienia sierpniowe :)
Pozdrawiam i życzę miłego dnia :D

Ewciu… czytałam na Twoim wąteczku jaka byłaś dzielna z tym ptasim mleczkiem :) BRAWO :) ja chyba bym się skusiła chociaż na jedno… :? I BARDZO ŁADNIE ćwiczysz. :)
Bardzo dziękuję za przepis :) Na pewno wypróbuję jak będę miała młode i malutkie patisony, bo te to są takie dość duże. Z patisonów zwykle robię paprykarz, czyli duszę z innymi warzywkami i kiełbaską. Te smażone w panierce, to tak, jak smaży się zwykłe kotlety czy też trzeba coś jeszcze z nimi wcześniej robić… :? Wiem, że można je też nadziewać… nawet próbowałam w zeszłym roku, ale wyszły nie najlepsze, więc pewnie coś pokręciłam. :? Szukam teraz przepisów, bo chciałabym spróbować czegoś innego poza paprykarzem… W końcu ile tego można zjeść… :wink: Właśnie się zaczął sezon na patisony, a moi rodzice maja ich zwykle sporo na działce, więc jak co roku co jakiś czas będą mnie nimi obdarowywać. Jak tylko trafią mi się jakieś malutkie, to wypróbuje przepis na sałatkę :) A tym razem chyba spróbuję je jeszcze udusić… tylko ta kiełbaska :? – ech bez tego czegoś będzie brakowało… a może włożę mały kawałek tak na zapach… :wink:
Pozdrowionka i miłego dnia Ci życzę :D

Pa, wracam do pracy. :)

Hejka Sylwuś :) :) :)

przede wszystkim to cieszę się, ze i Ty spróbujesz zmierzyć z akcją SIERPIEŃ BEZ SŁODYCZY :)
razem damy radę!!:)

a może ktoś się dołączy do nas? :twisted: :D
zapraszamy :)

Sylwuś Słonko te corny widzę nieźle Cię wczoraj skusiły.. ale moze to tez wynik braku obiadku.. jogurcik, pół pomidorka i ogórka i borówki to malutko bardzo jak na popołuniowe jedzonko.. wydaje mi się, ze jak się zje obiadek to mniej ciągnie... no ale chyba się już powtarzam :twisted: hihi, Słonko lubisz zupki? bo ja ostatnio okryłam, ze to super rozwiązanie :) gotuję lekką zupkę i mam ją na co najmniej 2 a nawet 3 dni (teraz mam kalafiorkową). szybko można ją odgrzać i jest leciutka i mało kaloryczna :) może i dla Ciebie to byłoby rozwiązanie.. no tak tylko sobie pomyślałam :)

Sylwuś miłego dnia :) też własnie powinnam pilnie pracować...... a wygląda to tak, ze przeglądam forum a w przerwach pracuję... :wink: buziaczki i
http://www.franciszkanie.pl/ekartki/kartki/tlp02.jpg

Witaj Sylwia!

Ja właśnie dlatego nie spróbowałam ptasiego mleczka że obawiałam się że potem na jednym się nie skończy :oops: Łatwiej mi jest nie spróbować niż po sprawdzeniu (przypomninieniu sobie) jakie to dobre odmowic sobie drugiego :oops: Jestem starszny łasuch i czekoladoholik :(

Co do patisonów - też je będę niedługo robić - jutro wieczorkiem przyjedzie do nas szwagier z wałówką z działki od teściowej - juz mam obiecaną dostawę patisonów właśnie :) Ale tylko upewniłam się, czy aby na pewno dostanę tylko i wyłącznie warzywka ;) Bedę wiec miała pole do popisu i ew. dorzucę jeszczze jakiś przepis jak coś mi się uda.
To smażenie to dokładnei tak jak kotlety tylko trzeba patisona przyprawić - jakieś zioła + ew. wegeta albo sól - inaszej bdzie trochę mdły. No i to smażenie powoduje że nie jest to potrawa niskokaloryczna niestety :( ale smaczna

Pozdrawiam

Cześć Dziewczyny :)

Menu 03/08/2005 środa:
> 200ml mleka z brzoskwinią i 2 łyżkami Herbalife – 210 kcal
> banan – 100kcal
> 2 kromki razowca z 50g wędliny drobiowej – około 280 kcal
> 2 ogórki i trochę sałaty – 20 kcal ?
> omlet: 1 jajko, duży pomidor, cebula, kawałek papryki, 1,5 plasterka sera żółtego – 258 kcal
> kawałeczek pasztetu – około 150 kcal ? – nie mam pojęcia ile może mieć kalorii i ile ważył taki kawałek 1 x 3 x 4 cm :?:

Razem: około 1018 kcal ? – oj wczoraj było parę rzeczy z którymi miałam problem jeśli chodzi o policzenie kalorii :roll:

Ćwiczenia: 30 minut na rowerku stacjonarnym

No a teraz czas na postanowienia. :D

Anikas9 rzuciła hasło SIERPIEŃ MIESIĄCEM BEZ SLODYCZY, to trzeba przyjąć wyzwanie i też uczynić oficjalne postanowienie hihi :wink: Co też niniejszym czynię.
Otóż postanowiłam przynajmniej do końca sierpnia (czyli całe 4 tygodnie) nie jeść słodyczy. Myślę, że ten miesiąc powinien mi pozwolić odzyskać kontrolę nad pociągiem do słodkiego i potem będę już mogła kontrolować ilość zjadanych słodkości tak, żeby to naprawdę były minimalne ilości. Liczę też, że w razie czego postawicie mnie do pionu.

Ale żeby nie było tak bezwzględnie, to postanawiam zastosować kilka wykluczeń od tej zasady. :wink: A mianowicie: cukiereczki bez cukru w rozsądnych ilościach, może galaretka bez cukru z jogurtem bezcukrowym (ale w bardzo ograniczonym zakresie), no i może ostatecznie jakiś kisielek (ale nie częściej niż raz w tygodniu!). :)
Natomiast mówię NIE wszelkim batonikom, cukierkom i ciastom. No ale i tu zastosuję jeden wyjąteczek: corny orzechowy jeśli przydusi mnie ogromny głód a będę gdzieś na mieście bez możliwości zjedzenie czegoś sensownego. Hihi Takie koło ratunkowe zawsze noszę w torebce. :wink:


No, 1 dzień bez słodyczy mam zaliczony :D


Aniu - Spróbuję, spróbuję … :) ale to będzie trudne… :? No nic muszę spróbować bo naprawdę ostatnio strasznie mnie ciągnie do słodkiego. :shock:
Oj skusiły mnie, skusiły… :oops: Ale już od popołudnia chodziło za mną słodkie :? Jak przyszłam do domciu to nawet grzebałam w zamrażalniku za jakąś rybką … ale w końcu postanowiłam zjeść jogurt z płatkami, bo myślałam, że to zaspokoi moją ochotę na słodycze… Potem tak samo próbowałam z jagódkami… No ale w końcu się poddałam i zjadłam batonika… :oops:
Zupki nawet lubię… Ale tylko niektóre: żurek, pomidorową z ryżem, czerwony barszczyk (wyłącznie czysty), kalafiorkową, grzybową… i to chyba wszystko W każdym razie więcej nie pamiętam… :wink: Może też bym sobie ugotowała kalafiorową :?: To nie jest takie pracochłonne… Planuję dzisiaj wpaść do supermarketu, to rozejrzę się za kalafiorem. Buziaczki :)

Ewciu – Oj ja też jestem straszny łasuch :roll: Dlatego przyjmuje na sierpień postanowienie nie jedzenia żadnych słodyczy… :) poza wymienionymi wyżej wyjątkami :wink: Ale to tez tylko okazjonalnie Obiecuję :)
Te smażone patisony to chcę tylko tak wypróbować… no wiem, że to nie jest danie dietetyczne… ale malutki kawałeczek można wypróbować, żeby potem ewentualnie mieć sprawdzony przepis. Dorzuć, dorzuć przepisik. A ja jutro podam mój (jak wypróbuję go w nieco dietetyczniejszej wersji).
Pozdrawiam i życzę miłego dnia :)

Witajcie Kobietki!
Ja też podpisuję się pod tą akcją: SIERPIEŃ BEZ SŁODYCZY!
Bardzo mi się podoba ten pomysł.
:wink:

Pozdrawiam
Necik

Hej hej Sylwuś :)

ja własnie musze sie odstresowac.. wstałam w super humorku.. ale mi ciśnienie rośnie w pracy... nie chcę marudzic, ale jedna koleżanka daje nam w kość.. już nie wytrzymuję z nią.. :roll: no ale dobra, nie marudzę..

Sylwuś cieszę się, że akcja trwa i że razem w niej uczestniczymy :) Słonko ja tez mam małe odstępstwa :) myślę, ze każdy wie, co go najbardziej kusi i z czym musi walczyć :) :) :)

Zupki robi się prościutko :) tak więc polecam, ja tez uwielbiam kalafiorkową.. :lol:
buziaczki Słonko :) gorąco Cię pozdrawiam i wracam do pracy..... :roll: buziaczki :)
pozdrawiam bezsłodyczowo!! :wink:

Cześć :) Wreszcie piątek :) :) :)

2 dzień bez słodyczy zaliczony. :)

Menu 04/08/2005 czwartek:
> kromka razowca i kawałek pasztetu – 250 kcal ?
> pomidor, ogórek, 2 liście sałaty – 50 kcal
> 1 banan – 100 kcal
> ok. 125g sera białego 4% tłuszczu, 1/2 papryki – 158 kcal
> kromka razowca z odrobiną masła – około 140 kcal
> jogurt owocowy jogobella light z 3 łyżkami musli – 210 kcal
> omlet: jajko, 2 łyżki otrębów, jogurt, jabłko, trochę oliwy z oliwek – około 300 kcal
> łyżka dżemu jagodowego bez cukru do omletu
> 1 brzoskwinia – 50 kcal

Razem: 1158 kcal + dżem

Wyszło trochę więcej niż 1000 kcal, ale i tak jestem zadowolona. Najważniejsze, że obyłam się bez słodyczy – dżemu nie liczę, bo jest bez dodatku cukru. Wczoraj wypróbowałam przepis na racuchy bez mąki a za to z otrębami... Nie do końca mi wyszły takie jak bym chciała, ale i tak były pyszne :) Nastepnym razem będą lepsze


Witam Cię Necik . Dziękuję za odwiedzinki i zapraszam ponownie. :) Super że się przyłączasz do nas. :) Im więcej osób będzie uczestniczyło w akcji, tym więcej osób będzie mogło się nawzajem wspierać w niejedzeniu słodkości. :) Pozdrawiam Cię serdecznie i życze miłego weekendu :)


Aniu oj masz Ty się w tej pracy, masz … :( Tym bardziej podziwiam Cie jaka jesteś dzielna. Ja kłopoty w pracy zawsze zajadałam… :oops: A Ty po takim nieprzyjemnym dniu jeszcze tak ładnie się trzymałaś i nie dałaś się napoleonkom :) Super :)
Masz rację, że przede wszystkim trzeba odstawić to – co najbardziej kusi. A mnie najbardziej kuszą batoniki, ciasta, ciastka i cukierki. Nie mam problemów z orzechami czy zwykłą gorzką czekoladą – zwykle leżą u mnie w domu aż za długo… Jeśli chodzi o takie zwykłe czekolady (czyli bez nadzienia i dodatków) to nie lubie ich i co najwyżej biorę jedną kostkę do cappuccino lub deseru… Orzechy też jak dla mnie są tylko dodatkiem do musli lub deserku jogurtowego lub twarożkowego. I dlatego z orzeszków i musli nie zamierzam przez ten miesiąc rezygnować, bo chodzi mi właśnie o to, żeby wyeliminować niezdrowe słodycze na rzecz tych bardziej naturalnych i zdrowszych – czyli owoców, jogurtów, twarożków i galaretek bez dodatków cukru a za to wzbogaconych orzechami, płatkami owsianymi czy aromatami… Nad tym musze popracować. :roll: Aniuś zyczę Ci bardzo miłego weekendu i super wyniku na wadze w poniedziałek :D Buziaki :)

No kobitki zmykam popracować… Nie wiem czy uda mi się jeszcze dzisiaj zajrzeć, a być może że zniknę też na przyszły tydzień. :cry: Dzisiaj w pracy się dowiem, czy nie będę musiała wyjechać na przyszły tydzień w delegację poszkolić trochę innych… :? Nie znoszę tego… :twisted: A jeszcze dodatkowo na takim wyjeździe to może być nieco krucho z dietą… :evil: trzeba jeść co dają i nie bardzo jest wybór :( Ale jakoś to będzie :wink: Musi :) Trzymajcie za mnie kciuki :)

Hej Sylwuś :)

dziś tak w doskokach buszuję po forum i dopiero do Ciebie dotarłam.. :wink:

Sylwuś przede wszystkim gratuluję Ci tak ładnie przeżytego dnia :) masz rację, pisząc o tym co nas najbardziej kusi! :) z tym mamy walczyć :) Sylwuś na pewno damy radę w weekend (choć nie ukrywam, ze są one dla mnie dużo bardziej trudne :roll: ) i nie zjemy nic słodkiego :)

Ja jestem dziś bardzo zadowolona, bo moja waga spada :) widzę więc, ze ten skok ostatni wagi to była głównie pizza i te słodycze zeszłoweekendowe :roll: ale już to się normuje, a nawet jest już ciut mniej niż pokazuje tickerek.. nie ukrywam, ze dodaje mi to skrzydeł 8)

Co do pracy.. oj jest cieżko czasem.. przyszłam tu na zastępstwo w marcu zeszłego roku, co kilka m-cy mam przedłużaną umowę.. w kwietniu miałam odejśc, ale prezes mi przedłuża tak co dwa m-ce.. z jednej strony wkurza mnie to wszystko.. z drugiej cieszę się,ze mam pracę (do końca tego miesiąca.. nie wiem co będzie dalej.. :roll: ) bo w mojej mieścinie jest prawei 40 % bezrobocia.. :roll: praca mi się podoba, ale mam dwie szefowe dziwne..... oj bardzo dziwne i śmieszne i wredne :evil: .. Jedna awansowała m-c temu, a zachowuje się jakby była z 20 lat.. i jest tylko rok ode mnie starsza.. wcale nie jest taka super.. tylko to typ lizuska w "pięknym" wykonaniu.. oj.. długo by pisać..
generalnie czasem jest ok.. ale czasem.. oj dają nam popalić :roll:
Dziś jest ok w miarę.. nie strzelają focha to jest ok... :wink: ale wczoraj to już mnie z równowagi wyprowadziła ta młoda.. bo ja przyszłam za nią (była w ciązy), swego czasu trochę mnie niby uczyła (tzn. mówiła: czytaj przepisy... :wink: koniec nauki :shock: ) i wie co robię dokładnie to wymądrza się, wymyśla..
oj widzisz jak się rozpisuję...... ale ja bardzo przeżywam rózne sprawy... no i tym sposobem dostaję podwójnie po pupie... no nic... generalnie uczę się dystansować :wink:

Sylwuś gorąco Cię pozdrawiam :) w poniedziałek życzę ładnego przesunięcia tickerka :)
i bardzo udanego i radosnego weekendu :)

aha mam tez pytanko.. oczywiście jeśli nie chcesz to nie.. :) ale lubię wiedzieć z kim piszę, lubię widziec choć oczkami wyobraźni :) moze masz jakąś fotkę swoją i byś mi przesłała mailem :) oczywiście się odwzajemnię :)
buziaczki :)

http://www.digitalphoto.pl/foto_gale..._2004-0730.jpg
zapraszam na spacerek tą polną drogą.. :lol: to co idziemy? :)