-
Ajaczko policz sobie jeszcze raz wskaźniki PPM i CPM !!!
Poniżej cytat z wypowiedzi Aniffki:
"Klub Kwadransowych Grubasów uświadomił mi jedną rzecz - a mianowicie, że wszystkie dziewczyny na forum (łącznie ze mną) popełniają ten sam błąd, tzn. błędnie interpretują dietę 1000kcal. W tej diecie nie chodzi o to, aby każdy - niezależnie od wzrostu, wieku i wagi - jadł codziennie tylko 1000kcal. Chodzi o to, aby codziennie doprowadzić do deficytu 1000kcal - tzn. dostarczyć organizmowi o 1000kcal mniej od całkowitego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Całkowite dzienne zapotrzebowanie na kalorie można w przybliżeniu wyliczyć tutaj:
http://www.forumginekologiczne.pl/mdo/calc/sc5.php
Wg. tego co ....wiem o Tobie :wink: :wink: Twoje zapotrzebowanie jest wieksze niż 1900 kalorii :!:
-
A ja zwiększyłam kalorie o 200. I zobaczę jutro jaki efekt. No i więcej jadam sera, w każdej postaci.
Pozdrawiam :D
-
-
Ajaczko!
Trzymaj się :!: :!: :!:
Pozdrawiam i życzę dobrego humorku :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P :P
-
-
Ajaka, ależ my jednakowo spadamy :lol: :lol: , cieszę się Luna ,że podalaś tą stronkę, bo mnie oświecila :lol: :lol:
Ale ja nie chodzę głodna, coraz bardziej dietkowanie mi się podoba, a najbardziej mi pasuje, że mąż sobie sam kolacyjki szykuje :lol: :lol: , bo ja tak późno nie jadam i nie chcę próbować :lol: :lol: .
Nie ma zlego co by na dobre nie wyszło :lol: :lol:
Życzę powodzenia w gubieniu kilosków i mniej nerwowki :lol: :lol:
http://www.roza-kwiaty.pl/media/products/186_prv.jpg
-
:D :D MIŁEGO DNIA :D :D :D :wink: :wink:
-
No to super!Moje zapotrzebowanie jest2400,jak zjadam 1300-1500 to jest idealnie!
To ide spokojnie chudnac dalej :D
-
-
