Kasiu, widac ze jestes super zorganizowana osoba! Nawet w aucie masz przyszykowane posilki :lol: Swietnie, zostanie Ci to wynagrodzone! :lol:
Wersja do druku
Kasiu, widac ze jestes super zorganizowana osoba! Nawet w aucie masz przyszykowane posilki :lol: Swietnie, zostanie Ci to wynagrodzone! :lol:
Dziś mielismy w pracy wizyte głównego prezesa
ale już pojechał
i powoli można sie nastwiac na weekend
wczorajszy raporcik:
rano 40 minut poćwiczyłam na stepie
śniadanko serek wiejski ze szczypiorem
obiad pekińska , pomidor, papryka i szynka
kolacja szynka z serem chudym
2 litry wody
za dużo kawy znowu
wieczorkiem 45 minut ćwiczeń
waga spada, nie mogłam sie oprzec i weszłam, ale tickerek zmienie dopiero we wtorek rano
od kilku dni łykam tez witaminy i tran
..................wytrwać, wytrwać i jeszcze raz wytrwać..............
kasiu :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D
jutro rano obiecuję też poćwiczyć....
no po prostu idzie ci super...to twoja zasługa i twoje efekty!!!!
aż czekam na poniedziałek :wink:
Ach nie pochwalilas sie wynikiem wagowym, ale to nas pewnie zaskoczysz suwaczkiem. :D Kasiu czy Ty nie za malo jadasz?? I do tego tyle cwiczen?? Uwazaj na siebie. Buziaki i duzo zdrowka. :D :D :D
Daniczku jem ok 1000 kal,
jeszcze troche tyle bede jadła a potem zwieksze do 1200
Ja i tak mam to połączone z SB, dlatego ten jadłospis taki monottonny, choć
staram sie wymyślac co mogę
Kasieńko Ty jak zwykle świetnie sobie radzisz.......................Praca, dzieciaki, dietka , ćwiczenia, podziwiam..................
We wtorek na pewno nas zaskoczysz.............Nie ma innej możliwości, bo dietkujesz wzorowo
Miłego weekendu
I tak super masz ten jadlospis! Szynka z serkiem - to jest swietny pomysl, mozna sie najesc nawet bez chleba!
Nie moge sie doczekac az zmienisz suwaczek! :lol:
Miłego weekendu :D :D :!:
http://www.edycja.pl/upload/kartki/339.jpeg
witaj
To jest nas coraz więcej, plazowiczów w zimę :wink: Fajnie, bedę śledzić również Twoje poczynania i gratuluję już efektów. Też liczysz kalorie, chyba tak gdzieś przeczytałam :wink: .
Czekamy na relację :wink:
miłego weekendu
za dużo kawy znowu
u mnie to samo..:((
a widze,ze sniadanko miałyśmy takie same-serek wiejski ze szczypiorkiem:)
kasiu-podziwiam,podziwiam i jeszcze raz podziwiam-40 min rano gimnastyki!w zyciu by mnie nikt na to nie namówił-za leniwa jestem-rano szczególnie:)tym bardziej gratuluję:)!!!
utęskniona zima...
http://www.superfoto.pl/zdjecia/foto...21627777_d.jpg