Hej! ja uważam że stosowana przezemnie ,i nie tylko dieta ,1000 kalorii jest w sam raz - nie głodzisz się a przy tym chudniesz kilogram w tydzień - na początku może nawet więcej gubisz to jest proste - wystarczy jeść najlepiej 5 razy dziennie tak aby zmieścić się w 1000 kaloriach + do tego oczywiście ćwiczenia ( na nogi i pupę najlepszy rower tak min.30-45 minut dziennie a i do tego możesz dołożyć basen(przyjemne i nie męczące a jakie skuteczne!) i możesz biegać - jakikowlwiek sport będzie dobry
życzę Ci udanego odchudzania i pisz jak Ci idzie :P