Wątek: Etap I - początek walki z 20 kg

No to jestem bardzo długo przegladam to forum i w końcu znowu zaczynam cos pisac od jutra zaczyman sie odchudzac. Dla mnie to ważne bo jeżeli znów się poddam to wiem że już nie schudne ale jestem młoda wiec powinnam dać radę pozdrawiam kochane dietkowiczki )

tak wogole to mam 19 latek i 173 wzrostu i waże 85 kg

no to zaczynamy troche zaczełam się bać bo nie wiem czy wytrzymam ale początki zawsze trudne i dlatego mam nadzijee ze znajdę w Was wsparcie tak bardzo potrzebne, własnie piję poranną kawę i balsamuję się buziaczki

Stworzyłam sobie jadłospis na cały tydzień, 3/4 zajmują warzywa i owoce, jest trochę kasz, i oczywiscie białko pozdrawiam a zapomniałabym moja dietka opiera sie głownie na 1000 kcal

witaj na forum a co to znaczy głownie na 1000 kal?? tzn na czym jeszcze??

witaj na forum
ja też zaczynałam z 85 tyle że przy innym wzroście niop ale już pokonałam kilka tych kilosków
pozdrawiam.