:D WESOLEGO PO SWIETACH I UDANYCH PRZYGOTOWAN NA POWITANIE NOWEGO ROKU :D
http://imagecache2.allposters.com/im.../MP_309670.jpg
Wersja do druku
:D WESOLEGO PO SWIETACH I UDANYCH PRZYGOTOWAN NA POWITANIE NOWEGO ROKU :D
http://imagecache2.allposters.com/im.../MP_309670.jpg
hej Kasieńko, mam nadzieje ze święta udały się na sto dwa :wink:
buziaczki :D
Witaj Kasiu :)
Szczęśliwego Nowego Roku Ci życzę :D
gorąco pozdrawiam z białego Pomorza :D
http://www.galeria.cyfrowe.pl/p/4/a/21545.jpg
wszystkiego najlepszego w nowym roku Kasiu
http://i.wp.pl/a/f/jpg/9004/nowy_rok195x210.jpg
Kasiuniu, nie pojawiłaś się po świętach na forum, co mam nadzieję oznaczało, że atmosfera w pracy była tak przyjemna, że aż się na forum nie chciało zaglądać :) A może w ogóle miałaś okazję nie pójść do pracy i nacieszyć się świętami w domu?
W każdym razie za pośrednictwem podsumowania z klubu xxl wiem, że udało Ci się przez święta trochę obniżyć wagę, gratuluję :)
Mocno Cię ściskam i życzę spełnienia wszystkich marzeń, tych dietowych i nie tylko, w 2006. I bądź dalej taką cudowną osobą, jaką jesteś :)
Gdy Nowy Rok staremu cyfrę zmienia,
Wszyscy - wszystkim ślą życzenia!
Przy tej pięknej sposobności,
Życzę Ci dużo radości!
Życze wam wszystkim aby nadchodzący 2006 rok był:
Anielski,
Bajeczny,
Cudowny,
Doskonały,
Energiczny,
Fantastyczny,
Gościnny,
Huczny,
Inspirujący,
Jedyny,
Kolorowy,
Lepszy,
Łatwy,
Magiczny,
Najlepszy,
Olśniewający,
Piękny,
Radosny,
Szalony,
Twórczy,
Uśmiechnięty,
Wesoły oraz Zabawny
i jeszcze więcej.
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1054.jpeg
Całuski
***
Grażyna
SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU :)
http://gfx.volny.cz/up/pohlednice/vanoce_candles.jpg
Jestem
:lol: :lol: :lol: :lol:
Witajcie w Nowym Roku !!!!!!!!
Najpierw napisze co u mnie, potem Was poodwiedzam.
Zeszły tydzień w pracy była gonitwa, nie byłam w stanie nic napisać, weszłam na chwilke poczytać ale nie mogłam nic napisać.
Czuję sie dobrze, wagę trzymam, i właściwie to w sylwestra więcej zjadłam niż podczas świąt. Pozwoliłam sobie na troche więcej alkoholu i od razu głód mnie dopadł. Dużó jednak tańczyłam więc waga nie wrosła ale tez nie spadła nic. Trudno , mam przed sobą kolejne tygodnie dietki , która z Wami jest samą przyjemnością
Koleżanka ma mi przesłać zdjęcia z sylwestra to jak będziecie chciały to prześlę na maila, tam widac moją nową fryzurkę i najaktualniejszą figurkę
Dzieciaczki zdrowe, szaleją na śniegu i codziennie patrza po choinke, bo jeśli stoi to może będa nowe prezenty
Dla mnie zaczyna sie nowy rok, wierzę że w lato wyjdę w Bikini :D
Przesyłam Wam życzenia udanego, radosnego, szczęśliwego Nowego Roku
By wszystko AWm się udało, by miłość zawsze WAM towarzyszyła, oddanych i szczerych przyjaciół, znikających kilogramów, uśmiech, słońca, wiary i wszystkiego naj, naj, naj......
Kochana chciałam ci życzyć w Nowym Roku samych radosnych dni wiele radości i miłości oraz spełnienia marzeń nawet tych najskrytszych :D :D :D .Oczywiście ja chcę fotki hihihitzn.proszę cię o przesłanie :D ,pozdrawiam cieplutko-Majeczka!!!!!!!!
Witaj Kasiu :D :D :D :!:
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku!!!!Dużo szczęścia i miłości-niech sie spełnią nawet te najskrytsze marzenia :D :D :D :D :!:
Ps.ja też poproszę o foteczki,jesli to możliwe :lol: :!:
O, ja oczywiście o zdjątka też proszę. 3skell@gmail.com Ja swoje sylwestrowe będę wklejała u siebie na wątku jak się w końcu uporam z umieszczeniem ich w sieci, na co ciągle nie mam czasu :)
Hehe, widzę, że Twoje dzieciaczki to tak jak ja... ponieważ ciuchy, które mój mąż dla mnie pokupował w internecie przychodziły pocztą jeszcze parę dni po świętach, więc zaczęłam sugerować, że może to dlatego, że byłam tak bardzo grzeczna i może teraz już codziennie będą przychodzić ;-)
Mocno Cię ściskam :)
http://www.gifs.net/Animation11/Reli...gel_girl_2.gif
Hej kochane dziewczyny
nawet sie wyrobiłam, czekam jeszcze na wygenerowanie danych i będę miał jeszcze tylko troche pracy związanej ze starym rokiem
Zdjęcia mam na razie grupowe, wyślę, dostanę płytke z resztą to wybiore jakies na którm dobrze wyglądam :wink: :twisted:
Ja też Nowy Rok zaczynam bardziej rygorytycznie, ćwiczeń mi nie brakuje, ale za to balsamy, folia dietka (żadnego alkoholu bo wywołuje u mnie apetyt), do marca chciałabym być dużo poniżej 7, zobaczymy, jak sie uda to super jak nie to uda sie do maja. Nic na siłe, ale też bez większych wpadek. jak raz na miesiąc pofolguję to nic sie nie stanie ale jak to będzie co pare dni to horror. W sylwestra pobiłam rekord w jedzeniu , bo tak mam przy alkoholu. Myśle by na 2 tygodnie powrócić do SB 1 fazy, chyba spróbuję
Dziękuję WAm wszystkim za wsparcie, za to że jesteście
Przesyłąm same dobre myśli
..... tylko od nas zależy jak przeżyjemy swoje życie.....
Pozdrawiam cieplutko w Nowym Roku!!!
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...661/weight.png
Kasiu i będziemy zawsze. Trzymam kciuki za realizację zamierzeń.Cytat:
Zamieszczone przez kasiakasz
Kasiu ja też proszę o fotki : asia0606@interia.pl
Na priva odpisałam.
A jeden dzień obfity w jedzenie jeszcze nic nie znaczy , więc szybko o nim zapomnij.
Buziaczki
Asia
Dziewczyny kochane widze ze niektóre z WAs też skłaniają sie ku SB.
Proponuję więc 2 tygodnie 1 fazy SB począwszy od 5 stycznia 2005
Wszystkie chętne osoby zapraszam
Proszę o przysłanie na forum bądź priv swojej aktualnej wagi i pomiarków.
Cjciałam akcję połączyć z aia0606 ale doszłyśmy do wniosku że sa to wa różne rodzaje diety.
Każda taka akcja bardziej mobilizuje.
Spowiadamy sie dziennie z jadłospisu a gdy nie mamy dostępu do netu to z 2 dni czy weekendu.
Jutro przygotowanie w piątek start.
W razie wątpliwości pytajcie
Pozdrawiam mocno
Kasiu pomysł fajny, bo w grupie raźniej, kiedyś zastanawiałam się nad SB ale doszłam do wniosku, że to nie dla mnie. Pozdrawiam
Pozdrawiam i życzę powodzenia w dążeniu do celów :D
Witaj,jesli mohe to tez poprosze zdjecia:) a najlepiej takie z wagi wyjsciowej i aktualne:) Powinnam czytac takie topiki czesciej,bo cos ostatnio brakuje mi motywacji ..
(adres przeslalam na priv)
Aga
no cóż, zostaje mi mocno trzymac kciuki za powodzenie Twojej akcji.
Hej kasiu zyczę powodzenia z sb. Czekam na relacje
:D WITAJ W NOWYM ROKU :D ZYCZE POWODZENIA :!: A ZDJECIA CHETNIE ZOBACZE :D
http://imagecache2.allposters.com/images/EDL/4854.jpg
Kasiu trzymam kciuki za powodzenia na SB!!!Nie przyłączę sie,bo jak może pamiętasz próbowałam już tej dietki i pierwsza faza bez wpadek,była dla mnie nie do przebrnięcia :? :roll: :!:
Pozdrawiam cieplutko :D :D :D :!:
Hej kochane wklejam zasy 1 fazy SB jakby któraś jednak chciała sie zdecydować.
A nawet jeśli nie to tak dla przypomnienia
W każdym razie proszę WAs byscie za mnie trzymały kciuki, bo potrzebuję Was
Dziekuję że jesteście
"Czysta" dieta South Beach
Zasady diety
Składa się z 3 faz, przy czym każda kolejna jest mniej restrykcyjna. Jesz tylko "dobre" węglowodany (np. niektóre warzywa, produkty z pełnego ziarna). Wybierasz tłuszcze nienasycone (pochodzące z roślin i ryb). Nie przesadzasz z białkami, szczególnie z nabiałem. W tabelach znajdziesz informacje, co powinnaś jeść, a czego unikać w różnych fazach diety. Nie ważysz porcji. Zjadasz dokładnie tyle, by zaspokoić głód. Nigdy nie zapominasz o śniadaniu. Podnosi ono niski poziom cukru we krwi po nocy, pozwala uniknąć napadów wilczego głodu w ciągu dnia i hamuje apetyt na słodycze. Pijesz wodę, soki warzywne, kawę bezkofeinową i herbatę bez teiny (np. Rooibos). Ilość nie jest określona.
I FAZA DIETY SOUTH BEACH
Trwa 2 tygodnie, chudniesz 4 do 6 kg Zjadasz 6 posiłków dziennie (3 główne i 3 przekąski). Możesz wybierać między warzywami, chudym mięsem, rybami, serami, jajkami. Rozstajesz się ze słodyczami, owocami, pieczywem i ziemniakami. Zawierają one wysoko przetworzone węglowodany, które wywołują huśtawkę glikemiczną. To powoduje niepohamowany głód i prowadzi do odkładania nadmiaru węglowodanów w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli czujesz, że nie wytrzymasz bez pieczywa czy ziemniaków, wypróbuj babeczki jarzynowe quiche (przepis przy jadłospisie). To dobry zamiennik. Można zrobić ich większą liczbę i zamrozić. Jadłospis I fazy jest dość monotonny, ale odżywiasz się tak tylko 14 dni. W II fazie w twoim menu pojawią sie nowe dozwolone produkty (np. owoce).
Produkty polecane
MIĘSA polędwica (wieprzowa i wołowa) szynka wołowa szynka wieprzowa gotowana bekon chudy udziec cielęcy antrykot cielęcy sznycel cielęcy
DRÓB (bez skóry) pierś kurczaka pierś indyka szynka drobiowa (2 plast. dziennie)
RYBY I SKORUPIAKI wszystkie
SERY żółte light pleśniowe light serki topione light twarożek wiejski light serek homogenizowany smakowy light tofu miękkie, niskotłuszczowe
JAJKA całe lub białka
ORZECHY pistacje, 30 sztuk włoskie, 2 sztuki orzeszki ziemne, 20 sztuk
TŁUSZCZE oliwa z oliwek masło orzechowe (łyżeczka) tłuszcz roślinny w płynie
WARZYWA brokuły bakłażany cukinia fasola biała fasola czerwona fasolka szparagowa groch grzyby kalafior kapusta kiełki ogórek pomidory (nie więcej niż sztuka do posiłku lub 10 pomidorków koktajlowych) rzepa sałaty seler soczewica szpinak szparagi
SŁODYCZE (nie więcej niż 75 kcal dziennie) bita śmietana light czekolada gorzka guma do żucia bez cukru kakao bez cukru
PRZYPRAWY I DODATKI bulion warzywny olejki zapachowe do ciasta wszystkie przyprawy bez dodatku cukru zioła
Produkty zabronione
TŁUSTE MIĘSA wszystkie
DRÓB gęsi, kaczki pasztety, parówki, kiełbasy
SERY pełnotłuste żółte pełnotłuste pleśniowe
NABIAŁ jogurty, kefir lody, mleko mleko sojowe
WARZYWA buraki, marchew kukurydza ziemniaki
PRODUKTY ZBOŻOWE wszystkie, w tym: ryż, kasze, mąka i przetwory płatki śniadaniowe pieczywo
OWOCE wszystkie
NAPOJE alkohol kawa, herbata soki owocowe, napoje gazowane
.......tylko idąc do przodu dojdziemy do celu......
Kasiu, oczywiście trzymam kciuki i dopinguję Cię z całego serca - na pewno dasz radę
:D NO KASIU IDZIESZ JAK BURZA-POWODZENIA :D
http://imagecache2.allposters.com/images/MCG/MF40.jpg
no ja prawde mowiac nie wytrzymalabym 3 dni na tej diecie :oops:
ale zycze tobie powoedzenia
tobie napewno sie uda
pozdrawiam :D
Kasiuniu, dzięki za pierwsze dwa zdjęcia - czy muszę nawet wspominać, że wyglądasz prześlicznie? No i czekam na więcej, jak już je dostaniesz :)
Do SB się nie przyłączę i to nie dlatego, że nie wytrzymałabym (skoro przetrwałam kopenhaską pół roku temu, to i to bym wytrzymała) ale po prostu tak blisko mety nie chcę zmieniać diety (rym niezamierzony, acz częstochowski, to chyba na cześć Agnimi ;-) ) Ale mocno trzymam kciuki za Ciebie i mam nadzieję, że okaże się, iż ta dieta była dokładnie tym, czego potrzebowałaś :) Z czego będzie Ci najtrudniej zrezygnować? Pieczywo? Kawa? Kasze (skoro jesteś Kasią kasz)? I co Cię tak właściwie natchnęło właśnie na SB?
Ja też jestem pewna, że się w końcu spotkamy i bardzo na to czekam :) A w piątek jestem umówiona z Twoją imienniczką tu w Olympii :)
Mocno Cię ściskam :)
Witam kasiakasz:)
Dziekuję, ze zajrzałaś na mój wątek :)
Dieta SB hmmm troche straszna moim zdaniem :) Ja na pewno bym nie wytrwała :)
Ale trzymam za Ciebie kciuki, bo jeśli się zdecydowałaś to na pewno wytrwasz :)
Ale jakie są te babeczki jarzynowe? Hmmm?
Pozdrawiam
olbrzymiarybka
Witam kasiakasz:)
Dziekuję, ze zajrzałaś na mój wątek :)
Dieta SB hmmm troche straszna moim zdaniem :) Ja na pewno bym nie wytrwała :)
Ale trzymam za Ciebie kciuki, bo jeśli się zdecydowałaś to na pewno wytrwasz :)
Ale jakie są te babeczki jarzynowe? Hmmm?
Pozdrawiam
olbrzymiarybka
Powodzenia i wytrwałości w twojej dietce,trzymam mocno kciuki za twój sukces,ja czekam właśnie na dietkę niełączenia.Koleżanka mami przesłać.Pozdrawiam Majeczka :D
Witajcie :lol:
Mój pierwszy dzień plażowania
właśnie zjadłam 2 jajka, potem zjem pomidorka z mozzarellą, rybkę i topiony serek i sałatę z ogórkiem
Chyba sama będę na SB ale co tam najważniejsze że jesteście i że mogę na WAs liczyć.
Wczoraj ćwiczyłam 3 godziny. W tym roku troche mi sie pozmieniało w poniedziałki i środy ćwicze po 3 godziny, wtorki i czwartki po godzinie , piątek basen, sobota godzina chyba że pojedziemy na narty, a w niedziele odpoczywam.
Moja dietka SB będzie z limitem 1200 kalorii tak by za jedym razem włączyć sie do akcji asi
U mnie w domu 3 dzień nie ma prądu, podobno już dziś ma być, dzisiejszą noc spędziałam z dziećmi u mamy , bo e domu ciemno i zimno.
Przesyłam dużo słońca
Powodzenia na plaży Kasiu.
Ależ ty masz tych ćwiczeń nic dziwnego że tak szybko waga Ci spada.
Kasieńsko, to chyba przede wszystkim Tobie to słoneczko jest potrzebne, jak tak, Biedactwo, marzniesz. Duuuuużo ciepełka przesyłam :)
http://www.gifs.net/Animation11/Natu..._sun_rises.gif
I masz rację, że nieważne, że jesteśmy tu na różnych dietach. Mamy ten sam cel, nawet jeśli tuptamy do niego różnymi dróżkami. A ja dalej ciekawa jestem, co natchnęło Cię akurat na SB i która część tej diety będzie (a właściwie już jest) dla Ciebie najtrudniejsza.
A gdzie dzisiejsze motto? :shock:
Mocno Cię ściskam :)
:D WITAJ :D MAM TAKIE TYLY :!: GRATULUJE :!: KARTECZKE ZARAZ WYSYLAM :D
http://imagecache2.allposters.com/images/AIM/A4194.jpg
Jak dietka?Mam nadzieję że jakoś się trzymasz,pozdrawiam cieplutko słoneczko Maja :D
cieszę sie Kasiu, ze SB Ci odpowiada.
trzymam kciukasy, aby tak vbyło do końca,
buziaki
Zazdroszczę ci kochana chęci do tak wielu godzin ćwiczen,ja odbębniam jakąś godzinkę dziennie :? pozdrawiam mocno :D :D :D