WYSYLAM OSTATNIE PROMYCZKI JESIENNEGO SLONECZKA -BUZIOLKI
http://foto.onet.pl/upload/67/6/_6463.jpg
Wersja do druku
WYSYLAM OSTATNIE PROMYCZKI JESIENNEGO SLONECZKA -BUZIOLKI
http://foto.onet.pl/upload/67/6/_6463.jpg
jak tu pieknie , aż miło popatrzeć, szkoda ze u mnie pada bo chętnie poszłabym do lasu.
miłej niedzielki
Psotulka chyba to słoneczko potrwa do wiosny --tak przyzwyczaiłam
sie do ciepłych dzionków ,ze chyba szoku termicznego dostane
bo pod koniec listopada zapowiadają zime :!:
POZDRAWIAM NIEDZIELNIE :D
http://foto.onet.pl/upload/66/58/_8488.jpg
DOBRANOC :D
http://foto.onet.pl/upload/83/54/_8971.jpg
Oj Ajeczko, zdjęcia nie wychodzą mi, niestety. Jak wchodzę w podgląd to jest, jak tak to nie. Nie będę zaśmiecała wątku.
Mam jeszcze pytanko, jak często można stosować foliowanie. Bo jak zrobię raz w tygodniu czy wszystko będzie ok.
Pozdrawiam Cię serdecznie, Pa
Bardzo się cieszę z Twoich odwiedzin i wsparcia.
Pozdrawiam bardzo serdecznie i jeszcze w letnich klimatach:
http://www.e-foto.pl/users/k20051113...midd_Ewa_2.JPG
Życzę miłych snów,
Ewa
Zgadzam się z tym co napisała Gaga .Mój organizm faktycznie zdezorientowal się .Będę jadła na poziomie 1500kcal +rowerek +spacer z psiną :wink: I ...mam nadzieję ,że waga zacznie spadać .Cytat:
Zamieszczone przez gagaa_
Jestem już po ważeniu lżejsza o 20dkg .
Dziękuję za odwiedziny!Życzę miłego tygodnia :D :D :D
http://foto.onet.pl/upload/59/53/_3356.jpg
POZDRAWIAM :D MOZE I MNIE COS GAGA DORADZI :?:
http://foto.onet.pl/upload/83/36/_9273.jpg
Mocno trzymam kciuki, żeby waga zaczeła spadać. Przepraszam, że tak dawno mnie tu nie było, ale zabiegana byłam strasznie :)
http://www.dzierzgon.pl/picf/jezioro.jpg
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5e1/weight.png
Ajaczko, miłego dnia!!! :D :D :D
http://www.michls.de/garten/img/0204006.jpg
Ajaczko cieszę się, że waga u ciebie drgnęła. Miłego dnia
Ajaczko, mocno w takim razie trzymam kciuki, żeby prognoza Gagii się sprawdziła i żeby po dwóch tygodniach faktycznie "poszedł" kilogram-dwa. Ja tam Gadze ufam znacznie bardziej, niż jakiejś Viatalii :)
Uściski :)
Ajaczko, cieszę sie ze waga ruszyła :D
i serdecznie tego gratuluje:D mam nadzieję ze poniedizalek miną ł cudnie i słonecznie :D :D
http://www.roze.pl/gfx/S007_big.jpg
czy mnie Gagaa mogła by tez coś poradzić ? faktycznie takie wahanie nie jest dobre, ja tez musze sprawdzić jak to u mnie wygląda
MIŁEJ NOCKI
BUZIOLKI I TAK TRZYMAJ :!:
http://foto.onet.pl/upload/83/18/_9463.jpg
PRAWIE SIE TAK CZUJE PO SERNIKU HIHI
Witam :D :D :D
W zasadzie to nie wiem czy stosuję dietę czy nie ! 1500kcal to straszne obżarstwo (dużo tego jest).Wyliczyłam sobie ,że przy moim wzroście,wadze, wieku i przy siedzącym trybie życia trybie życia powinnam zjadać 2026 kcal .Od 2026 odejmuję 1500kcal zjedzonych=526kcal zaoszczędzonych+300kcal (godz.jazda na rowerze). I mam wynik zaoszczędzone 826 kcal !dziennie.Uwieeeeeelbiam takie wyliczanki !Jeszcze jak efekty będą to ho ho !
Psoiulko-Jak miło widzieć Twoje wpisy w moim pamiętniku.Twoje zdjęcia sprawiają mi ogromną radość (a swoją drogą piękny jest taki kolorowy pamiętniczek ) :D
Rewolucjo-Zabiegane z nas kobietki :D Dziękuję za odwiedziny jesteś zawsze mile widzianym gościem :D
Patti-Zaglądam codziennie do Ciebie .PAMIĘTAJ JA CZUWAM 8) :lol: :D
Agnimi-Dziękuję :D
Triskell-Faktycznie Gaga wie co mówi .Jej wynik odchudzania jest imponujący i budzi szacunek . :D
Katharinko-Dziękuję za gratulacje :D
Luizku -sprawdzaj ,sprawdzaj im szybciej tym lepiej . :D
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA :D :D :D
WITAJ-KOLOROWY BO NIE MAM CO PISAC :D OSTATNIO W MOIM ODCHUDZANIU COE SIE ZACIELO. CZUJE SIE GRUBA,OCIEZALA I CHYBA MAM OZNAKI JESIENNEJ DEPRESJI. NO -ROBIE ZDJECIA CZEGO SIE DA I KOGO SIE DA. DUZO ZDJEC SCIAGAM Z NETU .RAZ SA TO KWIATY ,KTORE BARDZO KOCHAM ,RAZ ZWIERZETA LUB WYBIERAM SIE NA WYCIECZKI PO POLSCE CZY POZA JEJ GRANICE, MILO ZATRZYMAC OKO NA CZYMS PIEKNYM CIEKAWYM.
MILEGO DNIA :D
http://foto.onet.pl/upload/68/89/_20681.jpg
Witaj Ajaczko :D :!:
Wpadam z ciepłymi pozdrowieniami!!!Spotkanko było super i bardzo mi było żal,ze nie było Cię z nami :cry: :!:
http://euroflorist.pl/photo/456.jpg
niezła ta wyliczanka, waga powinna spaść bo nie ma innego wyjścia, czuję że będzie coś w okolicach kilograma w dół :D
cześć Ajaczko,
oczwiście dobrze zobiłaś dziląc się swoimi problemami z Gagaą, jest ona nikłamanym naszyn autorytetem.
Teraz pozostaje Ci czekac na wyniki.
Pozdrawiam Cię gorąco.
sorry ,że zadam może głupie pytanie - a gdzie mozna znależć osobe o pseudo GAGA, też chciałabym poprosić o rade, a tak wogóle to nie jest źle
Ajaka - sprawdziłam i okazało sie że rozrzut jest ogromny, musze to jakos ogarnąc do kupy, myślę że 1300 -1500 będzie OK
Psotulko- ten hipcio to dopiero moze dac buziaka
MIŁEJ NOCKI
Ajaka Witaj :!:
Podoba mi się Twoja wyliczanka i myślę, że jak będziesz trzymać się tego planu to powoli, ale trwale waga będzie schodzić.
ŻYCZĘ POWODZENIA
Z rodzinnego ogródka:
http://www.e-foto.pl/users/k20051113...d_100_0401.JPG
Pozdrawiam,
Ewa
Witaj Ajeczko! :D
Cały czas trzymasz za nas kciuki, :D a my czasami zamiast mówić sobie dość to chyc i do lodówki. :o To przecież tylko malutki kąseczek, a ciekawe ile to ma kalorii. :? Pewnie nie wiele. :lol: I tak rozgrzeszamy się. :oops:
Gdybyśmy tylko miały odrobinę więcej silnej woli.....och....
mam pobożne życzenie. Taaakie duże dla Was i dla siebie też.
Ale pewnie wyglądalibyśmy jak ....laseczki. :P
Rozmarzyłam się. Idę spać. :!:
Ajaczko, faktycznie z wyliczanek wynika, że powinnaś ładnie chudnąć. Życzę Ci, żeby Twój metabolizm nie płatał psikusów i się do tej wyliczanki zastosował :) Podkręcaj go ćwiczeniami i białeczkiem :-)
Luizek - osobę o pseudo Gagaa_ możesz znaleźć na forum XXL. Może nie jest to forum "elitarne", ale za to pełne osób o bardzo dużej wiedzy w dziedzinie odżywiania. Mnie samej Gagaa bardzo pomogła, choć trochę mam wyrzuty sumienia zawracając tej tak bardzo zapracowanej dziewczynie głowę swoimi pytaniami. Ona chyba jakiś serwis powinna otworzyć i robić to profesjonalnie :) I pamietaj, ze nie ma głupich pytań, najczęściej najgorzej jest nie zapytać wcale :)
Uściski :)
Ajaczko powodzenia :D :!:
http://www.pies.pl/gallery/rasy_img/pies_115.png
Witam cieplutko !
Wczoraj od mojego 14-sto letniego syna dowiedziałam się...No ale zacznę od początku.Mój syn zmienił szkołę i oczywiście ma nowych kolegów i nowe koleżanki .Przeprowadalam "wywiad "jak czuje się w nowej klasie.Rozmowa skierwała się na temat koleżanek.
ja-a koleżanki fajne
on-mamo co ty !same PASZTETY!
ja-jak to pasztety ?
on-takie grubasy
ja-wiesz ja też jestem gruba i przykro by mi było gdyby ktoś powiedział na mnie" pasztet"
on-mamo ty jesteś szczupła inaczej ,a one to pasztety.
Na wszelki wypadek ten temat rozmowy zakończyłam .Szczupła inaczej ! :evil: Też mi coś! :roll: Jak ja to dziecko wychowałam :roll:
Psotulko-mam nadzieję ,że dzisiaj u Ciebie samopoczucie lepsze! :D
Lunko-jak ja Wam zazdroszczę tego spotkania :!: Ale wiesz,że nie mogłam być na nim.Wogóle to wszystko piętrzy mi się .Nic nie układa tak jak bym chciała!Tak ...mam teraz "pod górkę"! Dzięki za śliczne jamniki od razu buzia mi się uśmniechnęła :D
Agnimi-pozdrowionka :D
Izary-buziaczki :D
Luizku-dziękuję za odwiedziny ,a Gagaa na forum jest w XXL. :D
Ewo-ja też jestem Ewa . :lol: Robisz piękne zdjęcia ! :D
Kwiatku-Ach !Te kulinarne pokusy! :wink: Kto ich nie ma :roll: Buziaczki :D
Triskell-Co Ty z tym elitarnym klubem :lol: :lol: :lol: Zdradę Ci ,że moja waga tak ciut ciut leci w dól :D
Życzę wszystkim miłego dnia i jak najmniej kulinarnych pokus !
Szczupła inaczej :roll: :roll: :roll:
Buziaczki :D
Fajny ten twój syn. Mój również( ten młodszy) ma 14 lat- II gimnazjum. Też jest fajowy - w tym roku szkolnym jakoś mniej zwraca uwagi na koleżanki, bo sympatia z I została zakończona po wakacjach i powiedział ,że na razie ma dość dziewczyn.
Pozdrawiam, masz już super wagę, (a to super to w znaczeniiu O.K. nie tym drugim.)
Pozdrawiam środowo. Ach, gdyby to odchudzanie było takie proste. Powyliczamy sobie i już. Bo jeśli faktycznie byłabyś ponad osiemset kcal do tyłu dzień w dzień to by było ponad 3 kilo mniej na miesiąc :P , czego Ci serdecznie życzę, bo mi pomimo wyliczanek jakoś nie idzie.
Ale fajny facet rośnie...hmmm a ja taka stara ;) Trzymam kciuki za odchudzanie. Myślę, że lepiej chudnąć powoli - a skutecznie :)
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...5e1/weight.png
WITAM -MACIE RACJE -WOLNO ALE SYSTEMATYCZNIE I CO NAJWAZNIEJSZE UTRZYMAC WAGE :!: U MNIE TROCHE LEPIEJ :D JAK SKONCZE SPACEREK TO ROZLICZE DZIDIEJSZY DZIEN :!: A WYLICZANKE ZROBILAM I W SUMIE NIE WIEM CO MI WYCHODZI :oops: .WYBRALAM SRODEK W Kcal .ZOBACZYMY CO Z TEGO WYJDZIE :?: WYSYLAM DZISIAJ WSZYSTKIE PANIE NA WYCIECZKI WIRTUALNE :) TY MAM NADZIEJE BEDZIESZ ZADOWOLONA Z WYJAZDU
http://foto.onet.pl/upload/66/96/_20497.jpg
BYLAM TAM ZA DNIA
Triskell - wielkie dzieki, znam to forum należę tam do clubu XXL
Ajaka - mój syn ma 18 lat i tak samo mówi o tegich kolezankach , po moich uwagach przy mnie tak nie mówi ale wśród rówieśników napewno, to teraz takie modne okreslenie
pozdrawiam
Ajaka -bo dzieci patrzą na nas inaczej --mamy byc grube mamusiowate
we fartuchu a jeszcze lepiej byśmy kuchni nie opuszczały .
Cos Ty -synowie w nas nie widzą kobiet.
Mój syn tez kiedyś zdziwił sie ,że my na siebie mówimy dziewczyny :shock:
mówi ,ze to stare baby ,a nie dziewczyny.
wiesz jak sie śmiał :roll: ja mówie poczekaj jak będziesz miał 40dzieche
to będe ci mówić dziadku.
Witajcie!
Podaję Wam, bo uważam że są ciekawe, zwłaszcza dla nas.
"zasady zdrowego odżywiania" oczywiście w/g książki Michała Tombaka.
cyt."1.Spożywajcie produkty wyhodowane w regionie, w którym mieszkacie.
2.Spożywajcie warzywa, owoce, orzechy, ściśle w/g sezonu ich dojrzewania.
3.Każdy posiłek powinien zawierać surowe (latem), duszone lub kiszone warzywa (zimą).
4.Rezygnujcie ze spożywania pieczywa drożdżowego, jedzcie chleb pieczony z mąki gruboziarnistej.
5. Do przygotowania posiłków wykorzystujcie tablicę łączenia produktów."
Przerywam cytat i wyjaśniam: chodzi o to by nie jeść mięsa z chlebem lub mięsa z ziemniakami lub też inny przykład mięso jaja ryby nie łączyć z pieczywem kaszą, wyrobami mącznymi. I dalej cytuję:
"6.Dokładnie przeżuwajcie pokarm (30-50 razy)
7.Przyrządzajcie posiłki bezpośrednio przed jedzeniem. Starajcie się jeść posiłki zaraz po ich przygotowaniu.
8.Nie odgrzewajcie wielokrotnie posiłków, np. zup jarzynowych, potraw mięsnych.
9.Zmniejszajcie spożywanie produktów sztucznych, rafinowanych i wędzonych.
10. Rezygnujcie w miarę możliwości z potraw gotowych i konserwowych produktów.
11.Zmniejszajcie spożycie kawy i herbaty.
12.Dodawajcie do potraw:pieprz, imbir itd(szczególnie zimą)
13.W porze letniej i jesiennej róbcie sobie dzień:truskawkowy, czereśniowy, jabłkowy,arbuzowy,i nic więcej nie jedzcie.
14.Raz w tygodniu przeprowadźcie post 16 lub 24 godzinny (w tym czasie pijcie tylko wodę przegotowaną)
15.GDY POJAWI SIĘ ŚWIEŻA MARCHEW, BURAKI, JABŁKA, PIJCIE ŚWIEŻO PRZYGOTOWANE SOKI.
16.Walczcie z zaparciami to główny wróg zdrowia i głóna przyczyna starzenia się organizmu.
17.Od poniedziałku do piątku odżywijacie się skromnie.
18.Natomiast w sobotę i w niedzielę róbcie sobie święto brzuszka (jedzcie wszystko co chcecie)."
Jeśli są jakieś błędy to wybaczcie przepisywałam z książki.
Pozdrawiam
Wiesz, 14 lat to naprawdę głupi wiek, jak ja pomyślę, co ja w takim wieku wygadywałam.... :shock: :roll: Na Twoim miejscu chyba odpowiedziałabym synowi, że widzę, że jest "mądry inaczej" :wink:
Cieszę się, że waga spada, moja też troszkę ruszyła, choć bardzo powoli, no ale od jutra zaczynam chodzić do fitness clubu, więc... wago, strzeż się, a wymiary tym bardziej!!! :twisted: :twisted: :twisted:
Uściski :)
Witam cieplutko :D
Wczorajszy dzień minąl dietkowo chociaż...jednak zdecydownie lepiej mi idzie kiedy mam ułożony jadłospis na dzień .Nie myślę obsesyjnie o jedzeniu i wiem co mogę albo będę mogła zjeść .Wczoraj jadłospisu nie było i ....najgorsze jest to zastanawianie: ile to ma kcal?Nauczyłam się jeść śniadania (400kcal) w domu i wystarcza mi to do obiadu .Problemem są jeszcze wieczory.Staram się jakoś zająć.Przy moim limicie kcal nie jestem głodna -walczę tylko z łakomstwem.Ostatnio nawet udaje się ale wiadomo .... :twisted: Z ćwiczeń narazie tylko jazda na rowerze przed telewizorem.Może powinnam pomyśleć o jakimś urozaiceniu i dołączyć inne ćwiczenia ,a może przeczekać aż waga spadnie i nie będzie za bardzo widać efektów "rowerka".
Groszku-Witam na moim wątku .Ach ci mali faceci :D :D :D
Batory-Wiem, wiem ...to tylko wyliczanki i gdyby to było takie proste moja waga miałaby tyle kg ile chcę żeby miała . :D
Rewolucjo-Tak ,tak....powoli ,a skutecznie :D
Psotulko-UWIELBIAM PODRÓŻE! :D
Luizku-Dzięki za odwiedziny :D
Krysial -Buziaczki :D
Kwiatku-Ciekawe...Oglądałam w telewizji bardzo interesujący program z M.Tombakiem .Buziaczki :D
Tristell-Waga już drży ze strachu :!: :lol: :lol: :lol:
ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA
http://www.2000greetings.com/javatimeleft.jpg
Tak, dzieci wiek widzą inaczej, tak ze dwa lata temu moja Marta mówiła, że Mikołaj jest strasznie stary ma chyba z 18 lat. Więc co dopiero mysleć o kimś co ma 30 lub 40 - toż to dinozaur :wink: :D
Super że waga nabrała rozumu i zaczyna spadać
Cześć! Wczoraj dieta była o.k.
Właśnie siedzę nad sniadankiem - 10dkg piersi z indyka oraz 15 dkg gotowanego " bukietu z warzyw" a było już o 9 jabłuszko.
Myslę że dziś też będzie ok.
Pozdrawiam.
Groszku :D Trzymam kciuki :D
http://www.dobradieta.pl/grafika/dd3.jpg
No dziendobry dziendobry...odrazu wpadam z rewizytka zeby pozniej nie bylo hihihihi...Ja pamietam kiedy sama mialma 13-14 lat i gdy patrzylam na te wszystki studentki...wydawaly mi sie one tgak bardzo stare..a teraz?? teraz sama mam te 20 lat i co ? i zupelnie inaczej patrze na ludzi. Jezeli chodzi o osobki z nadwaga...nigdy nie mowilam o nich pasztety czy tez tlusciochy itd. bo sama sie za taka uwazalam i uwazam ;) tak wiec znam ten bol...hihihihi Ale coz...prawo dzungli...
Milego dnia
Pozdrawiam SmutnaK.