Wątek: Mam kryzys:(...chyba sobie z nim poradze

Pomozcie prosze.Jestem tzreci tydzien na diecie wysokobialkowej i chyba mam kryzys.Wydaje mi sie ze jest to dieta malo urozmaicona i juz nie moge patrzec na brazowy ryz jajka i....wlasciwie to nie wiem co jeszcze .W sumie bardzo nie wiele tego.Nie wchodze na razie na wage bo...boje sie ze nic sie tam nie zmienilo.Jestem zbyt slaba nie umiem wytrwac w tej diecie i wiem ze czasem sobie pofolgowalam.Oczywiscie to nie bylo jakies straszne obzarstwo ale byly to rzeczy niedozwolone.
Moze ktos zaproponuje mi diete mniej drastyczna bardziej urozmaicona i taka przy ktorej dluzej bede umiala wytrwac. musze zrzucic jakies 10kg conajmniej. napomkne tylko ze duzo cwicze.
Pozdrawiam wszystkie wytrwale dziewczyny kltore zreszta bardzo podziwiam.

Witaj
Dieta 1000cal i bedzie ok
pozdrawiam

witaj - z tego co czytałam na dieta.pl co za dużo biała to niezdrowo i nie powinno się z nim przesadzać moze powinnaś jednak barzdiej urozmaicić jadłospis

No tak za duzo bialako moze i zle ale ona bardzo skutecznie pomaga spalac tluszcz tym bardzije gdy sie intensywnie cwiczy.To bialko to nie jest tylko takie z serow czy bialko zwierzece ono tez jest w takich spcejalnych preparatach

no tak ale skoro trudno ci na niej wytrwać to chyba nie jest dla ciebie zreszta spożywanie dużej ilości białka jeśli ćwiczysz nie wyklucza się np z wprowadzeniem dużej ilości róznych warzyw... bo ile można jeść ciągle to samo

powiem tak dokladnie co jem:
pieczywo tylko chrubkie pelnoziarniste, ser bialy chudy, jajka, ryz brazowy, makaraon razowy (obrzydliwy), tunczyl w sosie wlasnym, ryby, piers z kurczaka lub indyka, czasem mieso wolowe, rosol chudy oczywiscie gotowane z warzywami w duzej il;osc lecz bez marchewki.No to chyba tyle

bialko nie spala tluszczu... bialko buduje miesnie
tluszcz spalaja albo suplementy albo cwiczenia aerobowe..... ( za suple uwazam wszelkie dodatki... miedzy innymi czewone herbaty)
jezeli duzo cwiczysz a za malo jesz.... -efektow nie bedzie...
jezeli niemozesz wytrwac w diecie tzn. masz niekontrolowane napady glodu..ciegnie cie do czegos strasznie-strasznie, czujesz sie oslabiona i wypompowana to znak ze twoj organizm nie przyjmuje twojego postepowania.... czas to zmienic.... zwieksz kalorie o 100-200 i patrz jak to na ciebie wplywa.... moze napisz co i kiedy jesz i jak to ma sie do odzywek bialkowych.....hmmm
i napisz jak cwiczysz....

Chetnie napisz co i jak jem. Wiec rano o 8.30 wypijam l-karnityne z chromem po 30 minutach wypijam gotowy koktajl bialkowy.Po 3-4 godzinach jem drugir sniadanie. Czasem jogurt owocowy z platkami 6 zborz przed tym pol godziny wczesniej wypijam l-karnityne z chromem, moge tez zjesc na to sniadanie 3-4 kromki pieczywa Wasa Sport z bialym chudym serem lub jajacznice z dwoch jajek lecz jednym zoltkiem, albo omlet tez dwa jajak lecz jedno zoltko z maka kukurydziana.Po 3-4 godzinach znowu l=karnityna z chromem i tabletki Apple Gold 2 kapsulki.Na obaid 10 dag ryzu brazowe np z piesia z kurczaka tez 10 dag lub gulasz z chudego miesa wolowego.Zamiast ryzu moze byc makaron razowy ale jest obrzydliwy.Zazwyczaj po tym posilku juz nic nie jem choc moglabym np. fasolge Mung lub jajka ale bez pieczywa.
Moge jesc na te pierwsze posilki rowniez rybe tunczyka w sosie wlasnym warzywa, raczej bez owocow i bez sokow owocowych.Chyba te najwazniejsze rzyczy napisalam.
cwicze cztery razy w tygodniu.Raz sa to cwiczenia statyczne trzy razy cwiczenia aerobowe i jedna godzina jogi. W sumie 5-6 godzin.

Witaj
Ja jestem z sosnicy
Napisz mi gdzie znajduje sie ten fitnes club i wakich godzinach sa zajecia i kiedy
pozdrawiam cieplutko
iLe masz wzrostu i ile wazysz /??

No hej
Nasz klub znajduje sie na ulicy Warszawskiej.Mozna cwiczyc i rano i wieczore.Takze podejrzewam ze zlatwoscia dostosowalacys to do swojego rytmu pracy bo pewnie pracujesz na zmiany jako polozna.Praktycznie maja zajecia caly tydzien oprocz sobot.Atmosfera jest wspaniala.Bardzo szybko z prowadzacymi i wlascicielami mzoma sie zaprzyjaznic.Sa mlodzi i otwarci i przesympatyczni.Wlasnie w te sobote jade z nimi na warsztaty szkoleniowe.Mam zanmiar dobrze sie bawic i poznac nowe kroki.jako czlonek klubu moge raz w miesiacu przyprowadzic goscia za darmo.Takze jakbys reflektowala to mozemy sie umowic.
Jakies 3-4 lata temu wazylam 86 kg teraz mam az 75 kg i tylko 162 cm wzrostu.Waga (odkad cwicze) nie spadla duzo ale figura i cialo sie poprawily, waleczki sa znacznie mniejsze ale jeszcze sa.
Napisz prosze tez cos o sobie.Tak wiesz prywatnie.Czy amsz dzieci meza itd.
Czekam na odpowiedz
Milego wieczorku