Wątek: laski pomocy!!!!

kurde co mam robic!!
nie mam jak sie zabrac do odchudzania . . . !! prowadze siedzacy tryb zycia;/! pracuje od rana do wieczora!! nie mam czasu na nic(( nawet na normalny posilek!! jedynie w weekendy mam czas . . . ale wtedy cche odpoczac od trgo wszystkiego !! waże 85 kg;/ przy wzroście 165 (masakra) tylko się zachlastać.

jestem załamana.

Powiedziałaś to głośno: chcę ważyć mniej" - a to już dużo, teraz do roboty.
Zaczni już dziś zmniejszając np. o 1/2 porcjie posiłków oraz zwiększająć picie wody ( niegazowanej) do 2 l.
Zapisuj przez 1 tydzień wszystko co zjadasz, i czekazj na efekty

Witam serdecznie!! Też zaczynałam od 85 kg a mierze troszke mniej od Ciebie... 164cm... niop czasem 165 (jak dobrze wiatr zawieje hihi )

więc zaczynasz mniej więcej od mojego wyglądu

życzę dużo usmiechu i żebyś mi sie nie poddawała dużo wody, jakies ćwiczonka (nawet 30 minut jakiegoś rozciągania, biegania, skakanki, rowerku dużo daje... ) Więc jeśli chcesz schudnąć.... - a juz wiemy, że chcesz. To tylko trzeba się do tego zabrać
więc nie marudzić i do roboty

pozdrawiam!!

juz sie ustawilam! z koelzanka ze jutro rano o 6 przed pracą biegac dajemy trzeba jakos zacząć!!!mam nadzieje ze nie znudiz mi sie za pare dni to odchudzanie (jak zwykle)( tylko dojde to celu!!

trzymam kciuki nie poddawaj sie

bedzie dobrze mam taką chcicena te odchudzanie jak pomysle jakby to bylo mm;/jakbym w wakacje wyszla na plazeeeeeeeee taka szczuplutkaaa;]]]]]]]] to odrazu chce sie odchudzacD

Czesc

Na stronie gazety super linia jest kilka cwiczonek dla kobitek ktore prowadzac siedzacy tryb pracy... powodzenia i trzymam kciuki

Najważniejsze ,że zaczęłaś
Podjęłaś walkę.
A teraz masz forum i mnóstwo ciepłych ''duszyczek'' od wspierania!
Pozdrowienia

witaj imienniczko

a co jesz w pracy i po pracy i o której??

Olu, trzymam kciuki i życzę determinacji. Z tym bieganiem przed pracą to świetny pomysł