Poszę o pomoc ja ju]sama nie dam rady chce zastosować dietke 100 kcl ale nie mam pojęcia jak komponować posiłki i jak liczyć kalorie smazonych potraw(jeśli niedaj Boże takie będa) ja juz sama nie daję rady wiem że może moja wga nie jest jakas ogromna ale mnie przerasta BŁAGAM POMÓŻCIE MI ZACZĄĆ ŻYC a mam 28 lat 160 cm i 82 kilo wagi poprostu potrzebuje kogoś kto wprowadzi mnie w zdrowe odzywianie a moja zmora sa słodycze i niebardzo walcze z tym