Hi Kasiakasz, nie mogę się doczekać, kiedy zmienisz suwaczek i najważniejsze, na jakim wskazaniu bedzie. :wink: Gorąco pozdrawiam na weekend. :P :P :P
Wersja do druku
Hi Kasiakasz, nie mogę się doczekać, kiedy zmienisz suwaczek i najważniejsze, na jakim wskazaniu bedzie. :wink: Gorąco pozdrawiam na weekend. :P :P :P
Pozdrawiam weekendowo:)
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...21660586_d.jpg
Hej .
Witam po weekendzie
raporty :
PIĄTEK
śniadanie serek wiejski ze szczypiorem
obaid - sałata z wędzonym łososiem
kolacja szproty wędzone
30 szt fistaszków
ćw: rano 40 minut wieczorkeim godzina
sobota _
papryka z jajkiem
kurczak wędzony z pomidorem
serek
ćwiczenia to rano i wieczorkiem trucht po ok 45 minut,
bo w nocy małego podnosiłam z łóżeczka i coś mi w krzyżach siekło i trzyma do dziś
na stojąco mogę jeszcze sie ruszać, ale skręty, czy siadanie i wstawanie to jest problem
chyba za duże tempo wzięłam
najważniejsze ze mogę truchtać wiec jeszcze do dziś to będzie mój ruch, a dzisiejszy basenik sobie daruje, nadrobie marszo-truchtem w miejscu na M jak Miłość
Muszę sie ruszac i już.
w niedziele zjadłam rano serek
na obiad białe mięsko z kurczaka z czosnkiem i sałate i surówke z kiszonej kapusty
na kolacje tylko fistaszki
Waga ładnie spada , jutro zmienie tickerek, bo oficjalnie ważę się i mierzę we wtorek rano
troszkę popracuję teraz i wejdę Was poodwiedzać
pozdrawiam
Kasiu, uwazaj na ten Twoj kregoslup, nie przesadzaj z cwiczeniami!
Kolejny piekny raport, a my musimy jeszcze czekac do jutra z gratulacjami!! :wink: :lol:
miłego wtorkowego ważonka :lol: :D :D H
hej
Wczorajszy raport
prawie 2 godzinki truchtu, ale wieczorkiem już nawet z wysoko unoszonymi kolanami
plecy mniej dokuczają wiec pewnie na kolejny aqua już pobiegnę
jedzonko
- serek z rzodkiewką
- topiony z szynką
- sałata z jajiem, oliwkami, szynką, pom, ogórkeim
2 litry wody
Waga spadła o 3 kilo od zeszłego wtorku, zaraz zmieniam suwaczek
wymiarki spadły o :
talia - 6,5 cm
brzuch - 5 cm
pod biustem - 7 cm
biodra - 2 cm
udo też - 2 cm
Miłego wtorku
Hej Kasiu!!!
Uwazaj na kregoslup!Wiem co mówie!!Ostatnio tez mi nawala,a to jest straszny ból.... :cry:
Widze,ze pieknie sobie dietkujesz!!!Tak trzymaj,a na wiosne bedziesz szczuplutka laseczka :P
Pozdrawiam i zycze Ci milego dnia!!!
http://img136.imageshack.us/img136/4455/92fx7.gif
DZIEKI ZA ODWIEDZINKI :D
:) MILEGO DNIA :)
http://www.gify.org.pl/rysunki/bajki/kubus/15.gif
Hej kasiakasz!!!Gratuluje takiego ubytku wagi :!: :!: :!: Jeszcze raz gratuluje!!!A ta swoja dietka wyglada jak SB hi hi hi :wink: ,na ktorej ja jestem :D
Kasiu, piękny wynik, no i te ilości minut przeznaczone na ćwiczenia :) Podziwiam i gratuluję :D