Odchudzona o 25 kg wracam na ostatnie okrążenie...

Kochane dziewczyny. Jest południe wiec jem obiadek, sałata z łososiem i ogórkiem, pychotka. W pracy chłopcy są pełni podziwu. Ale też mobilizują mnie.A suwaczek to już mi sie śni po nocach. Nie potrafie sie powstrzymac i staje na wadze co rano i kiedys jak nic nie spadło sie załamywałam a teraz mówię sobie, że włąśnie jest już gotowy do zrzucenia kolejnego kilogramka.

Triskell tak sobie myślę że wypróbuje jeszcze Twoje półprzysiady

Lunko Bardzo Ci dziękuję za informacje o przepisach

Flakonko Tobie też idzie dobrze

Agnimi dziękuje za gratulacje , to naprawde podbudowuje

Izary Ja już z SB postaram sie dotrzeć do celu

Gosikmt często zaglądam do Ciebie i szukam rad

Rewolucjo dziękuję za trzymanie kciuków, ja tez trzymam za Ciebie

Julietto dasz rade, ja za Ciebie też trzymam kciuki

Całuski dla Wszystkich

ale Ty ślicznie chudniesz...!! Gratuluję z całego serduszka... :)
ja na razie po ostatnich tygodniach jestem w fazie wzlotów hehe :) oby trwały one jak najdłużej ;)
buziaki

rozmnożyły ci się posty :D :D :D a idzie ci naprawde super hiper :D :D :D tak trzymaj :D

Kasiu,

widzę że starasz sie jak mozesz, zeby medal błyszczał co dzień :lol: :lol: :lol: :lol:

a moze zaproponujeszmi jakieś cwieczenia na kręgosłup?

Miłego dnia

Izuś opisałam ci troche cwiczeń w Twoim wątku
Pozdrawiam
Do jutra

Kolejna fanka cwiczen sie odzywa :D. Chociaz ja jem zdecydowanie wiecej niz Ty, bo pewnie jakies 1400 kcal dziennie (nie licze, ale kiedys to robilam, to wydaje mi sie, ze nie jest to w tych okolicach).

Fajnie, ze Ci idzie dobrze na SB! Widocznie to dieta dla Ciebie, dla mnie nie byla dobra - schudlam na niej w 2 tyg. 9 kg (ograniczajac sie do 1000 kcal dziennie), ale nie mialam na nic sily, na aerobiku 2 razy w tygodniu ledwo zylam. Teraz jem wiecej, cwicze wiecej, i jest OK.

Usciski!

Cieszę się Kasiu,że dietka Ci spasowala!Tak trzymaj :D :!: :!: :!:

Ps.uświadom mi jak możesz,gdzie jest Orzeszkowo(smaczna nazwa :wink: )

http://bi.gazeta.pl/im/6/2330/z2330826G.jpg

Hej wszystkim i wielka buźka :lol: na dzień dobry !!!!!!!!!!
Najpierw spowiedź a potem zajrzę do Was i obiecuje Wszystkim coś napisać ( szEfa dziś nie ma hahahah)

No więc wczoraj zjadłam :jajeczniczkę z 1 jaka z szynką i cebulką
twarożek ze szczypiorkiem
łososia wędzinego z sałatą i ogórkiem
plaster mozzarelli z pomidorem i oregana

2 godziny ćwiczeń

CZuję się świetnie, wogóle nie jestem głodna. Dziś jestem po jajku na pieczarkach, mam ze sobą wiejski serek light a na obiadek dorsza i szparagi. resztę jak zwykle wybiorę W domu. Przez sobote i niedziele mnie nie będzie, mój domowy komputer jest w naprawie więc będzie mi Was brakowało. Ale bardzo mi miło będzie jak będziecie o mnie pamiętać.

Luno - dopiero mi uświadoomiłaś że mam źle wpisaną nazwe, kliknęłam z listy i chyba zatwierdziłam tą z pod spodu. Jak mi sie uda to zmienie. Mieszkam w Orzeszu a do Sosonowca jeżdżę z synkiem do neurologa.
saccharine - dziękuję za wizytkę zaraz poczytam Twój wątek bo ciekawa jestem jak Ty sobie radzisz

Triskell, Rewolucjo, Flakonko, Agnimi, Izary, Gosikmt, Julietto, Luno, Saccharine i wszyscy z forum - MIŁEGO DNIA , UŚMIECHU W GŁĘBI DUSZY, MYŚLI LEKKICH JAK MOTYLE, SZCZĘĆCIA I WYTRWAŁOŚCI

Dziękuję za odwiedzinki :D :D :D
Miłego dietkowego dnia :D :D :D

Miłrgo dietkowania

Podaje kolejny przepis, który napisałam przed chwilką u Lun

papryczki wydrążyć , umyć , odstawić

Pieczrki z cebulką posztkować usmażyć na małej ilości oliwy

Jajko ugotować , wystudzić, poszatkować

Zieloną pietruszkę poszatkować

Połączyć jajko, pieczarki, pietruszkę, nałożyć do wydrążonych papryszek na górę położyć żółty ser light i zapiec w piekarniku


Przydatna rada: Żeby zaoszczędzić na kaloriach z oliwy to dobrze jest wziać miękki pędzelek najlepiej płaski do 2 cm szeroli, zamoczyć końcówkę w oliwie i posmarować na patelni, czy garnku

Zjadłam właśnie serek ze szczypiorkiem.

Opowiem Wam o mojej wiosennej próbie odchudzania, byłam kilka tygodni na poscie warzywno owocowym i ładnie chudłam, tylko ze przybrała, z powrotem, chciałam go powtórzyć ale Ciesze sie ze znalazałam Was i teraz mam nadzieję na trwały efekt.
Wcześniej znalazłam inne forum, ale tam przewijało się też wiele osó nie związanych z tematem i czasem ich docinki były bardzo nie na miejscu. Posta warzywno-owocowy to ciężka przeprawa, podobno by dał trwały efekt, trzeba po nim kilka miesięcy a najlepiej już zawsze stosować zdrowe odżywianie . Ja jeszcze wtedy nie zupełnie psychicznie byłam wyczyszczona by się udało. Po poście jadłam normalnie i to mnie zgubiło.
Jednak wolę SB, bo tu jest i jajeczko, i mięsko i serek i grzybki.........
Chyba znalazłam swój sposób
Czy I faza musi trwać 2 tygodnie czy może 4 ?
Dziś nie ma szefa wiec was zapiszę tu strasznie.
Ale przez weekend nie bedzie komuterka więc musze opisać na zapas

Całuski

Własnie tylko inny grubas zrozumie grubasa.
Pozdrawiam i życzę miłego plazowania

Cytat:

---

Zamieszczone przez agnimi

Własnie tylko inny grubas zrozumie grubasa.

---

dokładnie

bo jak rozmawiać z kimś kto ma 60kg i mówi
ale ja mam grubą d...
za przeproszeniem

:roll:

cześć Kasiu,

jesli chodzi o I fazę, to na pewno wiem ze można do niej wracać dowolną ilość razy, natomiast czy mozna ja wydłuzać, nie wiem,

zapytaj Anikaska, ona jest naszym guru w sprawach SB.

Ja nie zamierzam przedłużać, ale nie jest powiedziane, ze nie będę wracać.

A papryka wygląda smakowicie, mniam

xxx

Ojej, a ja się też tym "Orzeszkowem" zachwycałam, bo faktycznie przepyszna nazwa (jest się w końcu tym gryzoniem). Czy ta miejscowość, w której mieszkasz, nazywa się Orzesz czy Orzesze? (piszesz "mieszkam w Orzeszu", więc obie wersje mianownika są możliwe) i czy też pochodzi od jakichś orzeszkowych pyszności?

A z postami to ja byłam lepsza, bo ja na wiosnę byłam przez tydzień na poście sokowym. Pierwszy raz się do tego tu na forum przyznaję... On był niby na "oczyszczenie organizmu", choć tak cicho miałam nadzieję, że schudnę przy okazji też i chyba trochę schudłam (nie miałam wtedy jeszcze wagi) a na pewno wyszłam z nałogu picia 5-7 kaw dziennie (przez wiele miesięcy nie piłam prawie wcale, może raz na 2 tygodnie, dopiero w lipcu na kopenhaskiej wróciłam do 1 kawy dziennie). I też wydawało mi się wtedy, że jesienią post taki powtórzę. Nie muszę chyba dodawać, że dzięki m.in. temu forum zmieniłam zdanie :)

Uściski

Triskell - nazwa to Orzesze.
Przyznam sie ze kiedyś próbowąłm być na samej wodzie , nie dałam rady. Za to mój tato był 17 dni i pomogło mu.
Ja teraz bede sie trzymała obranego celu, uważnie słuchała waszych rad i będzie ok

Dziekuje ze jestescie

pierwszą faze można wydłużyć ale najwyżej do 3 tygodni - dłużej nie :D :D :D pozdrawiam choć ja nie guru :wink: :wink: :wink:

Hej Kasieńko :D imieniczko :D

wpadłam na chwilkę, aby zyczyć Ci wiele, wiele słonka w dniu dzisiejszym- ale nie tylko :D
Bardzo tu u Ciebie przyjaźnie, chyba nie bęziesz mieć zalu, ze wpadne do Ciebie czasem :?: D

zaprazam też do siebie:D
serdecznie pozdrawiam :*

cześć Kasiu,

wiem ,ze Twój sprzęcior niesprawny, ale zostawiam ślad, żebys sobie poczytała w poniedziałek.

Mam nadzieje, że nadal dieta nie sprawia kłopotów, tylko daje satysfakcję?

Pozdrawiam

Kasiu, mam nadzieję, że jak wrócisz po weekendzie, to zameldujesz nam o jakichś dietkowych sukcesach :) No i mam nadzieję, że przez cały weekend medal lśni nadal tym samym blaskiem.

Uściski :)

WitajCie kochane dziewczyny!!!!!!!!! Bardzo, Bardzo mi Was brakowało.
Dziekuję że pamiętałyście o mnie Izary , Triskell i Katharinko - wpadaj często ja równiez zaraz do Ciebie zaglądnę.
Ćwiczyłam dużó choć mieściłam sie w godzinie, dodatkowo długie spacery po lesie z rodzinką i bieg z psem, w sumie nieżle. Ale od dziś do czwartku znów mam po 2,15 mocnego wysiłku.
Bello, dzięki że mogłam Ci wysłać wymiary, zmierzyłam sie w piątek ale wagę podałam z poniedziąłku, więc pewnie troche namieszałam. Dziś wagowo spadłam, a centymetrowo zauważyłam minimalną zmiane w pasie i bioderkach.

Dziewczyny Mam 3 świetne przepsy SB które wypróbowałam i wymyśliłam przez weekend
w piątek jadłam spagethi, w sobote zapiekanke śledziową w niedziele papryczki

Podaje :
1. Spagethi: białe części pora kroimi na cieńkie paseczki , blanszujemy we wrzątku i odcedzamy
Sos : Na odrobinie oliwy czosnek, cebula, oregano, przyprawy, po chwili grzyby ( ja miałam z lasu ) trochę wody, pomidory pokrojone i troche przecieru (najlepszy taki z kartonika), mieszać aby sie nie przypaliło, doprawić i pychotka

2. Zapiekanka śledziowa ( JAk ktoś lubi śledzie )
Kalafior pokroić na płaskie części, na chwilke wrzucić do wrzątku osolonego, wyciągnąć niech stygnie. Śledzie Matias pokroić w kostkę, cebulę w krążki.
Naczynie żaroodporne, bądź zwykły płaski garnek co go można włożyć do piekarnika smarujemy cieniutko pęzlem zamoczonym w oleju i układamy najpierw kalafior, pieprzymy 2 kro[le sosu sojowego, potem śledzie i cebule układamy , pieprzymy ( najlepsza jest mieszanka 3 ostrych pieprzy ) na górę resztę kalafiora, pieprz , sól, sojowego sosu odrobinkę i do piekarnika 180 stopni na 1 może troche dłużej, po pierwszych 10 minutach podlać troche wodą. Ja to robię pod przykryciem choć nie dokońsa szczelnym

3. Papryczki : przekrojone, wydrążone układam na blaszce , wypełniam farszem :
ugotowna pierś z kurczaka przemielona + uduszone grzyby moga być pieczarki z cebulką + poszatkowana zielona pietruszka, doprawić , wymieszać , napełnić, każdą papryczkę przykryć serem light i zapiec


Bardzo mi smakowało, może dlatego że to było pyszne , nie podjadłam nic niedozwolonego. My z mężem jedliśmy dietkowo za to dzieciom gotowaliśmy normalnie .
I sukces, nawet nie skosztowaliśmy.
Dziś uśmiech na twarzy, lekko na sercu , i spodnie lużniejsz
Całuję i idę do WAs

Kochana, super, że u Ciebie od początku tygodnia takie radosne nastroje :).

Nie lubię ani śledzi, ani tym bardziej porów, ale przepis na papryczki na pewno w najbliższym czasie wykorzystam (w zmodyfikowanej wersji, bo nie mam czym kurczaka zmielić, ale po prostu pokroję na małe kawałeczki).

Ściskam i życzę tego tygodnia równie udanego, jak ostatni :)

A, i zapomniałam pogratulować zmian na suwaczku i w obwodach! :)

Świetnie Ci idzie :)

Tylko czemu ciągle masz na suwaczku wagę w funtach (lb's), zamiast kilogramów?

Ciekawe te przepisy, może wykorzystam. Pozdrawiam dietkowo

Triskel , nie mam pojęcia czemu ma w funtach, a jak to zmienić ?????????
Ale numer , nieźle sie uśmaiłam, ja tego nie zauważyłam

Dzieki ale proszę jak ja mam to zmienić ?

Dziewczyny poratujcie z problemikiem - odkąd jestem na diecie mam straszne problemy z przemianą. Co robić ? Co stosować > Co jest dozwolone na SB.
Moim sposobem niezawodnym przed tą dietą było jabłko + kawa
A teraz mam problem

Co robić ?

Ale i tak mam świetny humor bo waga leci a ja duże rzeczy wrzucę do śmieci....

Może ocet jabłkowy? Ale nie wiem, jak się na niego zapatruje SB. Albo otręby?

Fajnie te Twoje przepisy. Wypróbuje sobie. Gratuluje pomiarków.

pozdrawiam :)



http://tickers.TickerFactory.com/ezt...9ea/weight.png

kasiakasz ja tak z rewizytą wpadłam i ogólnie się rozglądnąc :twisted:
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...k/kciuk/39.gif
I cóż widze, że jest masowy pwrót do plażowania. :twisted: Ja tak się zastanawiałam, czy możeby jeszcze raz nie spróbowac z SB :roll: Ale nie wiem czy mo wilo wystarczt itp. Kiedys spróbowałam i nie dałam rady do końca pierwszego etapu, przez bajaderke :oops: Ale może od przyszego poniedziałku :roll:
W każdym razi trzymam bardzo mocno Kciuki wszystkie jakie mam i nie mam :wink: :P
http://www.apteka-kaufland.pl/images/kciuk.gif[/img]

Dziewczynki Kochane jeszcze raz proszę o poradę . Co zrobić na SB z zaparciami, to dla mnie ważne. Pomóżcie.
Triskell poleciła ocet jabłkowy i otręby , chyba jednak w I fazie SB to niemożliwe.

Liczę na was, przesyłam duuuuuużo ciepłych myśli

Kasia

kasiu myślę, że najlepsza będzie jakaś ziołowa hebratka :D :D :D

Hi Kasiakasz, bardzo się cieszę, że masz tyle optymizmu, to nasza bardzo użyteczna broń w czasie dietkowania. :P A zmiana suwaczka w prawo to najprzyjemniejsza rzecz, jaka nas spotyka w poniedziałki. :P Na zaparcia nie wiem, co w SB stosować, ja czasami podjadam kilka suszonych śliwek (jak były świeże to zjadałam świeże, bo skuteczniejsze). :wink: Buziolce podsyłam.

Kasiu, a ja powiem Ci tak,

jeśli do tej pory pomagała Ci kawa, to mimo ze jesteś na SB mozesz sobie na nia pozwolić,

przeciez nie wszystkie dziewczyny plazujące zrezygnowały z kawy.

A poza tym to nie wiem co Ci poradzic bo ja takich problemów nie mam,

ale popróbuj taj jak pisała Fla herbatek ziołowych, np Regulavit, czy Figura, tylko nie pamiętam która 1 czy 2 ale ta z senesem silniej działa.

No albo jeszcze tabletki Xenna, tyle ze nie wiem czy mają cukier w składzie, musisz sprawdzić.

Kasiu moje wagowe gratulacje :D :D :D :!:

Dziękuję,że wpadasz do mnie i wklejasz przepisiki!!!!Zastanawiałam sie co sobie zrobić jutro do jedzonka i ....problem mam z głowy!!!Będą to Twoje papryczki :D :D :!:

Jeśli chodzi o zaparcia to i ja mam ten problem od jakiegoś czasu.Przede wszystkim musisz dużo pić-minimum 2 litry.Mnie pomagają ziołowe herbatki,a w szczególności "Figura" ta z senesem.Czasami piję też Xennę,która jest także w postaci herbatki(jednak jest mniej smaczna) :?

Ps.znalazłam Orzesze :wink: :lol: :!:

http://tamara.wxc.pl/kartki/1/214.gif

Herbatki z senesem wiele osób odradza, bo rozleniwiają jelita (zamiast intensywnie trawić, jelita przyzwyczajają się, że wszystko przez nie "przelatuje"). A jeśli chodzi o kawę, to potwierdzam. Od kiedy przestałąm (przynajmniej na razie) pić ocet jabłkowy, zaczynam dzień od kawy i faktycznie mnie po niej przeczyszcza.

W ostateczności, jak będziesz zupełnie zaczopowana, możesz sobie zrobić lewatywę, ale prawdę mówiąc nie wiem, czy to zdrowe?

Uściski :)

Trini herbatka z senesem wypita w awaryjnej sytuacji nie zaszkodzi.Co innego gdyby pić ją codziennie.

BURSZTYNOWE PIERSI

Składniki (na 2 osoby)

- 2 piersi z kurczaka
- suszone zioła (oregano, bazylia, koperek i inne takie, np Kamis)
- tłuszcz do smażenia (oliwa, olej)
- 2 kostki rosołowe
- 2/3 szklanki gorącej wody

Sposób przyrzadzania:

Piersi lekko rozbić, obficie posypać ziołami (w charakterze panierki), smażyc na niewielkiej ilości tłuszczu, aż mięso nabierze złotawego odcienia.

W międzyczasie rozpuścić kostki rosołowe w wodzie, bulionem ten wlać na patelnię, gdy mięso będzie złotawe. Dusić na malym ogniu, przewracając co jakić czas na druga stronę. Gdy cały bulion wyparuje, a kurczak pokryje się bursztynowym nalotem, potrawa jest gotowa.

Można podać na ciepło z surówką, albo na zimno - pokroić na małe kawałki i wrzucić do pudełka z sałatką na lunch do pracy.


SMACZNEGO!!!

Hej Kasiu,

Niestety Twoj suwaczek zniknal, ale na szczescie inne forumowiczki gratulowaly Ci przesuniecia go w prawo, wiec ja tez sie dolaczam :) Super, ze obie jestesmy nowe w Klubie XXL, to taka pozytywna forma rywalizacji :).

A co do SB i przemiany, to czytalam, ze jak zaparcia nie przejda po pierwszych 2-3 dniach, to mozna probowac herbatek (np. z kruszyna), albo blonnik w tabletkach. Ja nie stosowalam nic z tego, bo jak bylam na SB, to nie mialam takich problemow. Zrobialam 3 tyg. 1. fazy, to rzeczywiscie maksimum wg ksiazki.

Milego dnia awansem zycze :).