foczko..szczerze powiem ze dokladnie to nie wiem...ale wiem ze nia ma znaczenia czy pod gorke jedziesz czy z gorki czy bardzo "falisty teren" czy nie...chyab ze cwiczysz interwalowo... jako cwiczenie aerobowe czyli spalajace tluszcz ma znaczenie czas czyli minimum 40 minut i rowne tentno w przedziele - do 80% kardio max... czyli dla poczatkujacych mocno uproszczony wzor: 220- wiek w latach - ponizej to niewielki wysilek powyzej cwiczenia silowe rzekla bym ze wyczynowe wrecz...przy mojej wadze urzadzenia gym-techa pokazuja 500 kalorii w 30 minut na poziomie trzecim czyli wmiare rowno i przy predkosci 6km/h ( bieznia dokladnie)..ale tez nie za bardzo wierze w te wyliczanki choc wage uwzgledniaja
spalanie kalorii w ten sposob to moj"plus" i od bilansu dziennego nie odejmuje..a mnie raczej interesuje gubienie fatu niz miesni...wiec wystarczy mi ze "zalicze" te godzinke i juz..
pozdrawiam