Wątek: Uwaga!Dziewczyny z Warszawy i okolic.

Aqua aerobik to niezwykła forma aktywności fizycznej dla osób w zróżnicowanym wieku. Może go uprawiać każdy, ponieważ aby uczestniczyć w ćwiczeniach, wcale nie trzeba umieć pływać.

Aqua aerobik daje unikalne możliwości treningu, ponieważ w ćwiczenia należy włożyć wiele siły, aby pokonać opór wody, z drugiej zaś strony w wodzie jest obniżone ciążenie, więc osoba ćwicząca nie będzie odczuwać tak bardzo pracy i zmęczenia mięśni.
Poza tym aqua aerobik charakteryzuje się najniższym poziomem obciążenia stawów wśród wszystkich innych rodzajów aerobiku.

Aqua aerobik to trening wykonywany w wodzie podczas którego angażowane są wszystkie grupy mięśniowe w sposób dynamiczny. Ćwiczenia są tu całkowicie bezpieczne i skuteczne. Po około 10-12 minutowej rozgrzewce ogólnej przechodzi się do części głównej czyli pracy wytrzymałościowo-siłowej (około 30 minut). Zajęcia aqua aerobiku prowadzi się z muzyką, która mobilizuje do ruchu w odpowiednim tempie. W części końcowej (około 3-5 min.) wprowadza się ćwiczenia rozciągające, uspokajające i oddechowe.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jak jest cena tych zajęć i w jakie dni. Napisz

Wysłałam Ci informacje na priv.

ja też poproszę o informację - kiedy i ile kosztuje. czy to basen obok hotelu, przy Jana Pawła II

Luizko - tak to ten basen. Wysłałam Ci informacje na priv.

pozdrawiam

Rewolucjo, czy dziewczyny, które pytały się
o zajęcia - zdecydowały się na nie?

Pozdrawiam!!!

A moze sa dziewczyny z Lodzi,ktore korzystaja z takich zajec i moga polecic gdzie sie wybrac.. ??

Wanilio - narazie nie. Jest jeszcze moja koleżanka i moja siostra

pozdrawiam

DO WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH AQUA AEROBIKIEM!!!

Najbliższe zajęcia odbedą się we wtorek 08.11.2005 o godzinie 19:00 ( a nie w piątek 04.11.2005 ) Wszystkie osoby, które chciały uczestniczyć w zajeciach - przepraszam za zamieszanie. Niestety siła wyższa

Pozdrawiam i zapraszam



[/b]

Dziś o godzinie 19:00 odbedą się zajęcia aqua aerobiku. Zapraszam wszystkich chętnych. Może się jeszcze ktoś zdecyduje. Jesli tak będzie nam bardzo miło. Przypominam, że na zajęcia trzeba być 15-20 minut wcześniej.

pozdrawiam i zachęcam