Wątek: Pomóżcie!! Muszę zacząć! Chcę zacząć!

Witam wszystkich

Wybaczcie mi, ale nie powiem ile ważę, sama jestem tym przerażona. Jest to wieeelka cyfra. Więc nie dam rady się przyznać.
Chcę schudnąć. Nie marzę żeby dojść do wyznaczonej wagi. Marzę, żeby w ogóle schudnąć. Jednak wiem, że cel jest ważny, więc przyjęłam narazie za cel - 5 kg. Schudłam już 5 ale już jakiś czas temu. Teraz niestety nie dietkowałam.
Hmm więc zrobię dziś rachunek- pewnie się przestraszę, wy pewnie też.

Dziś zjadłam :

- kinder niespodzianke
- 5 kromek białego chleba z dużą ilością masła ( uwielbiam gorący chleb z masłem)
- paczke żelków
- pomidorową ze smietaną i makaronem
- kopytka z gulaszem
- rodzynki w czekoladzie
- 3 kromki białego chleba z masłem i serem żółtym
- 2 talerze barszczu ukraińskiego
- 2 kawałki drożdżówki

Nieżle, co? Jak ja w ogóle mogę tyle w siebie wepchnąć
Pierwszy raz spisałam to co zjadłam. I naprawdę jestem przerażona.
Ciekawe ile to kalorii...
CZasami zdarza mi się pewnie jeszcze więcej zjeść
Muszę schudnąć! Muszę!
W ogóle jak można się tak opychać

Ale jak zacząć?
Co jeść?
Co robić?

Może po prostu będę mniej jeść i więcej się ruszać. Nie wiem sama...A te słodycze?? Ile ja potrafię ich zjeść...

Doradzcie proszę.

malutka

Witaj! Trzymamy sie tu wszyscy razem, wspieramy wzajemnie. Wierzę, że i Tobie uda się zejśc z wagi, pisz do nas Wystarczy chceć, a suksces gwarantowany.

Czy zjadłas dużo? Jak na osobę bez diety, myślę, że tradycyjnie. Co powiesz na takie modyfikacje? (na początku nie będą zbyt drastyczne):

- kinder niespodzianke 2 kostki czekolady
- 5 kromek białego chleba z dużą ilością masła ( uwielbiam gorący chleb z masłem) 4 kromki pełnoziarnistego chleba posmarowanych cienką warstwą serka do kanapek light (jego naprawdę nie trzeba dużo), np. Figura czysta albo Figura z ogórkiem
- paczke żelków kilka suszonych śliwek i moreli
- pomidorową ze smietaną i makaronem pomidorową z jogurtem naturalnym i połową tego makaronu, który dodałaś
- kopytka z gulaszem kopytka z gulaszem w wersji light (bez smietany, mąki połowa porcji, chudsze mięso, a żeby zwiększyć objętość to np z papryką, pieczarkami, cukinią)
- rodzynki w czekoladzie batonik musli z rodzynkami
- 3 kromki białego chleba z masłem i serem żółtym 2 kromki pełnoziarnistego chleba BEZ masła, z serem żółtym o małej zawartości tłuszczu, z ketchupem, zapieczone w mikrofali lub piekarniku (może się też na nich znaleść chuda szynka, pomidorek, kukurydza, pieczarki, a można zmniejszyc ilość sera żółtego no do 2 plasterków na 1 kromkę)
- 2 talerze barszczu ukraińskiego niech zostanie, jeśli ukraiński to czysty, tak? Bo jakos zawsze miałam problem z barszczem
- 2 kawałki drożdżówki czyli 2 drożdżówki, czy 2 gryzy? Jeśli 2 drożdzówki, to proponuję 2 rogaliki croissant w zamian


Na początek takie modyfikacje, będzie dobrze, masz moje wsparcie


pozdrawiam

xxx