"Brzuszek burczy, bo się kurczy..."

no no to ja w ramach rekompensaty poprosze jakąs fotkę zebym wiedziałą o czym mówicie :P a fruktoze w sklepach ze zdrową żywnościa a czasem w dużych supermarketach mozna kupić :)

no i ja mam jakies braki jak widać,

a wszystko sie wydało dzieki Lunce,

Sylwus, jak juz sie obrobisz to i ja, i ja chcę zdjęcie Twojej drugiej połówki, oczywiscie jak ta druga połówka nie zaprotestuje :lol: :lol: :lol:

Załozenia bardzo rozsądne, mam nadzieję, ze dieta nie bedzie przykra koniecznością, ale fajnym sposobem odżywiania.

Buziaczki przesyłam

Rewolucjo, słoneczko Ty moje.....
Dotarłam do Ciebie, na Twój wąteczek. Myslę, ze się nie obrazisz, że tak pózno. Chciałam Ci podziękowac, że mogłam Cię gościć w moich skromnych progach. Cudownie się bawiłam w Twoim towarzystwie. nie będę Ci więcej cukrować, bo......się zmanierujesz :wink: :wink: córciu Ty moja....
Ogromniaste Cmokasy Ci przesyłam.

czesc rewelacyjna rewolucjo :) fajnie wyglada ta twoja dieta , ja tez ostatnio postanowilam oprocz uwazania co jem i liczenia kcal jeszcze brac pod uwage index ale co do makaronu i ryzu to nie jestem w stanie zupelnie o nich zapomniec :)
jutro znow ide na basen i nie moge sie doczekac,najbardziej lubie moment jak juz w nim jestem bo paradowanie w stroju to nie bardzo mi sie usmiecha :D
bede sledzic jak ci idzie ta dieta i moze cos ci z niej ukradne :)
buziaki ogromniaste

No przecież Gagaa pisała, że fruktoza jest niezdrowa!? A tak a propos słodzików, to czy któraś moze wiem, co to jest xylitol? Bo na opakowaniu jest napisane, że roślinne, naturalne i zdrowe, ale wiadomo, że na opakowaniach to cuda wypisują, zeby klienta zachęcić :roll: Pewne zaufanie budzi fakt, że to jednak trochę kalorii ma (choć 2-3 razy mniej, niz cukier), ale jest to dość drogie, więc nie będę kupować w ciemno.

Jeśli chodzi o inne punkty, to większość z nich ma moim zdaniem dużo sensu, nie rozumiem tylko, o co chodzi z tymi orzechami laskowymi, wątróbką i awokado. Wątróbki nie cierpię, ale pozostałe dwa produkty lubię i zawsze słyszałam, że awokado jest bardzo zdrowe.

Znalazłam o tej fruktozie - oto, co Gagaa pisała (cytowała) na wątku Margolki "Odchudzam się i nie chudnę":

Napoje słodzone fruktozą - cukrem występującym naturalnie w owocach - mogą powodować zmiany w metabolizmie sprzyjające otyłości - uważają badacze z USA na łamach pisma "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism".

Badania zostały przeprowadzone na grupie 12 kobiet o prawidłowej masie ciała. Przez dwa dni kobietom podawano posiłki o takim samym składzie białek, tłuszczów i węglowodanów i o tej samej wartości odżywczej. Jednego dnia do posiłków podawano napoje słodzone fruktozą - cukrem prostym występującym naturalnie w owocach, drugiego - napoje słodzone taką samą ilością glukozy, tj. cukrem prostym wykorzystywanym przez ludzki organizm jako podstawowe źródło energii.

Badacze zaobserwowali, że poziom leptyny - hormonu, który hamuje uczucie głodu, był niższy we krwi pacjentek po posiłkach popijanych napojami z fruktozą niż z glukozą.

Jak przypominają autorzy, niski poziom leptyny udało się wcześniej powiązać z wyższym ryzykiem rozwoju otyłości.

Po spożyciu napoju z fruktozą odnotowano również niekorzystny wzrost poziomu innego związku biorącego udział w regulacji masy ciała - tzw. greliny, która pobudza apetyt.

Fruktoza sprzyjała też podniesieniu we krwi poziomu trójglicerydów, związków tłuszczowych, które łączy się z ryzykiem chorób układu krążenia.

"Obserwowane zmiany w poziomie hormonów regulujących metabolizm organizmu i odkładanie tkanki tłuszczowej, sugerują, że spożywanie napojów z fruktozą może pobudzać apetyt i sprzyjać jedzeniu większych ilości pokarmów" - komentuje prowadząca badania dr Karen Teff z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Davis. Jej zdaniem, regularne picie tego rodzaju napojów może sprzyjać otyłości u osób szczególnie do niej predysponowanych, może też wpływać na ryzyko rozwoju miażdżycy naczyń i chorób serca.

Miłego dnia :D http://euroflorist.pl/photo/457.jpg

Rewolucjo ciekawa jestem wyników twojej diety. Mam nadzieję ze będą rewolucyjne :D

http://www.2000greetings.com/fall_image.jpg

Witaj Sylwuś:)
bardzo dobrze, że nie myślisz na poważnie o tzw expresowym odchudzaniu...
dieta powinna być dobrze rozłożona w czasie, bo inaczej nie tylko skóra nie wytrzyma tej proby, nie tylko organizm się zbuntuje np wypadaniem włosów, ale także niechybnie dopadnie Cię jo-jo i powrócą zgubione z takim trudem kilogramy... wiem co mówię :roll:
teraz od półtora roku ochudzam się z głową, powolutku... to dieta na całe życie:)
MŻ i ruch, to wszystko:)
całuję Cię mocno :D

http://www.serenataflowers.com/produ..._low_1_493.jpg

no tak, ale u nas słodziki to aspertam i to trucizna jest - to już nie wiem jakie jest wyjście :roll: :roll: :roll: w ogóle nie słodzić chyba :P