Chcę znów nosić 40. Pomocy!!!!!

Witam witam dziekuję za odwiedzinki i miłe słowa.

To bardzo budujące. W zasadzie to dobrze być obserwowanym, bo to jeszcze bardziej mobilizuje, przynajmniej jest tak ze mną.

Muszę jeszcze rozplanować sobie jadłospis na tydzień i trche przygotować jedzenia, żeby było od razu jak wracam z pracy. W ten sposób mozna bardziej kontrolować to co się je i w jakiej ilości.

Mam nadzieję, że rowerek tez będzie przyjazny dziś dla mnie.

Taka pogoda jest okropna, oprócz deszczu przejmujący wiatr, jak w listopadzie :evil: :evil: :evil: :evil:

Gdzie to lato?

No właśnie, gdzie lato :?: Chce już na rowerek iść, licznik zamontowany, a za oknem pada deszcz :cry: Marzy mi sie gorąca Hiszpania albo Włochy :oops: albo znów Francja, to może więcej bym schudła bo ostatnio na wymianie szkolnej trafiłam do takiej małej francuskiej wiedźmy która mi jeść nie dawała (albo buraki z jajkiem cały czas), a ja jej w Polsce nadskakiwałam i też nie jadłam nic przez nią :evil:

hej Izus :)
przepraszam że mnie nie było tak długo ale miałam mały dostep do kompa przez ostatnie 2 dni :(.
Gratuluje straconego kg !!
Ja dzisiejszy dzien i wczorajszy zupełnie miałam nie dietkowy :oops: . ja chyba nie umiem byc na diecie. Miesiac niecały wytrzymałam i co dalej?? jestem beznadziejna

witam wpadlam zyczyc milego dietkowego dzinka
polaczonego z cwiczonkami :D

buziak

HEj Izuś :)

wpadam życzyć miłego dnia :) dietkowego i radosnego :)
gorąco Cię pozdrawiam :) :) :)

dziękuję za odwiedzinki, moje drzwi są zawsze otwarte dla wszystkich.

Zapomniałam o jednej rzeczy, która przytrafiła mi się w poniedziałek.
Chyba ten ubytek wagi wszystki mi przesłonił, ale niestety pamięć podsunęła ten fakt znów.

Otóż, na kolacji z okazji urodzin mojej mamy był jej brat z drugą żoną, osobą od lat otyłą i od lat stosującą jakieś ,, cudowne ,, specyfiki, zeby sobie spalić obrastajacy ją tłuszcz.
Np były to plasterki, wkładki do butów, jakieś farmaceutyki.

O efekcie chyba nie mam co pisać, wystarczy powiedzieć, ze ok 25-30 kg ma ponad normę.

Oczywiście do jedzenia, ponieważ już było mocni po południu za bardzo się nie rwałam zaciekawiło ją to i pociągnęła mnie za język...

Po wypytaniu co jem, ile itp, ttd zapytała z sarkazmem, to co masz nadzieję, ze Ci się uda??

Wszystko zniosłam, ale jej ton troche mną trzasnął, ale zdobyłam się na uśmiech i z jadowitą satysfakcją odpowiedziałam jej-

I powiem Wam, ze to dodatkowo mnie motywuje, mam nadzieję, ( nie co ja plote -pewność), ze juz niedługo bedzie musiała podnosić szczękę z kolan,

Oby jak najszybciej.

Pozdrawiam

Izus nie tylko kolan ale i podłogi.. :twisted:

no pewnie, ze jej pokażesz!! :)

oj jak ja nie lubię takich przemądrzałych bab! :? 8)

:) HA! wieksozsc z nas liczy wlasnie na to ze jeszcze im pokarze! Zreszta ja tez. Zwlaszcza ze u mnie slub bedzie odgrzewaniem starych znajomosci. I chce pokazac ze potrafie !

Izary no tak to jest, ale to głównie z zazdrości wynika.
A wogóle to stwierdziłam, ze wszyscy myślą, że dieta i chudnięcie związane jest z głodzeniem się. Jak ja mówię niektórym co ja jem w ciągu dnia to sie dziwia tyle jesz i chudniesz? A nie chodzi w diecie o to, żeby zjeść schabowego ale malutkiego, ale żeby jeść dużo chudych rzeczy, warzyw i na te moje 1300 kalorii dużo wyjdzie.
Pozdrawiam. Udowodnimy wszystkim na co nas stać.

No właśnie Gosik, masz rację to chyba zazdrość.

Tym bardziej, ze wiem ile ta kobieta pochłania jedzenia , pochłania a nie zjada, poza tym wierzy swięcie, że bez własnej pracy nad sobą i walki z apetytem, brakiem ruchu i własnymi słabościami, naklejając sobie taki plasterek, od razu, bez wyrzeczeń pozbędzie się sadła, które tyle lat hodowała.

No ale dla mnie tak jak pisałam wcześniej jest to dodatkowy kop. Mam nadzieję że szybko zmieni o mnie zdanie. A jak nie o mnie to moze na temat diety.

http://www.tomala.1x.com.pl/gify/gif.../motyle/36.gif
Wiesz Iza to mi przypomniało pewna sytuację, kolega z pracy kiedyś sie ze mni smiał, że po co mi ta dieta, ze to jest nienormalne, żeby sobie odmawiać jedzenia jak ma się na coś ochote, tym bardziej że i tak nic z tego nie będzie. Jak Po zimie zrzuciałam ciężkie ciuchy i kg to był w szoku. No a jakis czas pozniej spotkalam się z nim i jego zona na imprezie, dowiedzialam sie, ze ciągle namawia ją na diete i goni na aerobik... He he he...
Ty też pokażesz jej na co cię stać...

Wpadłam złozyć raport,

dziś 1127, w tym duużo owoców.

a zaraz idę pojeździć rowerem, co prawda jestem nieźle padnięta przez mojego malucha
( oj dał nam w kość, i to nieźle) ale mam nadzieję, ze wytrzymam min 30 min.

Pozdrawiam i zyczę spokojnej nocki,

WItam Izo :P
TAki zestaw pytan to doskonaly kop mobilizacyjny! Wierze ze Ci sie uda ;) Bede zaglądać i dopingowac...5 kilo mniej...to super...idzie Ci coraz lepiej i juz niedługo bedziesz laska jakich mało...a tamta babeczka Ci poprostu zazdrosciła :) Bo jej sie nie udało ;)
Buziaczki :*

Take uzeranie sie z maluchem to tez spalone kalorie:) lepej sie polooz spac i odpocznij kochana. A jutro pocwicz :))) nie przemeczaj sie
Caluski

czesc :D

wpadlam sie przywitac i powiedziec ze skoro wyzej wymieniona flodra (ta co to mysli ze jak sobie przyklei plasterek to schudnie 20kg eh jak mie cos takiego denerwuje) nie wierzy w to ze ci sie uda to dlatego ze jest przepraszam, ale glupia o czym zreszta dobitnie swiadcza jej sposoby na "odchudzanie"

dobrze ze to chociaz na motywacje przelozylas
oj przeczytalam i zdenerwowalam sie

a tak wogole izus to milego dzinka dietkowego, i milutkich cwiczonek zarowno na rowerku jak i z twoim malenstwem :wink: :!: :!: :!: :!:
ps nie pamietam czy juz ci pogratulowalam tych 5KILOSKOW :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: jezeli nie to przyjmij spoznione ale naprawde wielkie gratulacje


buziaki

dZIEKI DZIEWCZYNY ZA MIŁE SŁOWA.

Wczoraj jednak pojeździłam rowerkiem i gdyby Kacprzyna się nie obudził, to mialabym ponad 41 min.

Jestem dumna z siebie.

Dziś przede mną troche więcej domowej pracy,dostałam dwa wiadra ogóków, więc musze je zagospodarować, ale jakoś moze uda mi się Was odwiedzić i zostawić ślad po sobie.

Wczoraj z konieczności wyszedł mi bardzo dobry obiad dla rodzinki, kupiłam watróbkę drobiową, ale poniewaz była resztka musialm ją rozmnozyć. Wpadłam na pomysł i dodałam jabłko, cebulke paprykę, pomidora i duużo zielonej pietruszki.
Wyszło coś przepysznego, aha do sosu dałam jeszcze ociupine białego wina. Super.
Co prawda spróbowałam tylko jedną malutką ale chyba przepis sie przyjął.

Na razie lecę.

Smutno, mi nikt mnie nie odwiedza, nikt mnie nie kocha, nikt za mną nie tęskni :?: :?: :?:

To nic, popiszę sama do siebie.

Dziś dla mnie jest 13 w piątek, w pracy wszystko się waliło na łeb na szyję.
System się posypał, na telefonach spędziłam prawie pół dnia i zamiat o 15, wyszłam
po 17. Koszmar.

A w domu musiałam gotować obiad z Kacprem na rękach, bo był nie w humorze.

Zresztą nic mu nie odpowiada dzisiaj, ani jedzenie, ani spanie ani zabawa. Najlepsze są rączki.

Jeszcze nie śpi, ale sprzedałam go na rączki tatusiowe.A sama trochę pobuszuję.

Jeszcze nie obliczyłam kalorii, ale mam wrażenie, że będzie ich trochę za mało, przez ten cyrk w pracy.

No i wczoraj jednak jeździłam i to całe 41 minut.

jak to nikt



ja tesknie :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

a propomoze ty ze mna pracujesz bo mi tez dzisiaj system wewnetrzny padl
naszczescie net chodzil
:lol:

dzidzius niezle cie cw widze

pozdrowionka

Blondyneczko, iiii chiba nie...., chyba razem nie pracujemy.

A maluch już śpi w swoim łóżeczku, usnął sam, trochę rundek wokół własnej osi zrobił i padł, ale martwi mnie, że nie chciał jeść.

Podejrzewam, ze obudzi się w nocy niestety.

Ale jutro urlopuję, to może mi się uda go dłużej przetrzymać rano w łóżku.

Blondyneczko, a jak z ćwiczeniami dziś?

nio z ta praca to taki zarcik bo tak sie zbiegly te awariie

a cwiczonka bardzo mnie wciagnely

jak masz chwilke i ochote toi zap[raszam na moje gg 8055791

izary kazda motywacja jest dobra a motywacja "ja wam jeszcze pokaze!!!" jest nawet bardzo dobra :wink: pod warunkiem ze naszym celem jest pokazanie i udowodnienie najpierw samym sobie ))))
bede wpadac i "poczytywac"...ale rozpisywac sie nie bede zabardzo-obiecuje!!!!!...i tak skutecznie czynie to u siebie na watku :wink:

gagaa, wpadaj jak możesz i rozpisuj się bardzo Cię o to proszę,

dla mnie jest to kompendium, a do tego jasno i logicznie napisane.

Poza tym juz przez to sama przechodziłaś, może pozwoli mi to uniknąć Twoich i moich błędów.

Na pewno bedę Cię jeszcze bombardować pytaniami, nawet pisałam wczoraj na Twoje GG,

ja tez odwiedzam ! tylko jestem juz spiaca bardzo. Jutro sie odezweeeeeee ide spatulki. Caluski i powodzonka

izary.. nie pojawil mi sie komunikat ze ktos sie mi na gg dobija.... ale czasem i ja odchodze od kompa :wink: .. najlepiej bedzie jak podasz mi na prywatnym swoj numer... wpisze w swoja liste i wysle pierwsza wiadomosc...
.. poprostu... zawsze mam na gg statut niedostepna i trza sie z tym pogodzic :wink:

Izuś proszę - OGÓRASKI :lol:

Cytat:

---

Zamieszczone przez gayga678

OGÓRKI PO CHIŃSKU
:arrow: 2 kg ogórków gruntowych
:arrow: 2 garście soli
:arrow: 3 główki czosnku
:arrow: 3 łyżeczki chilli
:arrow: 12 łyżek oleju
:arrow: 2/3 półlitrowej butelki octu
:arrow: 2 szklanki cukru
Ogórki pokroić w grube plastry, zasypać solą, następnego dnia odlać wodę,pokroić czosnek i dodać z chilli do ogórków. Zagotować ocet z cukrem i zalać. Ogórki są dobre jak opadną na dno 8)
SAŁATKA Z OGÓRKÓW Z CURRY
:arrow: 2,5 kg ogórków
:arrow: gorczyca
:arrow: liście selera
:arrow: cebula
ZALEWA:
5,5 szklanek wody
1,5 szklanki octu 10%
1,5 łyżki soli
4 łyżeczki curry
40 dag cukru
Obrane ogórki pokroić w plastry.Na dno słoika ułożyć 2-3 plastry cebuli, wsypać gorczycę, włożyć ogórki,na wierzch wcisnąc parę listków selera.Zalać ciepłą zalewą. Pasteryzować 5-7 minut.
OGÓRKI ZE SZCZYPTĄ EGZOTYKI
:arrow: 20 dag kiełków
:arrow: 2 łyżki natki
:arrow: 3 łyżki uprażonego sezamu
:arrow: łyżka sosu sojowego
:arrow: 1/4 łyżeczki imbiru
:arrow: łyżeczka octu winnego
:arrow: sol,pieprz i oczywiście ogórki :wink:
Tego zestawu nie próbowałam pasteryzować, ale sałatka jest przednia :roll:

---

ponadto polecam zajrzeć na wątek PRZEPISY SB:) - tu są super przepisy, a na ostatnich stronach duuuuuużo informacji o zaprawianiu w słoiczki :)

miłego dnia Izuś i dzięki za wsparcie!! :)

wczorajszy dzień jednak udany. Co prawda przez te kłopoty w pracy mało kalorii i mimo dobicia sokiem Tymbark fit bilans zamknął się na 1003 kcal,

ale rowerek zaliczony i to nawet 45 min. Zaczyna mi to sprawiać przyjemność i już się tak nie męczę jak na początku.

A to dobrze wróży.

Rano już też jeździłam, bo od dziś jestem na urlopie, ale moje dziecko pozwoliło tylko na 30 min, nic to wieczorem druga tura,

Spróbuję trochę sobie ułożyć wiadomości Gagus od Ciebie, może na początek jedzenie.

Biorąc pod uwagę pracę mój rozkład będzie nast:

7 - śniadanie, do tej pory to były dwie łyzki musli, dwie łyzki otrąb i pół szklanki mleka
0,5% razem 207 kcal
teraz muszę dołożyć węglowodany złożone z warzyw liściastych, czyli co, sałata
moze być?
10 II śniadanie- jedna kromka razowca, plasterek chudej wędliny, ogórek pomidor jakiś
owoc

13 III sniadanie- druga część kanapki, pomidor, jogurt nat,owoc

16 obiad- różnie

18 kolacja, nabiał, Wasa, gotowane warzywa.

Nie wiem, bo nie liczyłam BWT czy to się mieści w limicie, zeby jednorazowo nie przekroczyć 20 g białka.

Gaguś jak możesz, to bardzo proszę o ocenę i korektę, a może zmiane i układu i jadłospisu.

No i jeszcze jakie brac witaminy i minerały, żeby był w nich jod? Typu Centrum, czy gdzieś
jekieś tańsze a tak samo dobre dostanę,?

witam

cio do witaminek to ja biore vigor i nie narzekam a kosztuje ok 14zl

pozdrawiam i milego dzionka

izary...co do witamin zawsze sie przydadza...ja wciagam jeszcze tran- nie wliczam go.. jego kalorie pokrywaja mi zapotrzebowanie na omega-3
twoj jadlospis policze wieczorem ale na oko widze ze malo na sniadanko
otreb tez nie wliczam- blonnik sie nie trawi ale jest strasznie wazny..podaj mi jeszcze dla przypomnienia wzrost wiek wage wlasciwa... tzn taka jaka powinnas miec zeby miescic sie w BMI do 25 ok??
jestem dzis zalatana wiec ide na "latwizne"..mozesz podac na gg...dalam "znac" :wink:

pe es.. nie jestem expertem.. prosze takowego ze mnie nie robic.... moge pomoc ino "wlasnym zdaniem" i sugestia.... chcesz i czujesz sie juz na silach liczyc BTW to podam link do kalkulatora ...zaczelam sama z niego korzystac bo strasznie ulatwia i zaoszczedza czas
pozdrawiam

Dzięki Agnieszko.

Jestes i zostaniesz moim guru, żałuje tylko, że tak późno tu trafiłam.
Twoją wiedza jest naprawdę ogromna, a do tego potrafisz ja jasno przekazać, taką logiczną i usystematyzowaną.

Oczywiście poproszę o link, i nie tylko ten jeden.

Muszę się podciągnąć z wielu rzeczy:, ćwiczeń, odżywiania itp
Ale zrobię to, obiecuję, żeby nie przynieść wstydu.

WITAJ IZARY
Dziękuję za odwiedzinki .Pozdrawiam :lol: :lol: :lol:

http://www.zwierzaki.strefa.pl/ekart.../wiew_male.jpg

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpag...ic_id=40963&x]
polecam..proste i jasne

Gaguś, dzięki, już ściagam i przepatrzę, a jakby co mi nie wychodziło, dalej będę napastywać.Mogę?

:wink: mozesz...ale sama widzisz ze zabiegana jestem dlatego czasem bedzie chaotycznie...albo po kawalku.. albo nie od razu bo .a to telefon a to to a to tamto....
:wink: :wink: hahah a i tak na urlopie teraz jestem :wink:

Czas na posumowanie wczorajszego dnia,

Jeśli chodzi o dietę, może być.

Ruchu takiego ukierunkowanego,( a nie kręcenia się wkółko z kuchni do pokoju, łazienki,
z odkurzaczem , z praniem, z Kacperkiem nie liczę już kilometrów ) zbyt mało :oops: :oops:

Skończyło się tylko na jednej sesji rowera rano.

Ale mam nadzieje, to poprawić.

a zaraz będę próbowała obilyć BTW śniadanka

Zapraszam, zapraszam. Wszystkie dziewczyny wyjechane, czy co?

no juz po obliczeniach.

I tak:

30 g płatków kukurydzianów
125 ml mleka 0,5%
nektarynka 120g
Wasa żytnie kromka
plasterek szynki z indyka

Dostarczone wartości odżywcze :
Białko [g] Tłuszcze [g] Węglowodany [g] Kcal.

4,375 0,625 6,375 50
2,07 0,75 25,08 109,8
1,08 0,24 14,16 58,8
0,7 0,2 4,7 23
0,0171 0,0016 0,0001 0,085
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 0 0
8,2421 1,8166 50,3151 241,685


Stosunek: 83% W,14%B, 3%T

Gaguś, jak możesz to sprawdź,

no i jeszcze jedno, czy taki stosunek jest poprawny, czy powinnam cos zmieniać.

Dzięki bardzooo, bardzooo

Nie wyjechane, nie wszystkie :) Ja wlasnie zjadlam 2 snaidanko i sie biore za pierwsza sesje 40 minutek Pilatesu. Pozdrawiam, caluski :***************************

Pozdrawiam weekendowo :!:

Dla mnie trudne są wolne dni (tyle pokus jedzeniowych) :lol: :lol: :lol:
Trzymam kciuki za nasze wspólne dietkowanie. :wink:
buziaki :lol: :lol: :lol: :

Hej,

Jestem w trakcie diety kopenhaskiej z własnymi modyfikacjami ( 8 dzień) i za chwilę będe musiała zacząć pilnować swoich posiłkow, oby waga tak jak teraz, szła w doł.
A jest co zrzucać,waże 91 kg, wzrost 172.
Trzymam za Was kciuki i za siebie też.

Jak i skąd się wstawia się prezenter wagi.

Pozdrawiam
Beata

czesc izus
jakas taka zakrecona ostatnio jestem
posiedzialam na chatcie wczoraj z dziwczynami i zupelnie zapomnialam cos napisac na poscikach eh nic poprawie sie dzisiaj :D
teraz sprzatam wiec tak na chwilke wpadlam
jak tam malenstwo daje ci wycisk????????

buziaki