-
Witaj Kasiu
To bardzo dobrze, że już teraz zaczynacie się zastanawiać , co i ile jeść po skończeniu diety. To będzie najważniejszy okres w całym odchudzaniu - przejście na "normalne" jedzenie i utrzymanie wagi. Mnie się to nigdy nie udało bez wpadek , więc tym razem też coraz częściej o tym myślę. W końcu to ma być sposób na nowe życie , więc wymaga trochę wysiłku.
Kasiu jestem cały czas pod wrażeniem Twojego dietkowania.
Mam pytanie : czy masz może jakąś płytkę z fajnym zestawem ćwiczeń na nogi , pośladki i brzuch ? Chciałabym urozmaicić trochę moje ćwiczenia dywanowe , a pomysły z mojego aerobiku , już wykorzystałam.
Kasiu pozdrawiam serdecznie i przesyłam buziaczki dla dzieci
Asia
-
W sprawie odżywiania podietkowego - to myślę,że już troche przetestowałam :roll:
W sumie od roku utrzymuję wagę - i do wiosny mam zamiar ustabilizować 58-59 - tak dla dobrego samopoczucia, bo zgadzam się że waga jest bardzo nieadekwatnym wskaźnikiem :shock:
http://www.dzieci.org.pl/kartki/remo...ma/Winter1.jpg
pozdrawiam
***
Grażyna
-
:D I JAK :?: -WSZYSTKO DOBRZE- PRZYTULAM CIEPLUTKO :D
http://imagecache2.allposters.com/images/NIM/KE169.jpg
A Z TYM BEDZIE DOBRZE :D
-
Kasiu pozdrawiam cieplutko-wierzę,ze kiedys sie spotkamy :D :D :!:
-
witam i dziekuje z całego serca za odwiedziny u mnie i wsparcie
bedzie potrzebne
-
-
Hej Kasiu, podoba mi się pomysł z folia, chyba sie skuszę :).
Widze, że niezłą wigilie szykujesz, super( a mamusia nie będzie się gniewała:))
No i oczywiscie gratuluje tylu pochwał w pracy. A tak na marginesie to faceci częściej widzą i chwala nasze osiagnięcia. Ciekawe dlaczego? :lol:
-
cześć Kasiu,
jestem pod wrażeniem uciekających kilogramów i centymetrów,
idzie Ci pięknie,
na pewno jedną z przyczyn jest ruch,
buziaczki
-
:P Witam Was wszystkie serdecznie
Bardzo mi sie chce spać i siedze w parcy jak na szpilkach , byle dotrwać do końca.
Coś mi tez mały sie rozchorował, ale mam nadzieje ze to tylko chwilowe.
Spać to mi nie dał już od 12 w nocy do rana.
Dietkowo wczoraj było ok, sajgonki zjadłam i bardzo mi smakowały.
Czy Wy uzupełniacie organizm w jakies witaminy ????
Doradźcie mi prosze co zażywać. Jakoś tak troche oklapłam.
Ciesza mnie zrzucane kg i jest świetnie, tylko odrobinke osłabłam.
Staram sie wartościowe rzeczy jeść, może za dużó kawy piję ?
Przesyłam dużo ciepłych myśli
..........słońcem się urodzić, i świecić, świecić, świecić........................
-
Myślę, że czujesz się okłapała od pogody. Nam wszystkim brakuje słońca. Ja zimą biorę witaminę B12. Tak na wszelki wypadek.
http://homepage2.nifty.com/neon/wp/sunflower.jpg
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...661/weight.png
-
wiesz co myślę że kawa jest pyszna ale niestety niezdrowa :( .Musisz pić troszkę mniej.Oklapnieta możesz być bo taka pogoda ale może również masz za mało cukru w organiźmie. Nie znam się jeszcze za bardzo na tych dietach ale może warto zjeść coś dzieki czemu nabierzesz enrgii a co zaraz łatwo spalisz.
pozdrawiam
ps nie wiem czy mam racje
-
ja łykam Visolvit,
jest tak\m wiele witamin i minerałów no i cena nie jakaś zabójcza....
aha, 1 tabletka dziennie,
-
Witaj Kasieńko....
http://img530.imageshack.us/img530/4...ninne219dp.gif
Nareszcie do Ciebie dotarłam :twisted:
Ja też czuje sie dzisiaj wypompowana, senna w dzien bylo mi tak słabo, że ledwie na nogach stoje. Ale to tak głupia pogoda. :roll:
Ja biore codziennie centrym, rano do śniadanka.
Mam nadzieje, że Twoja maleństwo juz lepiej :?: :roll:
Jak Patrze na Twój suwaczek... jaki piekny i jak szybcio się przesuwa to jestem pełan Podziwu dla Ciebie :twisted: :twisted: :twisted:
-
Kasiu
przy SB witaminki jak najbardziej wskazane i preparaty z wapniem koniecznie :wink:
Sajgonek nie jadłam od 1,5 roku, a wtedy nie obchodziła mnie wartość kaloryczna - ważne żeby dobrze wysmażyć - krótko na bardzo gorąym tłuszczu i dobrze osączyć np. na kawowym filtrze :roll: ale widziałam,że już Ci odpowiedziały dziewczyny :wink:
Zdrówka dla synka życzę
Dobranoc
Grażyna
-
Witajcie w czwartek, dziś zmęczenie osiągnęło apogeum. Druga nocka nieprzespana, mały gorączkował. Źle go podniosłam i coś mi w plecach sie stało i nie moge za brdzo sie ruszać. Mam nadzieje ze do aerobiku przejdzie.
Od dziś włącze do diety jakies witaminy chyba mi faktycznie jakiejś brakuje
Dietkowo jest ok, wczoraj tez 2 godzinki ćwiczeń były
Nie mogę już doczekać sie świąt mam wolne od piątku do wtorku i tak sie cieszę na ten czas z rodzinką. Mam nadzieje ze dzieci bedą zdrowe i wyskoczymy w 2 dzeń na narty
Dziekuje Wam za wsparcie, za rady, za to ze jesteście.
Przesyłam tysiące ciepłych myśłi
.......w ludziach znajdziesz wszystko od złota po węgiel......
-
Kasiu, mam nadzieję, że z syneczkiem już wszystko OK.
Ja łykam codziennie multiwitaminę, z tym że kupuję taką ukierunkowaną na weight loss (choć w sumie nie wiem po co, bo głównym elementem, który ją różni od innych multiwitamin jest ekstrakt z zielonej herbaty, a przecież ja jej bardzo dużo piję). Kawy piję tylko kubek dziennie, ale i tak staram się od niej odzwyczaić. Już tak mi dobrze szło, przeszłam wszystkie bóle głowy itp, a tu w sobotę przed tą rozmową w sprawie pracy prawie zasypiałam i musiałam wypić kawę. Teraz nie będę w ten rocznicowy tydzień kolejnego odwyku uskuteczniać, bo każdego dnia coś sie dzieje a ja nie chcę żadnego z tych dni sobie bólem głowy uprzykrzać. Ale w planach na najbliższe tygodnie jest ponowne "odkawienie się"
Usciski :)
-
Kasiu, pisałyśmy u siebie nawzajem w tym samym czasie :)
-
Kasiu mam nadzieję, że synek zacznie zdrowieć. Ja łykam witaral.
-
Kasiu, jeśli nie można w Polsce dostać tej multiwitaminy z ekstraktem z zielonej herbaty, to daj znać, chętnie Ci wyślę. Podaję, co jeszcze jest w składzie:
wit. A (beta-karoten), C, D, E, K, B6, B12, tiamina (chyba tak to polsku jest?), ryboflawina, niacin (?), kwas foliowy, kwas ??? (pantothenic acid), wapń, żelazo, magnez, cynk, selen, miedź, mangan, chrom (tego ostatniego 200 mcg, czyli tyle, ile w osobnych tabletkach chromu)... no i właście to EGCG (from green tea extract)(Camilla sinensis) - 32 mg.
-
milego dnia kasiakaszku juz niedlugo sie wyspisz :D
-
Witaj Kasiu
Oj Ty biedulko niewyspana. Mam nadzieję , że mały szybko wyzdrowieje i przez weekend sobie odpoczniesz.
Pozdrawiam czwartkowo
Asia
-
Kasiu,
mamy podobne kłopoty,
wczoraj była taka bardziej normalna noc od poniedziałku, mam nadzieje, ze u Ciebie tez to szybko nastąpi,
a na plecy uwazaj i może jak ból nie ustapi to daruj sobie dzisiejsze ćwiczenia?
Buziaczki
-
Kasiu
tylko się cieszyć,że spada Ci nawet więcej niż kilogram tygodniowo - dużo sie ruszasz maleńko jesz więc nic dziwnego :wink: o ile nie zasiądziesz na 3 miesiące przed TV z toną niezdrowego żarełka - nic Ci nie grozi :twisted: a chyba nic takiego nie planujesz :roll:
http://www.opoka.org.pl/images/e-kartki/8.jpg
Buziaczki
***
Grażyna
-
-
-
Hej dziewczynki.
Dziś pacy co nie miara. Wpadam powiedziec ze dzielnie dietkuje i cwicze i życzyć Wam udanego weekendu. Jak zdążę popisze u Was bo poczytałam już ( z ciekawosci czytałam a co chwila chowałam sie na pasek by szef nie widział)
Przesyłam dużo słońca w ten deszczowy dzień
.........najwięcej szczęścia znajdziesz obok siebie.......
-
Kasiu, ale powiedz nam jeszcze, jak się Twój synek czuje.
No i czy chcesz te witaminy z ekstraktem z zielonej herbaty?
Mocno Cię ściskam. Dziś była u mnie koleżanka z Seattle, która też jest tu na forum, dużo rozmawiałyśmy o ludziach z forum i opowiadałam jej o Tobie i o tym, jak bardzo czuję, że jesteś bratnią (siostrzaną) duszą i jak bardzo chciałabym Ciebie spotkać :)
-
Synuś ma sie lepiej , dziękuję za troske.
Na resztę napisałam u Ciebie.
-
Przede wszystkim bardzo się cieszę, że z syneczkiem lepiej, bo to najważniejsze.
No i oczywiście - gratuluję powrotu do BMI-owej normalności :D Szybciutko Ci to przyszło :)
Daj znać z tymi tabletkami, jak sprawdzisz :)
-
Ja tez gratuluje BMI :)
no i zycze duzo zdrowka i milego weekendu
-
Kasiu,
przede wszystkim zdrowego i miłego weekendu Wam zyczę,
buziaczki
-
Udanej białej niedzieli :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/mikolaje5_d.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna
-
-
Hej kasiu jak mija weekend, mam nadzieje, że świetnie, buziaki
-
dopiero zobaczyłam : BMI 25, no strasznie szybko Ci poszło,
jestem pod ogromnym wrażeniem,
tyle włożonej pracy i wylanego potu ale jak widać -WARTO
ogromne brawka
-
Miłego tygodnia przedswiatecznego :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1051.jpeg
Pozdrawiam
***
Grażyna
-
Dziś poniedziałek przedświąteczny, cieszę sie już ze zbliżających się świąt.
cały czas ładnie dietkowałam a wczoraj sobie pofolgowałam, najadłam sie okropnie wieczorem i dziś brzuch boli okropnie. Dobrze ze waga i tak spadła choć w sobotę był większy ubytek. Pomiarki podam jutro bo mój brzuch jakiś taki wydęty po bigosie i poczekam do rana. No nic tam , wpadki sie zdarzają. Teraz do soboty wieczora ładnie będe dietkować a na wigilie po troszku zjem wszystkiego , ciasta nie ruszę ale za to zjem troszkę makówek.
Popracuję troszkę i idę Was poodwiedzać
Przesyłam zimowe ale bardzo ciepłe pozdrowienia
.................biały puch pod nogami umila mi drogę..........
-
Gratuluje Kasiu, będziesz kolejną po Triskel , która mnie przegoni :wink:
-
Witaj Kasiu ja dzisiaj właśnie dostrzegłam że u Ciebie BMI 25. No brawo. U mnie to na razie jeszcze marzenie, ale też ciężko nad tym pracuję. Trzymaj się nadal tak dzielnie.
-
Witaj Kasiu
Gratuluję BMI 25. Idzie Ci naprawdę wspaniale. Coś mi się wydaję, że zwyciężysz naszą przedświąteczną akcją, bo kilogramy lecą u Ciebie ekspresowo........
Życzę miłego i spokojnego świątecznego tygodnia
Buziaczki dla dzieciaczków, na pewno już nie mogą się doczekać prezentów/...................................
Asia
